Oversigt
Hvis du har diabetes, er din risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme mere end det dobbelte af den generelle befolkning, ifølge
For mennesker med type 2-diabetes er hjertesygdomme den hyppigste dødsårsag.
Der er en række ting, du kan gøre for at mindske din risiko for hjertesygdomme. At forstå sammenhængen mellem diabetes og hjertesygdomme er det første skridt mod forebyggelse.
Forårsager diabetes hjertesygdomme?
De høje glukoseniveauer (sukker) i blodet hos personer med diabetes kan i sidste ende beskadige blodkarrene såvel som de nerver, der styrer dem.
Kropsvæv bruger typisk sukker som energikilde. Det er lagret i leveren som en form for glykogen.
Hvis du har diabetes, kan sukker blive i din blodbane og lække ud af leveren til dit blod med efterfølgende skader på dine blodkar og de nerver, der styrer dem.
En blokeret kranspulsåre kan bremse eller stoppe blodet i at levere ilt og næringsstoffer til dit hjerte. Risikoen for hjertesygdomme stiger, jo længere du har diabetes.
Overvågning af blodsukker er en vigtig del af korrekt håndtering af diabetes. Tjek niveauerne med en selvovervågningsanordning i henhold til din læges anvisninger.
Før en journal over dine niveauer og tag den med til din næste lægeaftale, så du og din læge kan gennemgå det sammen.
Følgende er nogle yderligere faktorer, der kan øge din risiko for hjertesygdomme, hvis du har diabetes.
Højt blodtryk
Forhøjet blodtryk er en af de mest almindelige risikofaktorer for hjertesygdomme blandt personer med diabetes.
Det belaster dit hjerte og beskadiger dine blodkar. Dette gør dig mere modtagelig for en række komplikationer, herunder:
- hjerteanfald
- slag
- nyreproblemer
- synsproblemer
Hvis du både har diabetes og forhøjet blodtryk, har du mindst dobbelt så stor risiko for at udvikle hjertesygdomme som mennesker uden diabetes.
Den enkleste måde at styre dit blodtryk på er at tage en sund kost, træne regelmæssigt og om nødvendigt tage medicin som din læge har ordineret.
Højt kolesteroltal
Dårligt administrerede niveauer af blodfedt som kolesterol og triglycerider er almindelige hos personer med diabetes. De kan også øge risikoen for at udvikle hjertesygdomme.
For meget LDL (“dårligt”) kolesterol og ikke nok HDL (“godt”) kolesterol kan forårsage en ophobning af fedtplak i dine blodkar. Dette kan skabe blokeringer og føre til et hjerteanfald eller slagtilfælde.
Selvom genetik i mange tilfælde påvirker kolesterolniveauet, kan du stadig styre og forbedre dine niveauer ved at træffe sunde livsstilsvalg og opretholde en regelmæssig træningsrutine.
Fedme
Mennesker med diabetes er mere tilbøjelige til at have overvægt eller fedme. Begge tilstande er risikofaktorer for hjertesygdomme.
Fedme har en stærk indflydelse på:
- blodtryk
- blodsukker
- kolesteroltal
Vægttab kan reducere risikoen for hjertesygdomme.
En af de mest effektive måder at styre din vægt på er at arbejde sammen med en diætist eller ernæringsekspert for at lave en sund kostplan. Regelmæssig motion spiller også en vigtig rolle i vægtkontrol.
Stillesiddende livsstil
At have en stillesiddende livsstil kan alvorligt øge risikofaktorer for hjertesygdomme som forhøjet blodtryk og fedme.
Det
Eksempler omfatter:
- gå
- cykling
- dans
CDC anbefaler også at lave styrketræningsøvelser mindst to gange om ugen på ikke sammenhængende dage.
Tal med din læge for at finde ud af, hvilke øvelser der måske passer bedst til dine fitnessbehov.
