Lårgnavning er måske et af de mest almindelige lårrelaterede hudproblemer. Det sker som et resultat af friktion, når dine inderlår gnider mod hinanden og beskadiger din hud. Når du har gnaver i låret, kan du bemærke røde, blærer-lignende læsioner, som også kan brænde.
Selvom det er rigtigt, at gnav på lårene kan forværres af fugt og træningsrelateret sved, ønsker du ikke, at gnidning holder dig væk fra dine yndlingsaktiviteter.
Med en kombination af hjemmemedicin og håndkøbsprodukter (OTC) kan du hjælpe med at behandle og forebygge gnidninger, så det ikke forstyrrer din hverdag.
Symptomer på gnidninger i lårene
Lårgnav opstår langs dine inderlår, efter at de gnider mod hinanden. Du har muligvis at gøre med gnidninger, hvis du bemærker følgende symptomer i området:
- rødme
- blærer-lignende læsioner eller bylder
- et fladt udslæt
- brændende fornemmelser
- smerte
- kløe, når huden heler
Hvis du har hyppige gnav, kan du begynde at bemærke brune pletter på dine inderlår. Disse dannes, når din hud heler efter en gnavsepisode, men de kan komme igen, hvis du har vedvarende gnav.
Lårgnavning forårsager
Lårgnav opstår, når dine lår gnider mod hinanden og forårsager friktion, svarende til at bære stramme sko, der forårsager vabler på dine fødder. Du kan have en øget risiko for gnavere på lårene på grund af:
-
svedeture, enten fra træning eller fra hverdagsaktiviteter
- gå eller løbe
- iført tynde leggings, nederdele eller shorts, der ikke giver tilstrækkelig barriere mellem dine lår
- varme og fugtighed
- iført bomuld eller andre stoffer, der ikke absorberer nok fugt
- indespærret fugt mellem hudfolderne
Lårgnavsbehandling
Lårgnav kan komme hurtigt. For at hjælpe med at behandle og forhindre de resulterende udslæt skal du overveje nogle af følgende foranstaltninger. Dette inkluderer en kombination af OTC-behandlinger samt specialtøj.
Det er vigtigt at behandle gnav på lårene, så udslætene ikke forværres. Se en læge, hvis du har mistanke om en infektion, som kan omfatte symptomer som hævelse, pus og overdreven ømhed. Hvis du ikke allerede har en hudlæge, kan Healthline FindCare-værktøjet hjælpe dig med at finde en læge i dit område.
Lårbånd
Lårbånd er små elastiske tilbehør, som du bærer rundt om dine lårs bredde for at hjælpe med at forhindre gnidninger. Disse fungerer særligt godt, hvis du har en nederdel eller en kjole på, hvor dine lår kommer i direkte kontakt med hinanden, men du kan også bære dem under shorts, bukser og sportstøj.
Som en bonus kan du glide på lårbåndene, selvom dine lår allerede er slidte for at beskytte din hud mod at blive endnu mere skadet.
Køb disse bands online.
Shorts med slid på lårene
Er du på udkig efter lårbånd med lidt ekstra dækning, så kan lårgnagshorts være en mere passende mulighed. Disse fungerer på samme måde som lårbånd, med den ekstra bonus at absorbere ekstra sved. Shorts med gnidning af lår fungerer særligt godt under kjoler.
Kompressionsshorts, såvel som andre tætsiddende atletikshorts, kan fungere godt til at forhindre gnav på lårene.
Køb anti-gnavshorts online.
Lårgnavscreme eller balsam
Når det kommer til behandling af nyligt gnavede lår, har du måske brug for mere end shorts eller bånd til at behandle symptomerne. Det er her, lårets gnidningscremer og balsam kan komme til nytte.
Specielle gnidningscremer og balsam kommer i letanvendelige stiftapplikatorer. De er formuleret med smøremidler, der hjælper med at forhindre din hud i at klæbe sammen, hvilket reducerer risikoen for efterfølgende gnidninger, der forårsager friktion.
Et produkt, der bruges af atleter, er BodyGlide, som indeholder allantoin for at hjælpe med at beskytte huden mod gnidninger.
Tjek disse gnavende balsam online.
Babypudder
Babypudder har en række anvendelsesmuligheder til fugtforebyggelse, herunder gnavsår i lårene.
For de bedste resultater skal du påføre baby- eller kropspudder på inderlårene, inden du klæder dig på, og derefter påføre igen i løbet af dagen efter behov. Se efter majsstivelsesbaserede formler, der absorberer fugt naturligt. Du kan overveje at holde dig væk fra talkumbaserede produkter.
Tjek nogle topbedømte kropspudder online.
vaseline
Vaseline er bedst kendt for sine smørende effekter. Det kan dog skabe en barriere for at forhindre friktion og gnidning. Du kan også anvende vaseline gnavede lår for at lindre forbrændinger.
Vaselin virker lige så godt som special gnavbalsam med hensyn til forebyggelse af gnidning. Selvom du måske synes, det er rodet at ansøge, er denne mulighed mere overkommelig.
Køb vaselineprodukter online.
Læbepomade
Når du er på farten, og du ikke har nogen anti-gnidningsprodukter ved hånden, kan din yndlingslæbepomade redde dagen. Læbepomade indeholder beskyttende lag til dine følsomme læber, og dette kan også beskytte den sarte hud på dine lår.
Tilføj et lag læbepomade til området, så ofte du har brug for det.
Lipgloss virker ikke på samme måde som læbepomade, så brug kun stick-versioner.
Forebyggelse af gnidninger i lårene
Der er trin, du kan tage for at forhindre, at det opstår i første omgang:
- Bær spandex-underdele under din træning, da disse giver mere plads til bevægelse for at forhindre indre lårfriktion.
- Bær polyester- eller spandexblandinger for mere åndbarhed i stedet for bomuld, som fanger sveden.
- Bær løse bukser og shorts for at forhindre forsnævring af inderlåret og sved.
- Tør din hud af regelmæssigt, når du sveder, især efter at have været udenfor i høj varme og fugtighed.
- Hold dig hydreret for at sænke din kropstemperatur.
- Tilføj pudder til dine inderlår for at forhindre ophobning af fugt.
- Skift dit tøj ofte, især efter at have trænet eller været udenfor i varmen.
Lårgnavning kan være smertefuldt, og det kan holde dig fra dine yndlingsaktiviteter. Du kan hjælpe med at forhindre gnidninger ved at mindske friktion og fugt i området, hvilket du kan gøre ved at bære specielle undertøj eller bruge OTC-produkter til at reducere friktionen.
Tal med en hudlæge, hvis du fortsætter med at få gnaver i lårene trods forebyggende foranstaltninger. Du kan få brug for en receptpligtig topisk steroid for at lindre dine symptomer.
Discussion about this post