Intro
Du har ryddet din tidsplan, fået nok søvn og spist et let måltid. Du føler dig energisk og ophidset. Din partner er på samme side. I er begge klar til at have det sjovt i soveværelset.
Men hvis du har svært ved at udtrykke, at du gerne vil prøve noget nyt eller blot føler dig lidt usikker på, hvordan du fortæller din partner, hvad du kan lide til at begynde med, så fortvivl ikke – det er naturligt. Det vigtigste er at være ægte, ansvarlig over for dine følelser og at øve dig.
Forskning viser, at kombinationen af ikke-seksuel og seksuel kommunikation er forbundet med forhold og seksuel tilfredsstillelse. At være i stand til åbent at diskutere seksuelle lyster eller bekymringer har været forbundet med større seksuel tilfredsstillelse, seksuelt velvære og at have mere tilfredsstillende forhold.
Brug dette korte spørgeskema, der ser på de fem sanser til at finde ud af, hvad der vækker dig mest, samt hvordan du kan bruge denne information til at skrue op for varmen under din næste stødsession.
Har du en bestemt duft, der gør dig varm under kraven?
Hvis så…
Tilføjelse af dufte – tænk på olier, parfumer og duftlys – til dit soveværelsesleg kan hjælpe med at forbedre din oplevelse. For sjov, hvorfor ikke prøve en infusion af vanilje og moskus for at få dig i en sexet sindstilstand? Denne kombination rygtes at være et naturligt afrodisiakum og kan også berolige folk.
Sådan starter du samtalen
- “Den lotion/cologne, du bar forleden dag, får mig virkelig til at rødme.”
- “Jeg elsker virkelig det, når du har på [cologne/fragrance].”
Nyder du stimulerende miljøer, eller når du ser din partner iført en bestemt artikel eller type tøj – eller måske slet ikke noget?
Hvis så…
Anstændig stemningsbelysning kan gøre hele forskellen og hjælpe med at få dig og din partner i humør. Få en lavalampe eller smid en fed rød skjorte over din lampeskærm. Det vil skabe en sexet stemning og give lav belysning, der er flatterende.
Og når det kommer til tøj, afhænger det af, hvad du er komfortabel med at dyrke. Mens nogle måske foretrækker et par stiletter og et stykke lingeri, er yogabukser måske mere dig. I sidste ende handler det om, hvad der får dig til at føle dig selvsikker og komfortabel.
Sådan starter du samtalen
- “Det tænder mig virkelig, når du bærer X.”
- “Jeg kan godt lide, når du tænder stearinlys og tænder lavalampen for at sætte stemningen.”
Kan du lide det, når din partner hvisker sexet snak i dit øre?
Hvis så…
Fordyb dig i lyden af din partners stemme. Del med dem, hvad du fantaserer om, og bed dem så om at nippe i dit øre og gentage det tilbage til dig.
Eller måske er det, der får dig i humør, at lytte til en bestemt musikgenre. Musik vækker følelser. Opret en sexet playliste, og gør dig klar til at have det sjovt.
Sådan starter du samtalen
- “Når du sagte hvisker i mit øre om, hvor meget du vil smage mig, bliver jeg helt svimmel indeni og vil droppe alt, hvad vi laver, og begynde at skændes.”
- “Når du spiller X-sang, bliver jeg virkelig våd.”
Kan din partner sende dig til vanvid med et enkelt tryk på en bestemt del – eller dele – af din krop?
Hvis så…
Tænk over, hvor du kan lide at blive rørt. Kan du lide bløde eller ru berøringer? Hvad kan du lide at blive rørt ved? En fjer? En pagaj? En tunge? Det vigtigste er at give dig selv tilladelse til at opleve nydelse for at føle dig mere sikker på at lukke din partner ind.
Sådan starter du samtalen
- “Jeg kan virkelig godt lide det, når du laver bløde cirkler omkring min klit.”
- “Jeg kan virkelig godt lide det, når du klemmer mig hårdt.”
Er smagen af champagne og jordbær nok til at få dig i humør?
Hvis så…
Spis eventyrligt. Ved at prøve nye fødevarer, der er fed eller krydret, vil du være i en ny tankegang. Dette vil give dig mulighed for at være åben over for nye oplevelser og fornemmelser, en af de nødvendige ingredienser til et krydret sexliv.
Sundhedsappen Lifesum gennemførte en undersøgelse sidste år og fandt ud af, at folk spiste chokolade oftere før og efter sex. Men bortset fra populære afrodisiaka, fremmer en diæt rig på antioxidanter, såsom hørfrø, hjerte-kar-sundhed, hvilket fører til bedre blodgennemstrømning til kønsorganerne.
Sådan starter du samtalen
- “Jeg oplever, at jeg begærer dig mere, efter at vi har brugt tid på at udforske nye frokoststeder.”
At lære sig selv at kende er et eventyr
At lære dig selv at kende er et eventyr, og når det kommer til sex, kan det være sjovt. At lære, hvad der tænder dig og blive mere komfortabel med at dele dine interesser med din SO er også afgørende for at fremme forholdstilfredshed.
Tænk ud af boksen, og brug dine fem sanser til at lære, hvad der tænder dig. Hvis du er interesseret i andre måder at pifte dit sexliv op på, så tjek nogle af disse ressourcer:
- for mere behagelig sex
- for at prøve tantrisk sex
- for at trykke på “nulstil”-knappen på dit sexliv
Janet Brito er en AASECT-certificeret sexterapeut, som også har en licens i klinisk psykologi og socialt arbejde. Hun afsluttede sit postdoktorale stipendium fra University of Minnesota Medical School, et af kun få universitetsprogrammer i verden dedikeret til seksualitetstræning. I øjeblikket er hun baseret på Hawaii og er grundlæggeren af Center for Seksuel og Reproduktiv Sundhed. Brito har været med på mange forretninger, herunder The Huffington Post, Thrive og Healthline. Kontakt hende via hendes hjemmeside eller på Twitter.
Discussion about this post