Hvad er risiciene ved at ryge?
Du har sikkert hørt den dystre statistik en million gange. Selvom du ikke kender alle tallene, ved du sandsynligvis, at rygning er dårligt for dit helbred. Det har en negativ effekt på hvert organ i din krop. Det øger din risiko for potentielt dødelige sygdomme, såsom hjertesygdomme, kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) og mange typer kræft.
Lige så slemt som rygning er for den gennemsnitlige person, er det endnu værre, hvis du har diabetes. Du har allerede en tilstand, der påvirker mange dele af din krop. Når du tilføjer rygning til blandingen, øger det din risiko for helbredskomplikationer endnu mere.
Rygning hæver dit blodsukker
Hvis du har diabetes, skal du allerede arbejde hårdt nok for at holde dit blodsukker i skak. Rygning kan gøre den opgave endnu sværere. Rygning kan gøre din krop mere modstandsdygtig over for insulin, hvilket kan føre til højere blodsukkerniveauer. Ukontrolleret blodsukker kan føre til alvorlige komplikationer fra diabetes, herunder problemer med dine nyrer, hjerte og blodkar.
Rygning forårsager hjerte- og blodkarskader
Ligesom diabetes skader rygning også dit kardiovaskulære system. Denne dobbelte byrde kan være dødelig. Mindst 68 procent af voksne i alderen 65 år og ældre med diabetes dør af hjertesygdomme, rapporterer
Rygning forårsager luftvejssygdomme
Rygning påvirker direkte dine lunger og kan føre til kronisk bronkitis, emfysem og andre luftvejssygdomme. Mennesker med disse sygdomme har større risiko for at udvikle lungeinfektioner, såsom lungebetændelse. Disse infektioner kan være særligt farlige, når du har diabetes. Du bliver måske mere syg, end du ellers ville, og har sværere ved at komme dig. At være syg øger også blodsukkeret. Ifølge
Rygning skader dine øjne
Mennesker med diabetes har også en højere risiko for flere øjensygdomme, herunder grå stær og glaukom. Dårligt kontrolleret diabetes kan også føre til en øjensygdom kaldet diabetisk retinopati. Rygning kan fremskynde udviklingen af diabetisk retinopati og gøre det værre. Dette kan i sidste ende føre til blindhed.
Hvad kan du gøre for at mindske din risiko?
For at mindske din risiko for komplikationer skal du holde op med at ryge og undgå tobaksvarer. Det er selvfølgelig lettere sagt end gjort. Rygning er vanedannende og kan være meget svært at holde op. Start med at lave en liste over alle grundene til, at du ønsker at holde op med at ryge. Sæt derefter en ophørsdato for at begynde din røgfri livsstil. Del denne dato med venner og familiemedlemmer, som kan støtte dig og hjælpe med at holde dig ansvarlig. Nogle af dem vil måske endda være med på din rejse!
Mange mennesker oplever, at det er den bedste måde at stoppe med at holde op med cold turkey. Du kan finde det nemmere at holde op gradvist ved at reducere mængden af cigaretter, du ryger hver dag. Uanset hvilken metode du vælger, kan din læge give tips til at hjælpe dig på vej. De kan også ordinere medicin eller anbefale håndkøbshjælpemidler, såsom nikotinplastre eller tyggegummi. De kan også opfordre dig til at prøve rygestoprådgivning eller alternative behandlinger, såsom hypnose eller akupunktur.
Husk, at nikotin øger dit blodsukker. Hvis du bruger rygestophjælpemidler, der indeholder nikotin, såsom nikotinplaster eller tyggegummi, vil dit blodsukker forblive forhøjet. Med tiden kan du vænne dig selv fra disse hjælpemidler og nyde fordelene ved lavere blodsukker.
For mere information og hjælp, ring til US Department of Health and Human Services’ gratis supportlinje (1-800-784-8669) eller log på www.smokefree.gov.
Takeawayen
At have diabetes øger din risiko for mange sundhedsproblemer. Hvorfor fylde brændstof på bålet ved at ryge? Undgå tobaksprodukter nedsætter din risiko for komplikationer fra diabetes. Det kan hjælpe dig med at begrænse skaden på dine organer, blodkar og nerver. Dette kan hjælpe dig med at leve et længere og sundere liv.
Hvis du i øjeblikket ryger, er det et vigtigt første skridt at erkende fordelene ved at holde op. Nu er det tid til at forpligte sig til en forandring. Lav en aftale med din læge for at lære om de behandlings- og støttemuligheder, der kan hjælpe dig med at holde op for altid.
Discussion about this post