Nyrekræft har flere modificerbare risikofaktorer. Kost- og livsstilsændringer kan hjælpe med at håndtere disse faktorer og sænke din risiko. Disse er især vigtige, hvis du har andre risikofaktorer, du ikke kan kontrollere.
Nyrekræft er en af de mest almindelige kræftformer i USA. Eksperter forventer ca
Nyrekræft opstår, når celler i dine nyrer ændrer sig og vokser unormalt. Vi er ikke sikre på, hvad der får disse celler til at ændre sig, men flere faktorer er kendt for at øge din risiko.
Nogle af disse risikofaktorer er i din kontrol. Specifikke livsstilsændringer kan sænke din risiko for at udvikle nyrekræft. Og hvis du tidligere har haft nyrekræft, kan ændringerne også reducere chancerne for, at kræften vender tilbage.
Sprog betyder noget
Vi bruger “kvinder” og “mænd” i denne artikel for at afspejle de termer, der historisk er brugt om kønspersoner. Men din kønsidentitet stemmer måske ikke overens med, hvordan din krop reagerer på denne sygdom. Din læge kan bedre hjælpe dig med at forstå, hvordan dine specifikke forhold vil omsættes til risikofaktorer, diagnose, symptomer og behandling.
Hvem er i risiko for nyrekræft?
Der er mange kendte
Risikofaktorer, du ikke kan kontrollere, omfatter:
-
Alder: De fleste får en nyrekræftdiagnose mellem
65 og 74 år af alder. -
Race og etnicitet: I USA er nyrekræft
mere normalt hos afroamerikanere, amerikanske indianere og indfødte i Alaska. -
Køn: Hanner er
dobbelt så sandsynligt at få nyrekræft end kvinder. -
Familie historie: Din risiko er højest, hvis du har en
bror eller søster med nyrekræft. -
Sjældne genetiske tilstande: Din risiko kan være højere, hvis du er født med tilstande som:
- von Hippel-Lindaus sygdom
- Cowden syndrom
- seglcelleanæmi
- tuberøs sklerose
Risikofaktorer inden for din kontrol omfatter:
- Rygning: Tobaksrygning øger din risiko for nyrekræft. Risikoen stiger jo mere du ryger.
- Fedme: Fedme kan forårsage ændringer i nogle hormoner, der kan føre til nyrekræft.
-
Højt blodtryk:
Forskning viser en sammenhæng mellem forhøjet blodtryk (hypertension) og en øget risiko for nyrekræft. Jo højere dit blodtryk, jo højere er risikoen. -
Kronisk nyresygdom (CKD): At have fremskreden CKD øger din risiko for nyrekræft, især hvis du har brug for det
dialyse . -
Eksponering for kemikalier: Din risiko er højere, hvis du udsættes for kemikalier som f.eks
trichlorethylen cadmium eller asbest på arbejde eller hjemme.
Lad os se på trin, du kan tage for at kontrollere disse risikofaktorer.
1. Hold op med at ryge, hvis du gør det
Forskning tyder på, at nuværende rygere har en 39% højere risiko for nyrekræft end dem, der aldrig har røget. Selv folk, der plejede at ryge, men holdt op, har en 20% højere risiko end dem, der aldrig har røget.
Din risiko stiger også med antallet af cigaretter, du ryger hver dag.
Hvis du ryger, vil et holde op med at mindske din risiko for nyrekræft. Hvis du allerede har nyrekræft, kan det også forbedre dit syn at holde op.
Lær mere om, hvordan du holder op med at ryge.
2. Spis frugt og fiberrige grøntsager
Forskning tyder også på, at det samlede indtag af kostfibre, især fibre fra grøntsager og bælgfrugter, kan reducere din risiko for nyrekræft senere i livet.
Oplev flere fiberrige fødevarer.
Kan kaffe hjælpe med at reducere din risiko for nyrekræft?
Forskning i, om kaffe kan reducere risikoen for nyrekræft, er blandet. En nylig
3. Kontroller dit blodtryk
Højt blodtryk forårsager normalt ikke symptomer. Du kunne få det uden at vide det. Over tid kan forhøjet blodtryk beskadige dine arterier, især dem i nyrerne og øjnene.
Din læge kan ordinere medicin for at sænke dit blodtryk, hvis det er for højt. Der er også livsstilsændringer, der kan hjælpe med at holde dit blodtryk i et sundt område.
Sundhedspersonale anbefaler ofte DASH-diæten til personer med forhøjet blodtryk. Kosten fokuserer på frugt, grøntsager, fuldkorn og magert kød. Det favoriserer også fødevarer med lavt natriumindhold og højt kaliumindhold.
Lær mere om måder at sænke dit blodtryk.
4. Oprethold en moderat vægt
Læger definerer fedme hos voksne som at have et BMI på 30 eller mere. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er mere end
Ifølge
Hvis vægttab er afgørende for dit helbred, kan din primære læge henvise dig til en vægtspecialist eller et team af specialister, herunder en diætist, ernæringsekspert eller terapeut.
At tabe sig vil involvere at forpligte sig til nogle livsstilsændringer. Du skal muligvis ændre din kost for at inkludere mere frisk frugt og grøntsager og begrænse forarbejdede fødevarer. Du skal muligvis også inddrage mere fysisk aktivitet i din dagligdag.
I nogle tilfælde kan en læge anbefale medicin eller vægttabskirurgi.
5. Begræns din eksponering for visse kemikalier
Hvis du ofte kommer i kontakt med kemikalier på dit arbejde, skal du sørge for at bære personlige værnemidler (PPE), som:
- handsker
- masker
- åndedrætsværn
Vask altid forurenet arbejdstøj adskilt fra resten af dit tøj.
6. Overvej screeningstest
Læger screener ikke regelmæssigt for nyrekræft hos mennesker, der ikke er i fare. Men hvis din risiko er højere, kan du spørge din læge om screeningstest for højt blodtryk og nyrefunktion.
Hvis din genetiske tilstand øger din risiko for nyrekræft, kan din læge anbefale regelmæssige billeddiagnostiske tests for at lede efter tumorer. Sådanne tests kan omfatte:
- computertomografi (CT)
- MR
- ultralyd
Nyrekræft forårsager normalt ikke symptomer i de tidlige stadier. Screeningstest kan hjælpe din læge med at opdage kræft tidligere, når det er mere behandleligt.
Selvom nogle risikofaktorer for nyrekræft er uden for din kontrol, er der mange trin, du kan tage for at reducere din risiko. Kost- og livsstilsændringer kan arbejde sammen for at kontrollere flere risikofaktorer, såsom fedme og højt blodtryk.
Hvis du har en nyresygdom eller en familiehistorie med nyrekræft, kan du overveje at møde din læge for at diskutere regelmæssige screeninger for nyrekræft.
Discussion about this post