Rygning
Hvis du har diabetes, og du er ryger, er din risiko for at udvikle hjertesygdom meget højere end for ikke-rygere.
Både cigaretrøg og diabetes skaber en ophobning af plak i arterierne, som får dem til at indsnævres.
Dette kan resultere i en række komplikationer, lige fra hjerteanfald og slagtilfælde til fodproblemer. I alvorlige tilfælde kan fodproblemer endda føre til amputation.
Husk, at det aldrig er for sent at holde op. Spørg din læge om, hvilke rygestopmetoder der kan virke bedst for dig.
Symptomer
Symptomerne på hjertesygdomme kan variere afhængigt af dens sværhedsgrad. Nogle mennesker oplever slet ingen symptomer. Disse er nogle af de mest almindelige symptomer:
- tryk, stramhed eller smerter i brystet bag brystbenet, der kan sprede sig til dine arme, nakke eller ryg
- stakåndet
- træthed
- føler sig svimmel eller svag
Kost
For at hjælpe med at forhindre hjertesygdomme, hvis du har diabetes, prøv at følge en hjertesund kost, som blandt andet kan hjælpe med at reducere dit samlede kolesterol- og blodtryk. Eksempler på hjertesunde fødevarer omfatter:
- bladgrønt som spinat og grønkål
- koldtvandsfisk, såsom laks og sardiner
- mandler, pekannødder og andre nødder
- fuldkorn og havre
Prøv at begrænse dit indtag af:
- natrium
- sukker
- transfedt
- mættede fedtstoffer
Forsøg altid at vælge fedtfattige muligheder i dagligvarebutikker eller på restauranter.
Statistikker
Død på grund af hjerte-kar-sygdomme er
Omkring 32 procent af mennesker med type 2-diabetes har hjertesygdom, ifølge en undersøgelse fra 2017.
Mindst 68 procent af mennesker med diabetes i alderen 65 år og ældre vil dø af en form for hjertesygdom, ifølge American Heart Association.
Personer under 65 år med diabetes har også en markant højere risiko for:
- hjerteanfald
- slag
- nyre sygdom
Forebyggelse
Der er måder at hjælpe med at forebygge hjertesygdomme, hvis du har diabetes.
For at gøre dette anbefaler National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases
- A1C test. Denne blodprøve viser dit gennemsnitlige blodsukkerniveau i løbet af de sidste 3 måneder. For de fleste mennesker med diabetes bør resultatet være under 7 procent.
- Blodtryk. Blodtryksmålet for mange mennesker med diabetes er under 140/90 mm Hg.
- Kolesterol. For meget LDL (“dårligt”) kolesterol i dit blod kan forårsage blokeringer i dine blodkar. Spørg din læge, hvad dit kolesterolniveau skal være.
- Rygning. Sammen med diabetes indsnævrer rygning dine blodkar. Hvis du holder op med at ryge, vil du sænke din risiko for hjertesygdomme samt hjerteanfald, slagtilfælde og andre helbredsproblemer.
Behandling af hjertesygdomme ved diabetes
Ud over at anbefale, at du spiser en sund kost og får regelmæssig motion, kan din læge ordinere medicin til behandling af hjertesygdomme, hvis du har diabetes.
Tal med din læge, før du tager håndkøbsmedicin til behandling af hjertesygdomme.
Nogle kan interagere med din diabetesmedicin, eller de kan indeholde sukker og andre kulhydrater, der kan påvirke dit blodsukkerniveau.
Følgende er eksempler på medicin, som din læge kan ordinere:
- Liraglutid (Victoza). Liraglutid (Victoza) indgives som en daglig injektion. I 2017 godkendte Food and Drug Administration (FDA) lægemidlet til at reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde hos voksne med type 2-diabetes og hjertesygdomme.
