En kort historie om levertran
I det 19. og begyndelsen af det 20. århundrede blev børn ofte fodret med en skefuld tran, en praksis med rod i hundreder af års folkemedicin.
Som lægevidenskaben senere bekræftede, er udledning af vigtige næringsstoffer fra visse fødevarer en nyttig komplementær behandlingsmetode for visse tilstande.
Rakitis, en sygdom forårsaget af mangel på D-vitamin i kroppen, var almindelig før midten af 1950’erne. Sygdommen ramte meget små børn og blødgjorde og deformerede deres knogler. De ville vokse fra det inden for et par år. På det tidspunkt var der dog allerede sket permanent skade.
Tran blev traditionelt brugt til at behandle rakitis, selvom videnskabelig dokumentation for, at oliens høje vitamin D-indhold gjorde denne behandling effektiv, ikke var tilgængelig før i 1930’erne.
Ud over D-vitamin er tran også rig på A-vitamin, hvilket gør det meget godt for knogler, tænder og øjne. Den er også rig på omega-3 fedtsyrer.
Mod slutningen af det 20. århundrede begyndte forskere at studere fiskeolie. I modsætning til levertran indeholder fiskeolie ikke vitamin A og D. Den er dog meget rigere på omega-3 fedtsyrer end dens modstykke. Omega-3 er fremragende til hjertesundhed – og, som det viser sig, for gigt.
EPA og DHA
De to typer omega-3 fedtsyrer, der findes i fiskeolie, er eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA).
EPA og DHA kan reducere inflammation, som forårsager hævelse og smerte.
Alle disse effekter gør fiskeolie potentielt gavnlig for mennesker med gigt.
EPA og DHA kommer med andre sundhedsmæssige fordele: De kan hjælpe med at forhindre hjerteanfald ved at gøre det sværere for blodet at størkne. De hjælper med at sænke triglyceridniveauer og blodtryk i blodet. Ligeledes er EPA taget med statinmedicin mere effektivt til at reducere betændelse i arteriosklerose end medicin alene.
Forskellen mellem fiskeolie og levertran
Torskeleverolie er en fremragende kilde til omega-3’er, vitamin A og vitamin D. Den er lavet af torskelever, der koges og derefter presses.
Fiskeolietilskud er lavet af en række olieholdige koldtvandsfisk, herunder makrel, tun, sild, laks, og torskelever. De kan også indeholde hval- eller sælspæk.
Fiskeolie indeholder kun en lille mængde vitaminer og mineraler, herunder jern, calcium, B-vitaminer og vitamin A og D.
Et kort kig på gigt
Udtrykket “gigt” er afledt af to græske ord: “arthro”, der betyder “led” og “itis”, der betyder “betændelse”. Der findes over 100 forskellige typer gigt, og alle påvirker leddene.
Den mest almindelige er slidgigt (OA). Det angriber den seje, fleksible brusk i og omkring leddet. Slidgigt, hovedsageligt forårsaget af slid, rammer ældre mennesker.
Den næsthyppigste form for gigt er reumatoid arthritis (RA). RA er en kronisk autoimmun sygdom, der får immunsystemet til at angribe leddets synoviale kapsel og andet blødt væv. Begge typer gigt forårsager betændelse og smerter i leddene.
Hvorfor fiskeolie foretrækkes til gigt
For at omega-3 fedtsyrerne i fiskeolie skal virke mod gigt, er det nødvendigt at indtage en ret stor mængde af det hver dag. Fiskeolie – eller torskeleverolie – indesluttet i kapsler gør dette ret nemt.
På den anden side, fordi levertran indeholder meget høje mængder A-vitamin og D-vitamin, kan det være giftigt at tage for meget. Med henblik på behandling af gigt er fiskeolie det sikreste valg.
Shop for fiskeolie kosttilskud.
Bivirkninger af fiskeolie
De fleste mennesker kan tage selv store doser fiskeolie uden problemer. Ikke desto mindre rapporterer nogle milde bivirkninger, herunder:
- bøvsen
- en dårlig smag i munden
- dårlig ånde
- halsbrand
- kvalme
- løs afføring
De fleste af disse bivirkninger vil blive reduceret eller elimineret, hvis du tager fiskeolie umiddelbart før et måltid. Du kan også prøve at fryse kapslerne, før du tager dem.
Tjek med din læge
Tal med din læge, før du tager fiskeolie mod gigt, især i høje doser.
Det er vigtigt at tale med din læge, hvis du allerede tager ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er), der undertrykker immunsystemet, blodfortyndende medicin eller blodtryksmedicin.
Tjek med din læge, før du tager fiskeolie med andre alternative eller komplementære midler. De bør være i stand til at rådgive dig om eventuelle lægemiddelinteraktioner.
Discussion about this post