Al den træning fik dig til at køre ned? For et energiboost kan du nå en morgenkop med stimulerende cordyceps-kaffe. Hvis din første reaktion er “du vil have mig til at sætte hvad i min kaffe?” Bliv hos os!
Denne medicinske svamp er vist at hjælpe
Undersøgelser viser, at dette kosttilskud ikke kun kan forbedre træning og
Og cordyceps er kun toppen af isbjerget. Svampe giver generelt masser af sundhedsmæssige fordele. De har vist sig at indeholde kraftfulde antivirale, anti-inflammatoriske og immunforstærkende egenskaber og er fyldt med antioxidanter og fordøjelsesvenlige præbiotika.
Du kan købe svampekaffe online eller hos helsekostmæglere som Whole Foods. Men du kan også lave din egen ved at købe en pulveriseret svampesort, der passer til dine behov, og tilføje den til dit morgenbryg.
Da medicinske svampe er tilgængelige i pulverform (de er aldrig beregnet til at blive spist rå eller hele, da de ikke er fordøjelige, som spiselige svampe er), er det nemt at tilføje en scoop helbredende svampe til andre ting udover kaffe, også – som f.eks. smoothies, te, varm kakao eller endda en røre.
Det bedste ved svampe er, at der er en type til ethvert formål.
Opskrift på svampekaffe
ingredienser
- 1/2 tsk. svampepulver efter eget valg
- 1/2 kop brygget kaffe, varm
- 1 kop mælk efter eget valg (hel, kokosnød, mandel osv.), opvarmet
- honning eller agave, for at søde
- en knivspids kanel efter smag
Vejbeskrivelse
- Blend svampepulver, varm kaffe, opvarmet mælk, sødemiddel og kanel, indtil det er skummende.
- Hæld i et krus og top med et nip ekstra kanel, hvis det ønskes.
Dosering: Drik en halv teskefuld eller 2.500 milligram (mg) svampepulver en gang om dagen, og se fordelene slå ind om to uger. Forskning, der studerer fordelene ved cordyceps på mennesker med alvorlige helbredsproblemer, bruger doser, der spænder fra
Mulige bivirkninger Selvom det er sjældent, at bivirkningerne overstiger mild fordøjelsesirritation, er forskningen blandet med hensyn til svampes sikkerhed. Det skal dog bemærkes, at den medicinske brug af svampe har varet ved i århundreder, især i den kinesiske kultur, og derfor har en lang historie med at blive indtaget af mennesker.
Tiffany La Forge er en professionel kok, opskriftsudvikler og madskribent, der driver bloggen Pastinakker og kager. Hendes blog fokuserer på rigtig mad til et afbalanceret liv, sæsonbestemte opskrifter og tilgængelige sundhedsråd. Når hun ikke er i køkkenet, nyder Tiffany yoga, vandreture, rejser, økologisk havearbejde og hænge ud med sin corgi, Cocoa. Besøg hende på hendes blog eller på Instagram.
Discussion about this post