Tips til at tilfredsstille dig selv med klitstimulering
Viden er fornøjelse.
Og hvis du har en klitoris, jo mere du ved om den, jo flere muligheder vil du være i stand til at udforske på vej til at opnå tilfredshed. (Eller, hvis du sigter efter at behage en person, der har en klitoris, kan du arbejde sammen med din partner for at opdage de teknikker, der tager dem til at krible byen.)
Vi har kontaktet eksperter og forskning for at sammensætte en guide til at flyve solo og give eller modtage noget seriøst tilfredsstillende klitorisstimulering. Når alt kommer til alt, kan det at få travlt med din egen krop hjælpe dig med at smide uønskede hæmninger.
Plus, find ud af sandheden om klitoris anatomi. Det er mere end blot et lille hotspot.
Få dit eget O-spil på
Smid alle tabuer eller skyldfølelse omkring onani ud lige nu.
Du bliver ikke blind. Du bliver ikke afhængig. Og nej, det er ikke at være en partner utro. Det handler også mere end om at have det godt.
At glæde dig selv har sundhedsmæssige fordele, der går ud over kroppen – det kan hjælpe med at udrede skam, der påvirker selvtilliden til dig selv, sexpartnerskab eller i et forhold.
“Det er svært at vide, hvad du skal bede om fra din partner, hvis du ikke ved, hvad du kan lide,” siger Diana Sadat, en sexterapeut og klinisk rådgiver i Vancouver, British Columbia.
“Onani er en chance for at udforske, hvad der føles godt. Du bemærker måske, at stimulering i runde mønstre føles bedre end op og ned, eller at du nyder stimulering ved at bruge dine indre skamlæber over din klitoris frem for direkte klitorisstimulering.”
Begynd blødt og langsomt, og læg derefter mere pres eller hastighed, efterhånden som din krop beder om det.
Lidt drilleri kan også forstærke fornøjelsen og spare på håndkramper. Begynd, stop i et par sekunder, og dyk så ind igen. Gentag efter behov.
Forskellige teknikker kan fremkalde forskellige former for nydelse, og hvordan du stimulerer dig selv, er helt op til dig.
Sadat har bare et universelt tip: Giv din krop en chance for at varme op.
“Det tager din klitoris noget tid at blive ophidset, og blodet begynder at flyde,” forklarer hun. “Så begynd at stryge rundt om din klitoris, rør ved dine skamlæber uden direkte at gå efter klitoris et stykke tid, indtil du føler dig klar til den type stimulation.”
Hvordan stimulerer jeg min klit indefra?
Før vi går videre på dette stimulerende emne, er vi nødt til at afkræfte det unøjagtige koncept, at klitoris bare er en mini-version af penis på størrelse med ærter.
Som rapporteret af Atlanterhavet er klitoris faktisk mere formet som et ønskeben.
Men selv den sammenligning kommer ikke i nærheden af at fejre sin storhed. Klitoris fulde anatomi ligner en omvendt blomst med store kronblade, der strækker sig inde i kroppen, som omfavner skedekanalen. Den kan endda blive oprejst, når den er ophidset.
Så i den forbindelse skal du ikke kun fokusere på det, du ser og kan røre eksternt. Hvis vi rørte ved peniser baseret på den nævnte myte, ville vi kun røre ved spidsen og gå glip af større fornøjelser.
Er G-punktet virkelig endnu et C-punkt?
Det undvigende ‘G-punkt’ gemmer sig ikke inde i skeden som en hemmelig enhjørning.
Forskning indikerer, at det sandsynligvis er det sted, hvor din klitoris møder den forreste (forreste) skedevæg. Det er her klitens løg danner en hjerteform, der omslutter kanalen.
Så for folk, der har vagina, orgasmen handler nok i virkeligheden om klitoris, men vi kan stimulere den indirekte inde fra skeden, direkte ude fra skeden eller begge dele.
Hvis du spekulerer på, hvordan du finder det sted internt uden sving-for-sving-anvisninger fra Siri, er du ikke alene.
Ifølge Our Bodies Ourselves bør du prøve at nå omkring en tredjedel af vejen fra skedeåbningen og lege med en blanding af tryk og stimulation på den forreste (eller øvre) væg for at se, hvad der føles godt. Det kan tage lidt øvelse og eksperimenter at finde.
Bliv ikke frustreret, hvis vaginal penetration ikke får dig til at komme, selvom du har fundet det ekstra følsomme indre triggerpunkt.
I en nylig undersøgelse om kvindelig orgasme sagde kun 18 procent af de amerikanske kvinder, at vaginal penetration alene kunne give dem det store O. Andre respondenter i undersøgelsen sagde, at de enten havde brug for direkte klitoris (ca. 37 procent) for at få dem derhen, eller at det i høj grad øgede deres klimaks fornøjelse (ca. 36 procent).