-
Empagliflozin (Jardiance). I 2016 godkendte FDA Empagliflozin (
Jardiance ) til at sænke blodsukkeret og behandle hjertesygdomme hos voksne med type 2-diabetes. - Statiner. Statiner, såsom atorvastatin (Lipitor) og rosuvastatin (Crestor), reducerer kolesterolniveauet, især LDL (“dårligt”) kolesterol.
- Antihypertensiva. Antihypertensiva, herunder diuretika og betablokkere, sænker blodtrykket.
Andre kardiovaskulære komplikationer
Hvis du har diabetes og ubehandlet hjertesygdom, kan du få alvorlige komplikationer såsom:
- hjertefejl
- hjerteanfald
- slag
Hjerteanfald
Du kan få et hjerteanfald, hvis en del af din hjertemuskel ikke får nok blod på grund af diabetes, der beskadiger karrene.
Efter at have oplevet et hjerteanfald, har personer med diabetes en større risiko for hjertesvigt end personer, der ikke har diabetes.
Symptomerne på et hjerteanfald kan omfatte følgende:
- brystsmerter eller ubehag
- svaghed eller svimmelhed
- smerter eller ubehag i dine arme, skuldre, ryg, nakke eller kæbe
- kvalme eller opkastning og at være usædvanlig træt, hvilket især ses hos kvinder, der får et hjerteanfald
Hvis du oplever disse symptomer, skal du ringe til 911 med det samme.
Hvis du har diabetes, kan det overskydende sukker i dit blod i sidste ende blokere dine blodkar, hvilket forhindrer blod i at nå din hjerne. Dette kan forårsage et slagtilfælde.
Mennesker med diabetes har 1,5 gange større risiko for at få et slagtilfælde end dem uden diabetes.
Risikofaktorerne for hjertesygdomme og slagtilfælde er ens. Disse faktorer inkluderer at have:
- høje LDL (“dårlige”) og lave HDL (“gode”) kolesterolniveauer
- højt blodtryk
- fedme
Følgende er nogle symptomer, du pludselig kan opleve, hvis du har et slagtilfælde:
- følelsesløshed i dit ansigt, arm eller ben, normalt på den ene side af din krop
- svært ved at tale eller forstå en anden persons tale
- svimmelhed
- synsproblemer på det ene eller begge øjne
- svær hovedpine
Ring straks 911, hvis du oplever nogen af disse symptomer. Succesfulde behandlinger virker normalt kun op til 3 timer efter et slagtilfælde.
Hjertefejl
Mennesker med diabetes har større risiko for at udvikle hjertesvigt, som skyldes hjertets manglende evne til at pumpe nok blod til kroppen. Hjertesvigt er en af de mest alvorlige kardiovaskulære komplikationer ved diabetes.
Disse er nogle af symptomerne på hjertesvigt:
- stakåndet
- hoste og hvæsen
- hævede ben, fødder og ankler
- træthed
Se din læge, hvis du har disse symptomer. Selvom hjertesvigt ikke kan helbredes, kan det med succes behandles med medicin eller kirurgi.
Hvornår skal man se en læge
Hvis du har diabetes og oplever symptomer på hjertesygdom, såsom smerter eller tryk i brystet, åndenød eller træthed, bør du straks kontakte din læge.
De kan anbefale at lave livsstilsændringer og spise en sund kost. De kan også ordinere medicin. Disse anbefalinger kan redde dit liv.
Nu hvor du har en bedre forståelse af sammenhængen mellem hjertesygdomme og diabetes, er det tid til at handle.
Når det er muligt, spis sundt, forbliv aktiv, og gør dit bedste for at styre dit blodtryk, blodsukker og kolesterolniveauer.
At have diabetes betyder ikke, at du også vil udvikle andre tilstande, såsom hjertesygdomme.
Du har magten til at styre dine egne risikofaktorer og forbedre dit hjertesundhed gennem livsstilsændringer og samarbejde med din læge om at skabe en behandlingsplan, der passer til dig.
Læs denne artikel på spansk.
Discussion about this post