Kan æteriske olier fungere som smertestillende?

Hvorfor bruge æteriske olier?

Hvis medicin ikke lindrer dine smerter, kan du være interesseret i at finde alternative midler til lindring. Æteriske olier kan være en naturlig måde at lindre smerte på.

Æteriske olier er meget duftende stoffer, der findes i kronblade, stængler, rødder og andre dele af planter. De fjernes typisk fra anlægget gennem dampdestillation.

Olierne fra denne århundredgamle teknik kan forbedre det fysiske, følelsesmæssige og mentale velvære. Hver type olie har sin egen unikke duft og fordele. Disse olier kan bruges individuelt eller som blandinger.

Forskere har fundet beviser, der tyder på, at visse olier kan behandle symptomerne på visse lidelser, såsom:

betændelse
hovedpine
depression
søvnforstyrrelser
luftvejsproblemer

Mere forskning er nødvendig for fuldt ud at forstå, hvordan æteriske olier kan arbejde for smertebehandling. Selvom der generelt ikke er nogen skade i at tilføje æteriske olier til din nuværende smertebehandlingsplan, og de kan give dig mulighed for at reducere doser af recepter.

Hvad forskningen siger

US Food and Drug Administration (FDA) regulerer ikke æteriske olier. Dette betyder, at æteriske olieprodukter kan variere i renhed, styrke og kvalitet på tværs af producenter. Sørg for kun at købe æteriske olier fra velrenommerede mærker.

Æteriske olier kan inhaleres eller påføres topisk, når de blandes med en bærerolie. Påfør aldrig ufortyndede æteriske olier direkte på huden. Synk ikke æteriske olier. Lav en hudplastertest, før du påfører fortyndede æteriske olier på din hud.

Følgende æteriske olier kan hjælpe med smertelindring.

Lavendel

Ifølge en undersøgelse fra 2013 kan lavendel æterisk olie hjælpe med at behandle smerter hos børn efter en tonsillektomi. Børn, der inhalerede duften af lavendel, var i stand til at reducere deres daglige dosis af acetaminophen efter operationen.

Forskere i 2015 undersøgelse fundet, at lavendel æterisk olie kan være et effektivt smertestillende og anti-inflammatorisk middel. Når fortyndet lavendel æterisk olie blev påført topisk under en test, gav den smertelindring sammenlignelig med den receptpligtige medicin tramadol. Dette tyder på, at lavendel kan bruges til at behandle smerter og enhver associeret betændelse.

En anden undersøgelse i 2012 testede lavendel æterisk olies evne til at reducere smerte hos mennesker, der oplever migræne. Resultaterne viste, at indånding af duften af lavendel var effektiv til at mindske sværhedsgraden af migrænehovedpinesymptomer.

Rose olie

Mange kvinder oplever mavekramper under menstruation. Rose æterisk olie aromaterapi har vist sig at lindre smerter forbundet med perioder, når det parres med konventionel behandling.

Forskning fra 2013 antyder, at aromaterapi med rosenolie også kan være effektiv til at lindre smerter forårsaget af nyresten, når det kombineres med konventionel terapi.

Bergamot

Bergamot æterisk olie aromaterapi bliver brugt til at behandle neuropatisk smerte, som ofte er resistent over for opioid smertestillende medicin. Resultaterne af en undersøgelse fra 2015 viste, at denne terapi var en succes med at reducere neuropatisk smerte.

Æteriske olieblandinger

Forskere i en 2012 undersøgelse fundet en blanding af æteriske olier til at være effektiv til at mindske menstruationssmerter med hensyn til sværhedsgrad og varighed. Deltagerne brugte en creme indeholdende lavendel, salvie og merian til at massere deres undermave dagligt.

Ifølge en anden undersøgelse i 2013 havde en blanding af æteriske olier succes med at reducere ubehag og menstruationsblødninger. Deltagerne blev masseret med en blanding af kanel, nelliker, rose og lavendel i sød mandelolie. De blev masseret én gang dagligt i syv dage før deres menstruation.

En anden undersøgelse viste potentialet i en blanding af æteriske olier til at mindske smerter og reducere depression hos mennesker med terminal kræft. Disse deltagere fik deres hænder masseret med bergamot, lavendel og røgelse i sød mandelolie.

