Sådan forhindrer du vinterallergi i at ødelægge din dag

Hvad er vinterallergi?

Føler du stikken af allergi mere skarpt end normalt denne sæson?

Vinterallergisymptomer er i virkeligheden bare dine almindelige sæsonbestemte allergisymptomer. Men på grund af det koldere og hårdere vejr, der er typisk for vintersæsonen, er det mere sandsynligt, at du bruger mere tid indendørs og øger din eksponering for indendørs allergener.

Nogle af de mest almindelige indendørs allergener, der kan udløse dine vinterallergier inkluderer:

luftbårne støvpartikler
støvmider
kæledyrsskæl (hudflager, der bærer proteiner)
skimmelsvamp
kakerlakekskrementer

Den bedste måde at lindre allergisymptomer på er at træffe forebyggende foranstaltninger. Men du kan stadig få lindring for dine allergisymptomer, selvom dine symptomer allerede er værst.

Læs videre for nogle tips om, hvilke indendørs allergener du skal være opmærksom på, hvilke symptomer du kan opleve, hvad du kan gøre for at behandle og forebygge allergisymptomer og mere – herunder hvordan du kan se forskel på vinterallergi og forkølelse.

Indendørs allergener

Der er en række indendørs allergener, der kan udløse symptomer om vinteren, især når vejret er fugtigt, og du bruger mere af din tid indendørs på grund af dårlige vejrforhold.

Her er nogle af de mest almindelige indendørs allergener at huske på:

Allergen	Hvor er det fundet?	Hvorfor er det almindeligt?	Hvad gør det værre?
Støvmider	Sengetøj, møbler og tæpper	Støvmider lever i varme, fugtige omgivelser, og deres døde kroppe og afføring kan komme ind i husholdningsstøv.	Bruger indendørs varme og ikke regelmæssig vask af sengetøj
Kæledyrsskæl	Næsten alle indendørs overflader: senge, tæpper og polstring	Kæledyrsskæl fra hunde eller katte kan komme ind i husholdningsstøv og sætte sig fast på mange overflader indendørs, hvilket øger dine chancer for eksponering.	Kæledyr bruger mere tid indenfor, især i soveværelser eller stuer
Skimmelsvamp	Mørke, fugtige områder som badeværelser, kældre og under håndvaske	Fugt vejr kan fremme skimmelvækst.	Luftfugtere, utætte rør eller vandhaner
Kakerlak ekskrementer	Mørke, fugtige områder, især køkkenskabe, under håndvaske eller bag apparater	Fugt vejr kan drive kakerlakker indendørs.	Udelade mad eller krummer

Symptomer

Her er de tydelige tegn på allergisymptomer:

nyser
tilstoppet/løbende næse
kløende øjne
hals kløe
øre kløe
åndedrætsbesvær, især gennem en tilstoppet næse
tør hoste, nogle gange producerer slim
udslæt
føler sig syg
lavgradig feber

Alvorlige allergier kan også føre til mere forstyrrende symptomer relateret til astma, såsom:

trykken for brystet
hvæsen eller hvislen, når du trækker vejret
trække vejret hurtigt
føle sig udmattet
føler sig ængstelig

Allergi vs. forkølelse

Allergi og forkølelse har meget forskellige kilder. Forkølelse skyldes en virus, der spredes af en, der allerede er inficeret. Allergier skyldes din krops frigivelse af histamin, der skaber en inflammatorisk reaktion på allergener eller andre irriterende stoffer.

En forkølelse slutter også, når din krop bekæmper infektionen. Allergier kan opstå, når som helst du er udsat for allergener, der kommer ind i dine luftveje. Symptomerne varer så længe du bliver ved med at trække vejret i allergenerne.

