Allergier og depression: Den overraskende forbindelse

Er allergi og depression eller angst relateret?

Allergisymptomer omfatter nysen, løbende næse, hoste, ondt i halsen og hovedpine. Disse symptomer spænder fra milde til svære. Mens nogle mennesker med allergi kan udføre deres normale daglige rutine med kun let ubehag, kan andre føle sig fysisk syge.

Forbindelser

Hvis du har depression og angst sammen med allergi, tror du måske, at førstnævnte tilstande ikke har noget at gøre med sidstnævnte. Men som det viser sig, ser der ud til at være en sammenhæng mellem allergi og depression eller angst.

Interessant nok er allergisk rhinitis blevet forbundet med højere takster af depression og selvmordsadfærd.

Det betyder nu ikke, at alle, der har allergi, også vil have depression eller angst, og omvendt. Men du kan være i risiko for depression, hvis du har en historie med allergi.

Hvad er forbindelsen?

Enhver, der lever med kroniske, vedvarende allergier, kan vidne om at have det dårligt de fleste dage i ugen eller måneden. At føle sig under vejret i en eller to dage, vil måske ikke dæmpe dit generelle humør. På den anden side kan det i sidste ende påvirke dine udsigter at opleve flere dårlige dage end gode – og ikke til det bedre.

Livet stopper ikke, når du har at gøre med allergi, hvilket betyder, at du skal opretholde din daglige rutine, selv når du ikke har det godt. Allergier kan påvirke din præstation på arbejde og i skolen, og afhængigt af sværhedsgraden af ​​symptomerne kan enhver form for aktivitet være fysisk udmattende.

Selvom nogle mennesker ikke forbinder deres allergi med depression, er der et langvarigt forhold mellem fysisk sundhed og humør.

Faktisk er stressende begivenheder og sygdom inkluderet blandt årsagerne til klinisk depression. For eksempel kan det at blive diagnosticeret med koronar hjertesygdom eller kræft gøre en person mere modtagelig for depression.

Selvfølgelig er allergier ikke så alvorlige som nogle sundhedsproblemer. Ikke desto mindre kan det at føle sig syg dag efter dag have en følelsesmæssig belastning på dig, uanset sygdommens sværhedsgrad.

Allergener

Det er vigtigt at bemærke, at allergener, der kan udløse depression og angst, ikke kun omfatter støvmider, kæledyrsskæl, græs, ambrosie eller pollen. Depression kan også opstå, hvis du ikke kan tæmme fødevareallergier (skaldyr, nødder, gluten).

Det gamle ordsprog gælder, at “du er, hvad du spiser.” I en 2017 undersøgelse af børn med og uden fødevareallergi (mellem 4 og 12 år), konkluderede forskere, at fødevareallergi spillede en rolle i højere niveauer af social angst og generel angst hos minoritetsbørn med lavere socioøkonomisk status.

Undersøgelsen fandt ikke en sammenhæng mellem depression og fødevareallergi.

Selvfølgelig kan humørforstyrrelser forekomme adskilt af allergier.

Mild depression og angst kan løses af sig selv. Hvis ikke, tal med din læge om behandlingen. Mulighederne kan omfatte psykoterapi, en anti-angst eller antidepressiv medicin eller en støttegruppe.

Hjemmemidler kan også vise sig at være effektive, såsom:

• meditation
• dyb vejrtrækning
• fysisk træning
• søvn
• spise en afbalanceret, sund kost

BEHANDLING AF ALLERGIER KAN HJÆLPE

Behandling af allergi kan også forbedre depression og angst. Allergisk rhinitis frigiver cytokiner, en type inflammatorisk protein. Det menes, at dette protein kan have en negativ effekt på hjernens funktion og udløse tristhed og depression.

Sammen med at tage allergimedicin kan du bekæmpe betændelse med mad. Spis mere bladgrønt, bær og nødder. Også ingefær og grøn te kan hjælpe med at reducere betændelse, ligesom at få masser af søvn, massage og regelmæssig motion.