6 tips, hvis du starter behandling for højt kolesteroltal

Find ud af dine risici

Højt kolesterol er måske ikke den eneste trussel mod dit hjerte. At have nogen af ​​disse risikofaktorer kan øge dine chancer for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde:

• en familiehistorie med hjertesygdomme
• højt blodtryk
• rygning
• mangel på fysisk aktivitet
• fedme
• diabetes

Hvis du har nogen af ​​disse risikofaktorer, skal du tale med din læge om måder at håndtere dem på.

Kend dine mål

Spørg din læge, hvor meget du skal bruge for at sænke dit LDL-kolesterol og hæve dit HDL-kolesterol. Følgende niveauer er ideelle:

• total kolesterol: mindre end 200 mg/dL
• LDL-kolesterol: mindre end 100 mg/dL
• HDL-kolesterol: 60 mg/dL eller højere

Dit målkolesterolniveau kan være lidt lavere eller højere afhængigt af din alder, køn og risiko for hjertesygdomme.

Skift din kost

At lave et par ændringer i din kost kan hjælpe med at bringe dine tal til sunde niveauer. Undgå eller begræns fødevarer, der indeholder disse typer fedtstoffer:

• Mættet fedt. Dyrebaserede produkter øger LDL-kolesterol. Rødt kød, fuldfedt mejeriprodukter, æg og vegetabilske olier som palme- og kokosolie har alle et højt indhold af mættet fedt.
• Transfedt. Producenter producerer disse kunstige fedtstoffer gennem en kemisk proces, der gør flydende vegetabilsk olie til et fast stof. Fødevarer med højt transfedtindhold omfatter stegt mad, fastfood og bagværk. Disse fødevarer er lave i ernæring og kan hæve dit LDL-kolesterol.

Mange af de fødevarer, der er nævnt ovenfor, er også høje i kolesterol, herunder rødt kød og fuldfede mejeriprodukter.

På den anden side kan visse fødevarer hjælpe enten med at sænke LDL-kolesterol direkte eller blokere din krop fra at absorbere kolesterol. Disse fødevarer omfatter:

• fuldkorn, som havre og byg
• nødder og frø
• avocadoer
• bønner
• sunde olier, som solsikke, tidsel, avocado og olivenolie
• fed fisk, som laks, makrel og sild
• soja
• frugter som æbler, pærer og bær
• produkter beriget med steroler og stanoler, såsom appelsinjuice og margarine

Bliv mere aktiv

En hurtig gå- eller cykeltur hver dag kan øge dit HDL-kolesterol, som hjælper med at feje overskydende LDL-kolesterol ud af din blodbane. Prøv at få mindst 30 minutters aerob træning med moderat intensitet 5 dage om ugen.

Ekstra fedt omkring din midterdel kan øge dit LDL-kolesterol og sænke dit HDL-kolesterol. Taber bare 10 procent af din kropsvægt vil hjælpe med at styre dit kolesterol. Bedre ernæring og regelmæssig motion kan hjælpe dig med at tabe ekstra vægt.

Stop med at ryge

Ud over at øge din risiko for kræft og KOL, kan rygning påvirke dit kolesteroltal negativt. Folk, der ryger cigaretter, har en tendens til at have højt total kolesterol, højt LDL og lavt HDL niveau.

At stoppe er lettere sagt end gjort, men der er mange muligheder. Hvis du har prøvet et par metoder og fejlet, så spørg din læge om at anbefale en ny strategi for at hjælpe dig med at holde op med at ryge for altid.

Medicin

Receptpligtig medicin er en mulighed, hvis livsstilsændringer alene ikke har forbedret dit kolesteroltal.

Tal med din læge om de bedste muligheder for dig. De vil overveje dine hjertesygdomsrisici og andre faktorer, når de beslutter, om de skal ordinere en af ​​disse kolesterolsænkende medicin.

