Hvad er musikterapi?
Lydhealingsterapi bruger aspekter af musik til at forbedre fysisk og følelsesmæssig sundhed og velvære. Den person, der behandles, deltager i oplevelsen med en uddannet behandler. Musikterapi kan omfatte:
- lytter til musik
- synger med til musikken
- bevæger sig i takt med musikken
- meditere
- spille et instrument
Helbredelse med lyd menes at dateres tilbage til det antikke Grækenland, hvor musik blev brugt i et forsøg på at helbrede psykiske lidelser. Gennem historien er musik blevet brugt til at øge moralen i militærtropper, hjælpe folk med at arbejde hurtigere og mere produktivt og endda afværge onde ånder ved at synge.
For nylig har forskning forbundet musik med en række sundhedsmæssige fordele, fra at booste immunforsvaret og sænke stressniveauet til at forbedre sundheden hos for tidligt fødte børn.
Typer af lyd- eller musikterapi
Der er et par forskellige typer af lydterapi, hver med forskellige fordele, selvom ikke alle er blevet støttet gennem forskning.
Guidet meditation
Guidet meditation er en form for lydhealing, hvor du mediterer til stemmeinstruktion, enten i en session eller undervisning eller ved hjælp af en video eller app. Meditation kan involvere at synge eller gentage mantraer eller bønner.
- stress reduktion
- nedsat angst og depression
- forbedret hukommelse
- nedsat blodtryk
- smertereduktion
- lavere kolesterol
- nedsat risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde
Neurologisk musikterapi
Musikterapi kan reducere stress og fremme afslapning. Det har vist sig at være mere effektivt end receptpligtig medicin til at reducere angstniveauer før operation. En undersøgelse offentliggjort i 2017 viste, at en 30-minutters musikterapisession kombineret med traditionel pleje efter rygkirurgi reducerede smerter.
Musikterapi administreres af en autoriseret udbyder, som vurderer den enkeltes behov. Behandling involverer at skabe, lytte, synge eller bevæge sig til musik. Det bruges til fysisk genoptræning, smertebehandling og
Bonny metode
Opkaldt efter Helen L. Bonny, PhD, Bonny Method of Guided Imagery and Music (GIM) klassisk musik og billedsprog for at hjælpe med at udforske personlig vækst, bevidsthed og transformation.
En undersøgelse fra 2017 viste lovende beviser for, at en række GIM-sessioner kunne forbedre psykologisk og fysiologisk sundhed hos voksne med medicinske og mentale sundhedsbehov.
Nordoff-Robbins
Denne lydhealingsmetode leveres af dygtige musikere, der gennemfører Nordoff-Robbins 2-årige kandidatuddannelse. De bruger musik, der er kendt for dem, der bliver behandlet, skaber ny musik sammen eller arbejder hen imod en forestilling.
Nordoff-Robbins tilgang bruges til at behandle børn med udviklingsforsinkelser (såvel som deres forældre), psykiske problemer, indlæringsvanskeligheder, autismespektrumforstyrrelser, demens og andre tilstande.
Stemmegaffel terapi
Stemmegaffelterapi bruger kalibrerede metalstemmegafler til at påføre specifikke vibrationer til forskellige dele af kroppen. Dette kan hjælpe med at frigøre spændinger og energi og fremme følelsesmæssig balance. Det virker angiveligt på samme måde som akupunktur, ved at bruge lydfrekvenser til punktstimulering i stedet for nåle.
Der er noget forskning, der tyder på, at stemmegaffelterapi kan hjælpe med at lindre muskel- og knoglesmerter.
Hjernebølgemedrivning
Også kendt som binaurale beats, stimulerer denne metode hjernen til en bestemt tilstand ved hjælp af pulserende lyd for at tilskynde dine hjernebølger til at tilpasse sig frekvensen af slaget. Det formodes at hjælpe med at fremkalde øget fokus, fortryllet tilstand, afslapning og søvn. Selvom der er behov for mere forskning, er der nogle
Hvad musikterapi behandler
Musikterapi bruges til at behandle symptomer på en række tilstande, herunder:
- angstlidelser
- depression
- Post traumatisk stress syndrom
- demens
- autismespektrumforstyrrelse og indlæringsvanskeligheder
- adfærdsmæssige og psykiatriske lidelser
- Kræft
Nogle af de formodede fordele ved musikterapi inkluderer:
- sænker stress
- mindsker humørsvingninger
- sænker blodtrykket
- sænker kolesterolniveauet
- underviser i smertebehandling
- sænker risikoen for koronararteriesygdom og slagtilfælde
- forbedrer søvnen
Hvordan det virker
Musikterapi bruger forskellige aspekter af lyd til at forbedre dit følelsesmæssige og fysiske velvære. Hvordan det virker afhænger af den anvendte metode. De fleste musikterapisessioner er erfarne en-til-en med en specialuddannet behandler.
En session kan involvere at sidde eller ligge ned, mens du lytter til musik eller lyde fra en højttaler eller instrumenter, eller få vibrationer påført ved hjælp af et specielt værktøj, såsom en stemmegaffel. Afhængigt af metoden kan du blive opfordret til at deltage ved at synge, bevæge dig eller endda bruge et musikinstrument, eller du kan være nødt til at forblive stille og stille for at lade lydene træde i kraft.
Helbredende instrumenter
Sammen med stemmen er følgende nogle af de forskellige instrumenter, der bruges i musikterapi:
- syngeskåle
- stemmegafler
- panfløjte
- harpe
- trommer
Nogle metoder bruger en række forskellige instrumenter i en session, som kan omfatte en guitar, klaver eller et andet instrument.
Takeawayen
Selvom beviser kan være begrænset på nogle metoder, har musikterapi vist sig at være effektiv til stressreduktion og afslapning og har vist sig at give mange sundhedsmæssige fordele.
Der er lille risiko ved at lytte til musik. Find de lyde, der virker for dig.
Discussion about this post