Biceps tendinitis: Hvad er det, og hvad man skal gøre ved det

Almindelige årsager til biceps tendinitis

Biceps tendinitis kan udvikle sig i en af ​​de to sener, der udgør denne muskel. Den ene sene fæstner til bicepsmusklen ved skulderen og den anden ved albuen.

Smerter og betændelse – en tilstand kaldet senebetændelse – er mest almindelig i skulderenden af ​​biceps. Visse gentagne aktiviteter kan øge dine chancer for at udvikle senebetændelse i forskellige områder.

Biceps senebetændelse er oftest resultatet af hverdagens slid på musklen. Med hensyn til sport er vægtløftning en af ​​de højrisikoaktiviteter for biceps tendinitis, men denne tilstand er en almindelig sportsskade, der kan ske for både professionelle og amatører.

Over tid og efter mange års brug begynder sener at svækkes. Det beskyttende lag, der dækker disse bindevæv, kan blive tykkere. Så du behøver måske ikke engang at være atlet for at opleve biceps senebetændelse, det kan også ske ved almindeligt slid.

Kombineret kan disse problemer føre til nedbrydning eller degeneration i senevævet, hvilket yderligere mindsker dine smerter og betændelse og øger invaliditeten.

Symptomer på biceps tendinitis

Smerter og ubehag er de mest almindelige symptomer, du kan forvente ved biceps tendinitis. Det er ikke noget, du nemt kan se, men din sene kan også blive hævet af betændelse eller forstørret af vævsfortykkelse, især i skulderområdet.

I de senere stadier af biceps tendinitis vil en inspektion af senen sandsynligvis afsløre en mørkerød farve og små rifter i vævet. I nogle tilfælde er disse rifter synlige udefra. De kan skabe en “Popeye”-lignende bule i overarmen.

Behandlingsmuligheder for biceps tendinitis

At hvile det berørte område er den bedste øjeblikkelige behandling for senebetændelse, uanset hvor du måtte udvikle den. For biceps tendinitis kan en sundhedspersonale foreslå en kombination af behandlinger, startende med RICE-terapi.

RICE står for:

• hvile
• is
• kompression
• højde

Disse indgreb arbejder alle sammen for at hjælpe med at berolige eller reducere den betændelse, der forårsager din smerte. Ikke-kirurgiske metoder som denne er effektive i de fleste tilfælde. Du kan også få brug for medicin, såsom anti-inflammatorisk medicin eller steroidinjektioner, for at håndtere smerte.

Hvis din tendinitis er alvorlig nok til at føre til delvise eller fuldstændige rifter i senen, kan kirurgisk reparation også være nødvendig.

Øvelser til at hjælpe biceps tendinitis

Uanset omfanget af din senebetændelse, kan fysioterapi og specifikke øvelser hjælpe dig med at reducere smerter og betændelse. De kan også hjælpe dig med at genvinde mobiliteten.

Din fysioterapiplan eller anbefalede øvelser vil afhænge af din specifikke skade og generelle helbred, men de vil sandsynligvis involvere:

• modstandsøvelser
• øvelser for at styrke skulderen
• smidighedsøvelser

Disse øvelser kan være så enkle som at bevæge din arm i forskellige retninger til at bruge modstandsbånd eller vægte for at øge trykket.

Stræk, hvor du holder en stilling i 20 til 30 sekunder, gentaget 3 til 5 gange, kan også være nok til at hjælpe i nogle tilfælde.

Kontakt dit sundhedspersonale om brug af vægte eller modstandsbånd efter en seneskade.

Er behandling for biceps tendinitis dækket af forsikring eller Medicare?

Omkostningerne ved behandling af biceps tendinitis afhænger af omfanget af skaden.

Hvis hvile, is og kompression – og måske ændringer i din træningsplan eller livsstil – er nok, kan behandlingsomkostningerne være lave. Mere alvorlig senebetændelse eller rifter i senen, der kræver operation, kan koste meget mere at behandle.

De specifikke omkostninger ved operation på din skulder eller biceps vil afhænge af mange faktorer, herunder:

• omfanget af skaden
• hvilke andre helbredstilstande du måtte have
• eventuelle komplikationer, du måtte udvikle
• hvor din operation udføres (facilitet og region)

Industri skøn placerer omkostningerne ved reparation af biceps sener mellem $4.290 og $18.586.

Det meste af tiden vil forsikring eller Medicare dække behandling.

I tilfælde af at få dækning til operation eller medicin, kan du få brug for dokumentation fra din læge for, at du allerede har prøvet RICE-behandling, og at yderligere behandling er medicinsk nødvendig.

Ofte stillede spørgsmål om biceps tendinitis

Hjælper kompressionsærmer biceps tendinitis?

Generelt anbefales kompression for at hjælpe med at lindre ømhed og smerte ved tendinitis og andre skader.

En kompressionssleeve eller andre metoder til kompressionsterapi er en del af standardanbefalingerne for heling.

Hvordan kan du sove behageligt med biceps tendinitis?

Ising af din skulder og hvile efter en skade kan hjælpe med at reducere smerte og betændelse, der kan forstyrre din søvn.

Du kan også drage fordel af kropspuder eller anden søvnstøtte for at fjerne trykket fra din skulder, når du sover. Et kompressionsærme kan også være nyttigt til at give din arm ekstra støtte, når du hviler.

Hvis disse metoder ikke hjælper, skal du tale med din læge om medicin, du kan tage, eller endda kirurgi, der kan rette din seneskade, for at lindre dine smerter.

Vil biceps tendinitis hele af sig selv?

Med hvile og hjemmebehandlinger som forkølelsesterapi og elevation, bør din sene blive mindre hævet og smertefuld med tiden. Fortsat belastning eller brug kan dog få problemet til at vende tilbage eller blive værre.

Hvilke øvelser skal jeg undgå med biceps tendinitis?

Undgå anstrengende øvelser og tunge løft, især hvis du har haft en kirurgisk reparation eller en biceps seneskade.

Hvis du har biceps tendinitis, kan en sundhedspersonale hjælpe med at lære dig stræk-, fleksibilitets- og modstandsøvelser, der kan hjælpe med at forbedre dit bevægelsesområde og reducere smerte.

Er varme godt for biceps tendinitis?

Varme kan give lindring. Det kan hjælpe med at åbne dine blodkar, hvilket øger cirkulationen, der kan hjælpe med at fremme heling af det skadede område.

Is er dog normalt anbefalet til behandling af hævelse eller betændelse.

Tag væk

Du kan udvikle tendinitis i dine biceps fra aktiviteter som vægtløftning og anstrengende træning. Det kan også opstå som følge af daglig brug.

At reducere din aktivitet, påføre is og tage håndkøbs anti-inflammatorisk medicin er normalt nok til at behandle biceps tendinitis. Hvis hjemmebehandlinger ikke giver lindring, kan du få brug for mere ufølsom genoptræning, inklusive kirurgi.