Statiner

Statiner blokerer et stof, din krop har brug for for at lave kolesterol. Disse medikamenter sænker LDL-kolesterol og øger HDL-kolesterol:

• atorvastatin (lipitor)
• fluvastatin (Lescol XL)
• lovastatin (Altoprev)
• pitavastatin (Livalo)
• pravastatin (Pravachol)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor)

Bivirkninger af statiner kan omfatte:

• muskelsmerter og ømhed
• øget blodsukkerniveau
• kvalme
• hovedpine
• diarré
• forstoppelse
• mavekramper

Galdesyrebindende midler

Galdesyrebindende midler blokerer galdesyrer i din mave i at blive absorberet i dit blod. For at lave flere af disse fordøjelsesstoffer skal din lever trække kolesterol fra dit blod, hvilket sænker dit kolesteroltal.

Disse lægemidler omfatter:

• kolestyramin (Prevalite)
• colesevelam (Welchol)
• colestipol (Colestid)

Bivirkninger af galdesyrebindende midler kan omfatte:

• halsbrand
• oppustethed
• gas
• forstoppelse
• kvalme
• diarré

Kolesterolabsorptionshæmmere

Kolesterolabsorptionshæmmere sænker kolesterol ved at blokere absorptionen af ​​kolesterol i dine tarme.

Der er to stoffer i denne klasse. Den ene er ezetimib (Zetia). Den anden er ezetimib-simvastatin, som kombinerer en kolesterolabsorptionshæmmer og et statin.

Bivirkninger af kolesterolabsorptionshæmmere kan omfatte:

• mavesmerter
• gas
• forstoppelse
• muskelømhed
• træthed
• svaghed

Niacin

Niacin er et B-vitamin, der kan hjælpe med at hæve HDL-kolesterol. Receptpligtige niacinmærker er Niacor og Niaspan. Bivirkninger af niacin kan omfatte:

• rødmen af ​​ansigt og hals
• kløe
• svimmelhed
• mavesmerter
• kvalme og opkast
• diarré
• stigning i blodsukkerniveauet

Proteinblokkere: PCSK9-hæmmere

Disse nyere medicin blokerer et protein kaldet PCSK9 til hjælpe ved at fjerne LDL-kolesterol fra blodet. PCSK9-hæmmere bruges ofte, når livsstilsændringer og statiner alene ikke er nok.

Nogle mennesker har en genetisk tilstand kaldet familiær hyperkolesterolæmi, som forårsager højere LDL-kolesterolniveauer. Dette kan gøre det sværere at håndtere forhøjet kolesterol.

PCSK9-hæmmere omfatter:

• alirocumab (Praluent)
• evolocumab (Repatha)

Disse er nyere lægemidler, så potentielle bivirkninger er stadig ved at blive bestemt. Her er nogle set i kliniske forsøg:

• kløe, smerte, hævelse eller blå mærker på injektionsstedet
• forkølelse og influenza
• rygsmerte

Fibrater

Fibrater mål triglycerider i din krop og kan også øge HDL-kolesterol i blodet.

Eksempler på fibrater omfatter:

• fenofibrat (Tricor)
• gemfibrozil (Lopid)

Bivirkninger kan omfatte:

• maveproblemer, såsom kvalme, ubehag og diarré
• leverbetændelse

ATP-citratlyase (ACL) hæmmere

ACL-hæmmere forhindrer din lever i at behandle kolesterol for at hjælpe med at sænke LDL-kolesterol. Mennesker med familiær hyperkolesterolæmi og aterosklerotisk kardiovaskulær sygdom (ASCVD) kan gavne.

Et eksempel på en ACL-hæmmer omfatter:

• bempedoic (Nexletol)

Bivirkninger af ACL-hæmmere kan omfatte:

• øvre luftvejsinfektioner
• muskelspasmer
• rygsmerte
• mavesmerter
• anæmi
• øgede leverenzymer
• en stigning i urinsyre i blodet

En række livsstilsændringer kan hjælpe dig med at håndtere højt kolesteroltal. Dette inkluderer at spise en hjertesund kost, motionere regelmæssigt og opretholde en moderat vægt.

Hvis disse ændringer ikke er nok, skal du tale med din læge om receptpligtig medicin, der kan hjælpe med at behandle forhøjet kolesterol.