Kan sult forårsage hovedpine?

Hvad er symptomerne?

Sultrelateret hovedpine minder ofte meget om spændingshovedpine i symptomer.

Nogle af de almindelige symptomer omfatter:

• kedelig smerte
• føles som om der er et stramt bånd viklet rundt om dit hoved
• føler pres på tværs af din pande eller siderne af dit hoved
• føler spændinger i nakke og skuldre

Når dit blodsukker bliver lavt, kan du måske også bemærke andre symptomer, herunder:

• svimmelhed
• træthed
• mavesmerter
• føler sig kold
• rystelse

Disse yderligere symptomer har en tendens til at komme gradvist. Du starter måske med bare kedelig hovedpine, men efterhånden som du forsinker at spise, kan du begynde at bemærke andre symptomer.

Sult hovedpine symptomer har en tendens til at forsvinde inden for omkring 30 minutter efter at have spist.

advarsel

Søg omgående lægehjælp, hvis din hovedpine er alvorlig, pludselig og ledsaget af nogen af ​​disse symptomer:

• svaghed på den ene side af dit ansigt
• følelsesløshed i dine arme
• utydelig tale

Denne type hovedpine kan være et tegn på et slagtilfælde.

Hvad forårsager det?

Sultrelateret hovedpine kan skyldes mangel på mad, drikke eller begge dele. Nogle af de mest almindelige årsager til sult hovedpine omfatter:

• Dehydrering. Hvis du ikke har fået nok at drikke, kan de tynde lag af væv i din hjerne begynde at stramme og presse på smertereceptorerne. Denne bivirkning er en almindelig årsag til en anden type hovedpine – tømmermændshovedpine.
• Mangel på koffein. Koffein er et stimulans, kroppen vænner sig til, især hvis du har en vane med tre eller fire kopper om dagen. Hvis du ikke har fået koffein i et stykke tid, kan blodkarrene i din hjerne forstørre, hvilket øger blodgennemstrømningen til din hjerne og forårsager hovedpine.
• Springer måltider over. Kalorier i mad er et mål for energi. Din krop har brug for en konsekvent energikilde i form af mad som brændstof. Hvis du ikke har fået noget at spise i et stykke tid, kan dit blodsukker falde. Som svar frigiver din krop hormoner, der signalerer din hjerne, at du er sulten. De samme hormoner kan øge dit blodtryk og stramme blodkarrene i din krop, hvilket udløser hovedpine.

Derudover kan du være mere tilbøjelig til at udvikle sulthovedpine, hvis du allerede regelmæssigt oplever hovedpine eller migræne.

Hvordan behandles de?

Du kan normalt lindre en sulthovedpine ved at spise og drikke vand. Hvis koffein abstinens er skylden, kan en kop te eller kaffe hjælpe.

Husk, at det kan tage 15 til 30 minutter for din krop at justere og genopbygge sine blodsukkerlagre. Hvis du føler, at dit blodsukker er virkelig lavt eller har en historie med hypoglykæmi, skal du muligvis spise noget med højt sukker, såsom frugtjuice eller sodavand. Bare sørg for at følge op med noget protein senere.

Migræne behandling

Nogle gange kan en sulthovedpine udløse en mere betydelig hovedpine, såsom migræne. Dette involverer kronisk hovedpine, der forårsager stærke smerter.

Du kan tjekke for migrænesymptomer ved at bruge POUND akronymet:

• P er for pulserende. Hovedpinen har normalt en pulserende fornemmelse i hovedet.
• O er for en dags varighed. De varer normalt 24 til 72 timer uden behandling.
• U er for ensidig. Smerten fra er normalt på den ene side af dit hoved.
• N er for kvalme. Du kan også føle dig kvalme eller kaste op.
• D er for deaktivering. Migrænesymptomer kan gøre det svært at tænke klart. Du kan også være ekstra følsom over for lys, lyde og lugte.

Når du har en sultrelateret migrænehovedpine, er det måske ikke nok at spise til at lindre smerten. Start med at tage et ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID), såsom ibuprofen eller naproxen. Acetaminophen (Tylenol) kan også hjælpe.

Derudover oplever nogle mennesker, at en smule koffein også hjælper, så overvej at drikke en kop te eller kaffe.

Hvis hjemmebehandling ikke giver lindring, kan du få brug for receptpligtig medicin, såsom triptaner. Disse lægemidler omfatter eletriptan (Relpax) og frovatriptan (Frova). Hvis disse ikke er effektive, er der andre medicinmuligheder, herunder steroider.

Kan de forebygges?

I modsætning til andre typer hovedpine er sulthovedpine ret let at forebygge. Prøv at undgå at springe måltider over. Hvis du ikke har tid til fulde måltider i løbet af dagen, så prøv at spise flere mindre.

Hold bærbare snacks, såsom energibarer eller poser med trailmix, i nærheden, når du går ud eller ved, at du får en travl dag. Vælg ting, du kan spise hurtigt for at holde dit blodsukker stabilt.

Sigt efter at drikke masser af vand i løbet af dagen. Ikke sikker på, om du drikker nok? Tjek din urin – hvis den er lysegul, er du sandsynligvis hydreret. Men hvis den er mørkegul eller endda brunlig, er det tid til at række ud efter noget vand.

Hvis du ofte får hovedpine i forbindelse med koffeinabstinenser, kan du overveje at skære helt ned på mængden af ​​koffein, du drikker. Da det at holde op med “kold tyrker” kan forårsage ubehagelig hovedpine, kan du prøve nogle strategier til at skære ned på dit indtag.

Disse omfatter:

• hælde en halvt koffeinholdig, halvt koffeinfri kop kaffe eller te for at reducere den samlede mængde koffein
• reducere dit koffeinindtag med en kop eller en drink hver tredje dag
• drikker en kop te, som normalt er lavere i koffein, i stedet for din sædvanlige dryppekaffe

At skære ned i løbet af to til tre uger kan normalt hjælpe dig med at reducere dit koffeinindtag uden for mange bivirkninger.

Hvad er udsigterne?

Ifølge Seattle Children’s Hospital får anslået 30 procent af mennesker hovedpine, når de er sultne. Hvis du er tilbøjelig til at sulte hovedpine, kan det hjælpe at holde snacks med dig og spise måltider med jævne mellemrum.

Hvis du oplever, at du oplever sult hovedpine flere gange om ugen, kan det være værd at følge op med din læge. De kan anbefale ændringer i dine spisevaner eller anbefale at teste dit blodsukker oftere.