Psoriasis er en livslang tilstand, hvilket betyder, at du altid vil have sygdommen. De fleste mennesker gennemgår cyklusser uden symptomer eller cyklusser med forværrede symptomer, normalt på grund af en fælles trigger. Når du har forværret psoriasis, skal du gøre noget for at kontrollere dine symptomer.
Hvis din psoriasis ikke er i bedring efter måneders prøvelse af en ny medicin, er det tid til at lave en ændring. Her er seks ting, du skal overveje, når dine symptomer ikke bliver bedre.
1. Skift medicin
At finde den rigtige behandling kan være frustrerende. Nogle behandlinger har uventede bivirkninger, mens andre vil virke godt i et par måneder og så pludselig holde op med at virke.
Læger starter normalt med de mildeste behandlinger og går derefter videre til stærkere, hvis din psoriasis ikke forbedres. Hvis et lægemiddel ikke virker eller ser ud til at holde op med at virke efter et stykke tid, kan du have brug for noget stærkere eller endda en kombination af forskellige behandlinger.
Husk dog, at det er bedst at prøve en medicin i et par måneder, før du vurderer, om den virker eller ej.
Hvis du opdager, at din nuværende medicin virkelig ikke hjælper, i stedet for at give op og lade din recept løbe tør, så tal med din læge om andre muligheder. Skift behandling er en almindelig praksis ved psoriasis. Din læge eller hudlæge burde forstå.
2. Se en ny hudlæge
Når det kommer til behandling af din psoriasis, er der mange faktorer at overveje. Du kan være bekymret for bivirkninger eller omkostninger. Måske vil du finde en behandlingsmulighed, der kræver færre doser hver uge. Du bør være i stand til at dele alle disse bekymringer med din hudlæge.
Nøglen er at finde en hudlæge, der er villig til at arbejde sammen med dig. Hvis du opdager, at din hudlæge ikke har tid til at arbejde sammen med dig om at komme med en behandlingsplan, der passer til dine behov, kan du overveje at besøge en ny hudlæge.
3. Ændring af din kost
Selvom ikke alle genkender diætudløsere af psoriasis, kan det, du spiser, spille en rolle i sværhedsgraden af dine symptomer.
I en nylig undersøgelse blandt 1.206 mennesker med psoriasis rapporterede omkring halvdelen af de adspurgte, der skar følgende fødevarer ud af deres kost, fuld udelukkelse eller forbedring af deres psoriasissymptomer:
| alkohol | 251 af 462 personer (53,8 procent) |
| gluten | 247 af 459 (53 procent) |
| natskyggegrøntsager som tomater, peberfrugter og aubergine | 156 af 297 (52,1 procent) |
| junkfood | 346 af 687 (50 procent) |
| hvide melprodukter | 288 af 573 (49,9 procent) |
| mejeri | 204 af 424 (47,7 procent) |
Derudover fandt mange af de adspurgte personer, at deres symptomer blev forbedret efter at have tilføjet følgende til deres kost:
- fiskeolie eller andre kilder til omega-3 fedtsyrer
- grøntsager
- orale D-vitamintilskud
- probiotika
Mere end to tredjedele af mennesker, der skiftede til følgende diæter, oplevede også, at deres hud blev forbedret:
- Pagano diæt, en diæt udviklet af Dr. John Pagano
der lægger vægt på at fjerne raffinerede kulhydrater, det meste rødt kød og natskygge
grøntsager - vegansk kost, som eliminerer alle dyr
produkter, herunder mælk og æg - paleo-diæt, som er baseret på at efterligne kosten
af jæger-samlere og omfatter hele, uforarbejdede fødevarer
Der er ingen endelig forskning, der understøtter kostændringer til behandling af psoriasis, men mange mennesker sværger til disse ændringer. Og at spise sundere kan ikke skade.
4. Skæring af alkohol
At drikke alkohol, selv i små mængder, kan have en enorm effekt på din psoriasis på mange forskellige måder. Ikke kun kan alkohol udløse en opblussen, den kan også:
- interagere med din psoriasismedicin og
reducere dens effektivitet - øge alvorlige bivirkninger af nogle
medicin - reducere sandsynligheden for at opnå remission
- svække dit immunforsvar, hvilket vil øges
din risiko for infektion - få din krop til at producere flere inflammatoriske proteiner
kaldet cytokiner, som kan gøre dine symptomer værre
Hvis du ikke kan få din psoriasis under kontrol, bør du overveje at skære alkoholiske drikke helt ud af din kost.
5. At slippe af med stress
Stressfyldte situationer kan nemt udløse en psoriasis-opblussen. Hvis stress i øjeblikket styrer dit liv, bør du overveje at foretage ændringer for at reducere det.
Dette gælder især, hvis du oplever, at du påtager dig mere ansvar, end du kan klare. Det kan være tid til at skære ned på nogle af de aktiviteter, som du bare ikke har tid til, eller at sige nej til nye aktiviteter, der tilføjer for meget til din tallerken.
Ikke al stress er helt uundgåelig, men der er måder, hvorpå du kan håndtere stress lidt bedre. Prøv disse aktiviteter for at hjælpe med at håndtere stress:
- dybe vejrtrækningsøvelser
- yoga
- meditation
- aromaterapi
- dyrke motion
- at skrive i en dagbog
- tilbringe tid med familien
- gå en tur i naturen
- få et kæledyr
Hvis du ikke ser ud til at reducere din stress på trods af din bedste indsats, så spørg din læge om en henvisning til en specialist i mental sundhed.
6. Badning dagligt
Iblødsætning i et varmt bad hver dag kan gøre en kæmpe forskel på din hud.
Du kan også prøve at tilføje Dødehavssalte, mineralolie, kolloid havregryn eller olivenolie for at hjælpe med kløe og irritation.
For en ekstra bonus, brug en fugtighedscreme, efter du har taget dit bad.
Der er ingen kur mod psoriasis i øjeblikket, men mange forskellige behandlingsmuligheder og hjemmemedicin er tilgængelige, som kan hjælpe med at lindre symptomerne. Tricket er at være proaktiv i din behandlingsplan. Hvis din psoriasis ikke bliver bedre, eller hvis den bliver værre, er det tid til at prøve noget andet. Dette kan betyde en ny medicin eller en ændring i kost og livsstil.
Discussion about this post