5 naturlige slimmidler til at dræbe din hoste

Hvad er et slimløsende middel?

En hoste kan påvirke dit arbejde og din søvn, og det kan også forstyrre andre omkring dig.

Et slimløsende middel er noget, der hjælper med at løsne slim, så du kan hoste det op. Det gør den ved at øge vandindholdet i slimet, udtynde det og gøre din hoste mere produktiv.

Et slimløsende middel vil ikke behandle den infektion, der forårsager dine symptomer, men det vil hjælpe dig med at få en god nats søvn og få dig til at føle dig lidt bedre, mens dit immunsystem gør sit arbejde.

Slimløsende midler i håndkøb er ikke altid effektive, så mange mennesker henvender sig til naturlige behandlinger. Generationer af bedstemødre har svoret til deres egne naturlige hostemidler, men hvor effektive er de?

1. Fugt

En enkel og helt naturlig måde at løsne op på overbelastning af brystet er at tage et varmt, dampende brusebad. Varm og fugtig luft kan hjælpe med at lindre en stædig hoste ved at løsne slim i luftvejene. Du kan også prøve at bruge en luftfugter til at tilføje fugt til den luft, du indånder. Der er mange muligheder for køb online.

2. Hydrering

At holde din krop hydreret vil hjælpe den med at fungere bedst muligt. Øg dit væskeindtag, når du hoster eller er forkølet. Drikkevand el urtete er en fantastisk måde at få mere væske på.

Prøv at undgå at drikke koffein og alkohol, mens du har hoste. Vælg i stedet vand eller juice. Moderat brug af koffein er ikke et problem, når du er sund, så længe du drikker nok vand.

3. Honning

Honning er lækker, naturlig og beroligende. Det kan endda løsne op for gunk i dit bryst.

Der er dog kun lavet få undersøgelser for at teste effektiviteten af ​​dette søde biprodukt til behandling af hoste. En undersøgelse af børn med øvre luftvejsinfektioner viste, at honning lindrede hoste og forbedrede børns søvn. Undersøgelsen indsamlede dog data fra spørgeskemaer taget af forældre, som nogle gange kan være partiske eller unøjagtige.

Prøv at blande en teskefuld af honning med en kop varm mælk eller te eller bare ned en teskefuld af det inden sengetid. Honning bør ikke gives til børn under 1 år på grund af risikoen for botulisme.

4. Pebermynte

Pebermynte (Mentha piperita) bruges ofte som smagsgiver til tyggegummi, tandpasta og te, men det kan også være lige det, du har ledt efter til at behandle din hoste. Pebermynte indeholder en forbindelse kendt som menthol. Menthol kan hjælpe med at tynde slim og løsne slim.

Pebermyntete er bredt tilgængelig i butikker eller online og anses for sikker. Du kan også blot tilføje et par friske pebermynteblade til varmt vand for at lave din egen te. Det har ingen bivirkninger og udgør ingen fare, medmindre du er allergisk. Allergiske reaktioner på mynte er ikke ualmindeligt, ifølge en undersøgelse.

Ren menthol betragtes som giftig og bør aldrig indtages. Menthol eller pebermynteolie påført huden kan forårsage udslæt hos nogle mennesker. Hvis du beslutter dig for at anvende en fortyndet olie på din hud, skal du først teste et lille område og vente 24 til 48 timer for at se, om der er en reaktion.

5. Vedbendblad

Bladet af den stedsegrønne klatreplante efeu (Hedera helix) har vist sig at være et effektivt slimløsende middel. Klinikere mener, at saponinerne i efeublade hjælper med at gøre slimhinden mindre tyk, så du kan hoste den op. Vedbendbladste kan findes i dagligvarebutikker og online.

En lille undersøgelse fandt ud af, at en kombination af urter bestående af tørt efeubladekstrakt, timian, anis og skumfidusrod forbedrede symptomerne på hoste. Undersøgelsen inkluderede dog ikke en placebo og opbrød ikke kombinationen i dens individuelle komponenter.

Flere andre undersøgelser har vist, at efeublad er effektivt til behandling af hoste. Nyere forskning har hjulpet med at forstå virkningsmekanismen.

Bundlinjen

Hoste forårsaget af øvre luftvejsinfektioner såsom almindelig forkølelse er en af ​​de største klager set af læger, især børnelæger. Målet med et slimløsende middel er at løsne slimet i dit bryst og hjælpe med at gøre din våde hoste mere produktiv. Disse effekter hjælper dig med at føle dig bedre, mens din krop bekæmper infektionen.

Få placebokontrollerede undersøgelser er blevet udført for at bevise effektiviteten af ​​naturlige behandlinger. Hvis din hoste fortsætter i mere end to uger, skal du kontakte din læge. De kan udelukke en mere alvorlig infektion.