Hvorfor kan jeg kun nå orgasme af mig selv?

Spørgsmål: Sex med min mand er lidt … ja, ærligt talt, jeg kan ikke mærke noget. Jeg ved, hvordan jeg får mig selv til at komme, det er bare, at jeg vil opleve det med ham og ikke tage evigheder at nå dertil. Hvordan kan vi arbejde på dette?

Det er rigtig gode nyheder! Du kender din krop godt nok til at bringe dig selv til orgasme. Nu skal du bare lære og coache din mand i, hvordan du kan lide at blive rørt.

Når det kommer til selvfornøjelse, vænner folk sig til en bestemt måde at røre på. Det er tid til at vise ham præcis, hvad den måde er. Gå videre og find en bro mellem det, du kan lide, og dine almindelige seksuelle aktiviteter. Prøv at simulere, hvad du kan lide under sex, men glem ikke at kommunikere disse rytmeændringer til din SO. Vær ikke genert. Vær snakkesalig, giv detaljer. Han skal vide, hvad der får dig af.

Sammen med hands-on coaching, tør du dele din go-to-fantasi. Sig det højt. Jeg ved godt, at det kan virke som om, der foregår for meget, men at kunne formidle de historier, lyde og berøringer, der får dig væk, er det hurtigste A til B-rute for at få dig fornøjelse.

Det lyder til, at du måske også har nogle forventninger til, hvor hurtigt du skal komme. Dette kan være at tilføje skjult pres og forstyrre din evne til at slappe helt af under sex. Der er ingen grund til at skynde sig, medmindre du vil have en hurtig snak. Alle kommer på deres eget tidspunkt, og det er ok.

Når det kommer til orgasme, er du ansvarlig for dit eget, indtil du har lært din partner, hvad der føles godt for dig og din krop. Hvis du føler dig presset af din mand, så tal med ham. For indtil du viser eller fortæller ham hvordan, kan han ikke hjælpe.

Vores eksperter kan tage fat på de spørgsmål, du har (som denne læserindsendte) om hudpleje, terapi, smerte, sex, ernæring og mere! Send dit sundhedsspørgsmål til newsletterteam@healthline.com.

Janet Brito er en AASECT-certificeret sexterapeut, som også har en licens i klinisk psykologi og socialt arbejde. Hun afsluttede sit postdoktorale stipendium fra University of Minnesota Medical School, et af kun få universitetsprogrammer i verden dedikeret til seksualitetstræning. I øjeblikket er hun baseret på Hawaii og er grundlæggeren af ​​Center for Seksuel og Reproduktiv Sundhed. Brito har været med på mange forretninger, herunder The Huffington Post, Thrive og Healthline. Ræk ud til hende gennem hende internet side eller på Twitter.