Hvor mange dage går der typisk mellem menstruationerne?

Er det konsekvent?

Den gennemsnitlige menstruationscyklus er omkring 28 dage. Det betyder, at der går omkring 28 dage mellem den første dag af din menstruation og den første dag i din næste menstruation.

Ikke alle har dog denne lærebogscyklus. Du kan opleve, at dine menstruationer typisk forekommer hver 21. til 35. dag.

Perioder, der er tættere sammen eller længere fra hinanden, er ikke altid grund til bekymring.

At spore dine menstruationsmønstre kan hjælpe dig med bedre at forstå din overordnede cyklus samt afsløre symptomer, du bør diskutere med en læge eller anden sundhedsudbyder.

Længden af menstruationsflowet varierer og kan vare mellem to og syv dage. Flow er generelt tungere i de første dage og kan stige til lys eller pletblødninger i de sidste dage.

Hvad hvis min menstruation er hyppigere end hver 21. dag?

Der er mange situationer, hvor din menstruation kan komme hyppigere end hver 21. dag.

Mennesker i perimenopause kan for eksempel opleve kortere, mere uregelmæssige cyklusser, indtil de når overgangsalderen.

Andre faktorer, der kan forkorte cykluslængden omfatter:

stress
midlertidig sygdom, såsom influenza
væsentlige vægtændringer
hormonel prævention
livmoderfibromer
manglende ægløsning (anovulering)

Ofte vil din cyklus løse sig af sig selv.

Hvis du stadig oplever kortere cyklusser (har mere end én menstruation på en enkelt måned), skal du søge læge efter seks ugers uregelmæssighed.

De kan afgøre, hvad der forårsager din uregelmæssighed og rådgive dig om eventuelle næste skridt.

Hvad hvis min menstruation er længere fra hinanden end hver 35. dag?

Menstruerende personer begynder normalt at have en menstruation mellem 9 og 15 år. Den gennemsnitlige person oplever mindst fire perioder i løbet af deres første år med menstruation.

Dette tal vil gradvist stige med tiden, hvor den gennemsnitlige voksne har mindst ni perioder om året. Det betyder, at nogle menstruationer naturligt kan forekomme med mere end 35 dages mellemrum.

Lejlighedsvis forsinkelse kan også være forårsaget af:

stress
intens træning
væsentlige vægtændringer
hormonel prævention
perimenopause

Kronisk forsinkelse kan være forårsaget af en underliggende tilstand. Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) kan for eksempel forårsage:

uregelmæssige menstruationer
overskydende hårvækst på kroppen
uventet vægtøgning

For tidlig ovariesvigt kan også forårsage uregelmæssige eller lejlighedsvise menstruationer hos menstruerende personer under 40 år.

Graviditet er en anden mulighed. Hvis du er seksuelt aktiv, kan det være en god idé at tage en graviditetstest hjemme.

Hvis du har mistanke om, at graviditet eller en anden underliggende tilstand er skyld i, så lav en tid hos en læge. De kan vurdere dine symptomer og rådgive dig om eventuelle næste skridt.

Hvor passer min menstruation ind i min overordnede menstruationscyklus?

Menstruation

Den første dag i dit flow er dag et i din cyklus.

I denne fase vil din livmoderslimhinde blive kastet gennem din vagina over en periode på tre til syv dage. Dit menstruationsflow indeholder blod, livmodervæv og livmoderhalsslim.

Follikulær fase

Den follikulære fase begynder med menstruation og slutter før et æg frigives fra dine æggestokke.

I løbet af denne tid sender din hjerne signaler til din krop om at producere follikelstimulerende hormon. Dine æggestokke producerer mellem 5 og 20 follikler, der indeholder umodne æg.

Ægløsning

Ægløsning sker normalt mellem dag 10 og 14 i din cyklus.

Stigningen i østrogen får din krop til at producere luteiniserende hormon. Det udløser frigivelsen af et modent æg til potentiel befrugtning.

Dette æg frigives til din æggeleder. Det bliver der i omkring 24 timer. Hvis ægget ikke bliver befrugtet, vil det blive fældet i din menstruation.

Luteal fase

Lutealfasen starter efter ægløsning og slutter med den første dag af din menstruation. Det varer ca 12 til 15 dage.

I løbet af denne tid producerer din krop progesteron. Dette får din livmoderslimhinde til at blive tykkere som forberedelse til implantation og graviditet.

Hvis graviditet ikke opstår, vil dine progesteronniveauer falde. Dette får din livmoderslimhinde til at falde, hvilket signalerer dag ét i din nye menstruationscyklus.

Sådan sporer du din menstruation

At spore din menstruation kan være så simpelt som at skrive ned, hvornår dit flow starter og slutter i en kalender.

Hvis du oplever uregelmæssigheder, kan du måske også finde det nyttigt at registrere:

Flowvolumen. Tænk på, hvor ofte du skifter din bind, tampon eller anden beskyttelse. Jo mere du ændrer det, jo tungere bliver dit flow. Vær også opmærksom på eventuelle farve- eller teksturændringer.
Smerter og smerter. Kramper – især uden for menstruation – kan være et tegn på en anden underliggende tilstand. Sørg for at registrere timing, oprindelsessted og sværhedsgrad.
Uventet blødning. Bemærk også enhver blødning, der opstår uden for dit forventede menstruationsvindue. Sørg for at registrere timing, lydstyrke og farve.
Stemningsændringer. Selvom det kan være nemt at afskrive humørsvingninger som PMS, kan de pege på en anden underliggende tilstand, især når det kombineres med uregelmæssig menstruation.

Der er også gratis apps, der giver dig mulighed for at registrere disse oplysninger på farten. Overvej at tjekke ud:

Glød
Eva
Fertilitetsven

Jo mere du logger, jo mere kan disse apps fortælle dig om forudsagte menstruationsdatoer, dit fertile vindue og mere.

Hvornår skal man se en læge eller anden sundhedsudbyder

Selvom lejlighedsvise ændringer ofte er knyttet til stress og andre livsstilsfaktorer, kan konsekvent uregelmæssighed være et tegn på en underliggende sundhedstilstand.

Se en læge eller anden sundhedsudbyder, hvis: