9 æteriske olier til behandling af ondt i halsen

1. Timian æterisk olie

Ifølge en 2011 undersøgelse, timian æterisk olie har stærke antibakterielle evner mod almindelige antibiotika-resistente bakteriestammer. Timian reducerer også muskelspasmer, så det kan forhindre hoste, som nogle gange forårsager ondt i halsen.

2. Lavendel

Lavendel er kendt for sin afslappende effekt. En undersøgelse fra 2005 viste, at lavendel æterisk olie også kan have anti-inflammatoriske og antimikrobielle egenskaber. Disse resultater er lovende, men flere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte dem.

3. Tea tree æterisk olie

Ifølge en 2013 undersøgelse, tea tree olie har kraftige antibakterielle og antiinflammatoriske virkninger mod bakterier. Det bruges ofte som et antiseptisk middel til tandkødsinfektioner og andre orale problemer.

4. Blanding af æterisk olie af kanel, vild gulerod, eukalyptus og rosmarin

Nogle gange er en æterisk olieblanding mere effektiv end en enkelt olie. Ifølge en 2017 undersøgelse, en blanding af æteriske olier af kanel, vild gulerod, eukalyptus og rosmarin har både antibakterielle og antivirale egenskaber. Forskere mener, at denne blanding kan være en kraftfuld behandling for både influenza og bakteriel lungebetændelse, et almindeligt resultat af influenza.

5. Eukalyptus æterisk olie

Eucalyptus bruges ofte som et antiseptisk middel til behandling af forkølelse, ondt i halsen og hoste. En undersøgelse fra 2011 sammenlignede de antibakterielle egenskaber af forskellige typer eukalyptusolie. Olier fremstillet fra forskellige dele af planten havde forskellige kemiske sammensætninger.

Forskere fandt ud af, at alle æteriske eukalyptusolier til en vis grad var antibakterielle. Olie fra eukalyptusfrugt havde den mest antibakterielle aktivitet, selv mod nogle lægemiddelresistente bakterier.

6. Citron æterisk olie

EN 2017 undersøgelse fandt ud af, at citron æterisk olie havde stærke antibakterielle virkninger mod de bakterier, der forårsager listeria. Det betyder, at det også kan være effektivt mod andre typer bakterier, der forårsager ondt i halsen, men der er behov for mere forskning for at bekræfte dette.

Citrus æteriske olier gør din hud solfølsom. Undgå solen, hvis du bruger disse fortyndede produkter på din hud.

7. Pebermynte æterisk olie

Pebermynte indeholder menthol, hovedingrediensen, der bruges i mange halstabletter og hostedråber, der bruges til at behandle ondt i halsen. En undersøgelse fra 2015 viste, at æterisk pebermynteolie havde antibakterielle egenskaber svarende til antibiotikummet gentamicin (Garamycin). Indånding af pebermynteolie kan også hjælpe med at reducere betændelse og lindre smerter.

8. Ingefær æterisk olie

Ingefær er bedst kendt for sin beroligende effekt på maven, men det er også et naturligt middel mod forkølelse. Ifølge Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2. udgave, ingefær har anti-inflammatoriske evner, der kan hjælpe med at lindre halssmerter.

9. Hvidløg æterisk olie

Hvidløgsolie indeholder allicin, en forbindelse med antivirale og svampedræbende egenskaber. Det kan være særligt nyttigt til behandling af ondt i halsen forårsaget af en virus. Ifølge en 2014 undersøgelse, hvidløg har antibakterielle evner mod mange typer bakterier.

Sådan bruger du æteriske olier

Det første trin i at bruge æteriske olier er at vælge den rigtige olie. Æteriske olier er ikke reguleret af US Food and Drug Administration, hvilket gør det svært at vide, hvad der faktisk er i dem. Når du vælger æteriske olier, skal du kigge efter økologiske olier lavet af et firma, der er en del af National Association for Holistic Aromatherapy. Etiketten skal indeholde de botaniske oplysninger, oprindelsesland og destillations- og udløbsdatoer.

Når du har valgt en æterisk olie, er der flere måder at bruge den på til ondt i halsen:

• Dampindånding: Tilføj op til 7 dråber æterisk olie til 2 kopper kogende vand; dæk dit hoved med et håndklæde, og indånd dampen gennem næsen. Hold øjnene lukkede for at forhindre øjenirritation.
• Direkte indånding: Tilføj 2 eller 3 dråber æterisk olie til en vatrondel; træk vejret dybt. Du kan også placere vatrondellen ved siden af ​​din pude, mens du sover.
• Diffusion: Tilføj flere dråber æterisk olie til en rumdiffusor. Den spredte olie hjælper med at desinficere luften.
• Aktuel anvendelse: Tilføj op til 10 dråber æterisk olie til 2 spsk bærerolie, såsom kokos- eller jojobaolie; påfør det på huden i din hals.

Indtag ikke æteriske olier. Læg dem ikke på din hud uden at fortynde dem først.

Advarsler

Æteriske olier er naturlige, men det betyder ikke, at de ikke kan være farlige. Indtagelse af selv en lille mængde eukalyptusolie, for eksempel, kan forårsage anfald, ifølge National Capital Poison Center.

Æteriske olier kan også forårsage en allergisk reaktion. Få øjeblikkelig lægehjælp, hvis du oplever noget af følgende, mens du bruger æteriske olier:

• vejrtrækningsbesvær
• kløe
• udslæt
• hurtig puls

Æteriske olier overvejes mere omhyggeligt, hvis du er gravid eller ammer, da der ikke er lavet nok forskning til at afgøre, om de er sikre. Nogle er kendt for at forårsage problemer.

Før du bruger æteriske olier på babyer og børn, skal du først tale med en læge eller certificeret aromaterapeut. Mange æteriske olier er ikke sikre for børn. En undersøgelse fra 2007 viste for eksempel, at pebermynteolie kan forårsage vejrtrækningsproblemer hos børn og gulsot hos babyer.

Bundlinjen

Æteriske olier er et alternativt middel mod ondt i halsen. Undersøgelser har vist, at mange æteriske olier har antibakterielle, anti-inflammatoriske og antivirale egenskaber. Stadig mere forskning er nødvendig for at bestemme, hvor effektive de er. I mellemtiden kan det være en sikrere måde at nyde fordelene ved disse planter at drikke en kop varm pebermynte- eller ingefærte med citron og honning.

De fleste ondt i halsen vil gå over af sig selv. Hvis din ondt i halsen fortsætter, eller du har høj feber, skal du kontakte din læge.

Æteriske olier kommer fra planters blade, bark, stængler og blomster gennem damp- eller vanddestillation. De hjælper med at beskytte planter mod rovdyr, svampe og bakterier. De tiltrækker også insekter til bestøvning. Hos mennesker kan æteriske olier hjælpe med at dræbe bakterier, reducere inflammation og fremskynde helingen.

Ondt i halsen er en smertefuld tilstand, der ofte gør det svært at sluge. Det er normalt forårsaget af enten en virusinfektion, såsom en forkølelse eller influenza, eller en bakteriel infektion, såsom halsbetændelse.

Der er ikke meget forskning om medicinske anvendelser af æteriske olier. De undersøgelser, der er blevet lavet, tyder dog på, at æteriske olier kan hjælpe med ondt i halsen.

Det er vigtigt at huske, at æteriske olier skal inhaleres eller fortyndes i olie og påføres huden. Når de fortyndes i olie, kan æteriske olier også tilsættes til et bad. Indtagelse af æteriske olier frarådes, da nogle er giftige.