Sådan bruger du æteriske olier til smertelindring

Sørg for at bruge en bærerolie til at fortynde din valgte æteriske olie. Påføring af en ufortyndet æterisk olie kan forårsage hudirritation og betændelse.

Almindelige bærerolier inkluderer:

kokosnød
avocado
sød mandel
abrikoskerne
sesam
jojoba
vindruekerne

Generelt skal du kun bruge et par dråber æterisk olie. Dosis kan variere, men en god tommelfingerregel er at tilføje omkring 10 dråber æterisk olie til hver spiseskefuld af din bæreolie.

Før du bruger en ny æterisk olie, skal du lave en hudplastertest for at kontrollere dens virkning på din hud. Gnid din fortyndede olie på indersiden af din underarm. Hvis du ikke oplever nogen irritation eller ubehag inden for 24 til 48 timer, bør olien være sikker for dig at bruge.

Massage

Massering af fortyndet æterisk olie ind i huden kan hjælpe med at løsne musklerne og lindre smerter. Du kan praktisere selvmassage eller vælge en professionel massage med æteriske olier.

Indånding

Tilføj et par dråber af din valgte æteriske olie til en diffuser og inhaler dampen i et lukket rum. Ingen bæreolie er nødvendig til denne metode.

Hvis du ikke har en diffuser, kan du fylde en skål eller tilstoppet vask med varmt vand. Tilføj et par dråber af den æteriske olie til vandet. Læn dig over skålen eller vasken, dæk dit hoved med et håndklæde, og indånd dampen. Du kan gøre dette i op til 10 minutter.

Varmt bad

Du kan også tage et varmt bad med æteriske olier. For at opløse den æteriske olie skal du først tilføje 5 dråber (antallet af dråber kan ændre sig afhængigt af typen af æterisk olie) til en ounce bæreolie. Hvis du ikke vil have olie i dit bad, kan du tilføje dråberne til en kop mælk, og den æteriske olie vil blandes med fedtstofferne i mælken. At sidde i badet vil tillade den æteriske olie at trænge ind i din krop gennem din hud. Dampen, der stiger op fra det varme vand, kan give ekstra aromaterapi. Undgå meget varme bade, da dette kan forårsage svaghed eller svimmelhed.

Risici og advarsler

Vær altid forsigtig, når du prøver en ny æterisk olie. Sørg for at fortynde æteriske olier i en bærerolie som olivenolie eller sød mandelolie. Påfør aldrig æteriske olier direkte på huden.

Nogle mennesker kan være allergiske over for nogle æteriske olier. For at lave en lappetest skal du blande 3 til 5 dråber af den æteriske olie med en ounce bærerolie. Påfør lidt af denne blanding på ubrudt hud på din underarm, omtrent på størrelse med en skilling. Hvis der ikke reageres inden for 24 til 48 timer, bør det være sikkert at bruge.

Tal med din læge før brug, hvis du:

er gravide
er sygeplejerske
har en eksisterende medicinsk tilstand
ønsker at bruge æteriske olier på børn eller ældre voksne

Potentielle bivirkninger ved brug af æteriske olier omfatter:

hudirritation
hudbetændelse
solfølsomhed
Allergisk reaktion

Hvad du kan gøre nu

Hvis du vil begynde at bruge æteriske olier, så lav din research først. Det er vigtigt at være opmærksom på de unikke fordele og risici forbundet med hver type olie.

Du vil også gerne købe fra et velrenommeret mærke. FDA regulerer ikke æteriske olier, så ingredienserne i hvert produkt kan variere på tværs af producenter. Nogle æteriske olier eller olieblandinger kan indeholde tilføjede ingredienser, der kan forårsage uønskede bivirkninger.

Du kan købe æteriske olier online eller i din lokale holistiske helsebutik. Det kan også være nyttigt at tale med en certificeret aromaterapeut. De kan besvare alle spørgsmål, du måtte have, og hjælpe dig med at udvælge de æteriske olier, der passer bedst til dine behov.

Vær sikker på

Fortynd altid olier før påføring på din hud.
Udfør en hudplastertest for at kontrollere, om der er irritation eller betændelse.
Undgå at påføre æteriske olier på følsomme områder, såsom omkring dine øjne eller i nærheden af åbne sår.
Stop brugen, hvis du oplever irritation eller ubehag.
Indtag aldrig en æterisk olie.