Her er den detaljerede opdeling:

Kold	Allergier
Holder flere dage op til to uger	Holder flere dage til måneder eller længere
Kan ske når som helst i løbet af året (men mere almindelig om vinteren og foråret)	Kan ske når som helst i løbet af året
Symptomer opstår a få dage efter infektion	Symptomer vises rigtigt efter eksponering for allergener
Kan forårsage smerter i kroppen og feber	Ingen smerter i kroppen eller feber
Forårsager hoste, løbende næse, og indelukket	Forårsager hoste, kløende øjne, løbende næse og tilstoppethed
Giver normalt ondt i halsen	Ondt i halsen er ikke almindeligt
Forårsager ikke øje vanding og kløe	Forårsager ofte øje vanding og kløe

Behandlinger

Allergisymptomer kan nemt behandles derhjemme, men kan også have gavn af langvarige kliniske behandlinger. Her er nogle af dine muligheder:

Tag over-the-counter (OTC) allergimedicin. Antihistaminer, såsom cetirizin (Zyrtec) eller fexofenadin (Allegra), kan lindre symptomer effektivt, når de tages regelmæssigt. OTC-medicin med acetaminophen (Tylenol), som f.eks Zyrtec-D, kan hjælpe med relaterede symptomer som hovedpine.
Brug en neti pot eller næseskylningsbehandling. Disse behandlinger virker ved at sende rent, destilleret vand gennem dine næsepassager for at fjerne allergener.
Brug næsespray. Receptpligtige steroidnæsesprays, såsom fluticason (Flonase) og triamcinolon (Nasacort), kan hjælpe med at lindre betændelse og andre symptomer som en løbende næse. Disse kan nu være købt i håndkøb.
Få allergiindsprøjtninger (immunterapi). For alvorlige, kroniske allergisymptomer, spørg din læge om allergisprøjter. Disse virker ved at udsætte dig for meget små mængder af dine allergener regelmæssigt for at opbygge din krops immunitet over for dem. Dette fører til meget mindre alvorlige symptomer i løbet af flere år.

Forebyggelse

Prøv følgende for at minimere din eksponering for indendørs allergener, der er almindelige om vinteren:

Sæt et særligt beskyttelseshylster over dit sengetøjherunder din puder og madrasser, for at holde støvmider ude.
Vask regelmæssigt dit tøj, sengetøj og eventuelle aftagelige møbelbetræk i varmt vand for at reducere opbygning af skæl og støvmider.
Brug en affugter for at reducere fugt i din indeluft. Et ideelt luftfugtighedsniveau er omkring 30 til 50 procent.
Støvsug dit hjem jævnligt. Brug en støvsug med et HEPA-filter for at fjerne størstedelen af allergenpartiklerne fra de fleste overflader.
Tag gulvtæppet ud og udskift det med linoleum, fliser eller træ.
Rengør alle områder med skimmelsvamp med vand og en 5 procent blegemiddelopløsning.
Ryd eventuelle rester eller krummer op i dit køkken eller spiseplads, efter du eller dine kæledyr har spist.
Ret eventuelle utætheder i dit badeværelse, kælder, tag eller rør for at forhindre fugt i at opbygge sig og skabe et miljø, hvor støvmider, skimmelsvamp eller kakerlakker kan trives.
Tæt revner eller åbninger i dine døre, vinduer eller vægge, hvor kakerlakker kan komme ind, eller udendørsluft kan blæse ind.
Begræns den tid, dit kæledyr tilbringer indendørs. Hvis det ikke er muligt for dem at blive udenfor, så hold dem væk fra steder, hvor du bruger meget tid, såsom dit soveværelse, stue eller køkken.

Bundlinjen

Vinterallergier er stort set det samme som sæsonbestemte allergier med hensyn til symptomer. De omfatter:

kløe
nyser
udslæt
løbende eller tilstoppet næse

At tage allergimedicin, rense næse og bihuler eller tage forebyggende foranstaltninger kan alle hjælpe med at reducere dine symptomer, da du bruger mere tid indendørs om vinteren.

Se din læge for at spørge om allergiindsprøjtninger, hvis allergisymptomer ikke bliver bedre med behandlingen, varer i et par uger eller mere eller afbryder din daglige livsstil.