At kende alle dele af din klitoris er lidt som at sammensætte et unikt outfit. Hver af vores kroppe og makeuppen nedenfor er forskellig.
For nogle mennesker giver det glæde at lege med klitorishætten, mens de vestibulære pærer for andre giver al fornemmelse. Du behøver ikke at tage fat på alle dele, kun dem, der fungerer for dig.
Og det kan ændre sig, efterhånden som du bliver ældre eller udforsker, og det kan være anderledes, når du er sammen med en ny partner.
Klitorisk stimulation for en partner eller med en partner
Hvis du er klitoris-ejeren, skal du ikke være genert over at fortælle om dine stimulerings-kans eller antipatier. Der er heller ingen skam i at skabe al den kontakt, du ønsker, med din egen klit under et seksuelt møde!
Hvis du dater en med en klitoris, skal du ikke være bange for også at spørge om din partners ønsker. Indstil spørgsmålet omkring, hvor investeret du er i at opdage deres fornøjelsespunkter og tage dig tid til at gøre det – uden at lægge pres på dem for at præstere.
Eksperimentering (med samtykke), vokalisering (nej, du behøver ikke at være en skrigende mand, medmindre du vil), og at lytte til ønsker er alle lige vigtige, når det kommer til at have sex med nogen.
Det go-to-spot, der føltes godt i sidste uge? Det kan have flyttet to centimeter over til et nyt sted!
Man ved bare aldrig, og det er derfor, vi uddeler alle mulighederne for at give og modtage klitorisstimulering.
Sådan fokuserer du på klitoris under makkerspil
1. Vær handy
Mange penetrerende positioner (uanset om du bruger en penis, hånd eller legetøj) giver mulighed for, at enten en partners hånd, din egen hånd eller endda begge dele kan lege med klitoris og klitorishætten.
2. Pude rekvisitter
Slib din klitoris på en kunstfærdigt placeret pude eller sammenklumpede tæpper, mens din partner trænger ind i din vagina med en penis, legetøj eller fingre bagfra.
3. Møbelsjov
Brug møblet til støtte, især når du vil stimulere dig selv med hånden under en bagfra penetration.
Knæl på en pude på gulvet og læn din krop mod madrassen, så du ikke skal balancere med den ene arm. En sengegavl eller sofaryg fungerer også godt.
4. Kør og glid
Din partners bækken er et fantastisk værktøj til klitstimulering. Det kan hjælpe, hvis din bae er i en siddende eller let tilbagelænet stilling, når du skræver over dem og glider op og ned og gnider din klit og hætte på deres skamben eller mave.
For at få ekstra humør kan du eller din partner placere en smurt finger eller tommelfinger under klitoris. Vaginal penetration med en penis eller legetøj er valgfri, men kan øge det sjove.
5. Vend turen om
Den omvendte cowgirl-position får dig til at skræve over din partner og vende væk fra dem. Hvis du og din partner begge har en klitoris, skal du skubbe flere puder under din partners bækken for at køre turen og glide baglæns, mens du også vipper deres klitoris mod dig for nem hånd- eller endda oral adgang.
Hvis din partner har en penis, skal du vælge vaginal penetration. Din partner kan også række en hånd rundt og stimulere din klit, eller du kan gøre det, som du bedst kan lide.
6. Lår højt
Dette er et twist på den omvendte cowgirl-position. I stedet for at skræve over begge din partners ben, skal du skræve bare det ene.
Din partner skal bøje deres knæ, så du kan ride op og ned af låret. Vaginal penetration med en penis, hænder eller legetøj fungerer godt her.
7. Tungevrider
Prøv oral handling, med tungen forsigtigt cirkulerende klitoris og hætte med en blanding af tryk.
Et behageligt arbejde i gang
Hvis en bestemt teknik ikke får dit headspace på sky ni, alene eller med en sengekammerat, så lad være med at stresse.
Klitorisk stimulation er ikke et ritual, der passer til alle. Bland det, indtil du finder den position, det tryk og den rytme, der føles godt for dig.
Husk, at vi kun har haft 3-D-billeder af den fulde klitorisstruktur i omkring et årti, da forskere endelig producerede en sonografi af den. Det betyder før 2008, at man ikke forstod meget om klitens virkelig seje indre dele, og hvordan de interagerer med resten af kønsområdet.
Og vi har stadig meget at lære om det.
Videnskabelig forskning kan halte bagud med at studere klitoris, men det er så meget desto større grund for dig til at lave din egen uafhængige (eller partnerskabs) undersøgelse af, hvad der får dig afsted!
Jennifer Chesak er en Nashville-baseret freelance bogredaktør og skriveinstruktør. Hun er også forfatter til eventyrrejser, fitness og sundhed for flere nationale publikationer. Hun tog sin Master of Science i journalistik fra Northwestern’s Medill og arbejder på sin første fiktionsroman, der foregår i hendes fødestat North Dakota.
Discussion about this post