Fra stinkende huller til hårtab (for ikke at nævne angst og ukontrollerbare tårer), kan de fysiske og mentale ændringer efter fødslen, du kan opleve, være overraskende. Vi giver dig scoopet, så du ikke bliver så chokeret.
Uanset hvor meget du læser, hvor mange morvenner du taler med, eller endda hvor mange doulas hjerner du vælger, er det svært at vide præcis, hvordan din fødsel og fødsel vil falde.
Ud over det har ingen nybagt mor en krystalkugle, der viser hende, hvordan livet vil se ud en dag, en uge eller flere måneder efter fødslen. Sammen med glæderne ved at byde dit lille barn velkommen til verden kommer en individuel pakke med postpartum udfordringer. Kan vi få et heads-up næste gang, tak?
Hør, hvad disse 20 mødre har at sige om de efterfødselssymptomer, der overraskede dem mest.
Bizarre kropsreaktioner
1. Bogstavelig afkøling
“Jeg havde disse ukontrollable rystelser [postpartum chills] lige efter min datter blev lagt på mit bryst. Mine jordemødre sagde, at al adrenalinen i din krop, mens du presser, kan forårsage det, når du stopper. Det var vildt.” — Hannah B., South Carolina
Pro tip: Prøv at slappe af, da forsøg på at kontrollere rysten kun gør det værre – og bed om ekstra tæpper (eller medbring dine egne hjemmefra), hvis du ikke får dem automatisk.
2. Engorgement owies
“Jeg ammede ikke af medicinske årsager, og jeg havde ingen anelse om, hvor smertefuldt det ville være på min krop ikke at få den mælk frigivet.” — Leigh H., South Carolina
Prop tip: Mælkeproduktionen stopper, hvis du ikke udtrykker det eller ammer, men i mellemtiden kan du behandle oversvømmelse ved at tage smertestillende medicin godkendt af din læge og påføre en forkølelsespakke til dine bryster i 15 minutter ad gangen hver time efter behov.
3. Svedig betty
“I to uger efter fødslen sveder jeg som en gal om natten. Jeg havde brug for at skifte tøj og sengetøj midt om natten, jeg var så drivvåd.” – Caitlin D., South Carolina
Pro tip: Lavere niveauer af østrogen og kroppens forsøg på at komme af med overskydende væske kan udløse nattesved eller hedeture, efter du har født. For at dæmme op for alt det dryp, prøv at drikke koldt vand (som vil forhindre dehydrering) og gør dit bedste for at slappe af ved at øve meditation eller dybe vejrtrækningsteknikker.
4. Tissefest
“Jeg anede ikke, at jeg bogstaveligt talt ville have nul blærekontrol de første par uger efter en vaginal fødsel. Jeg kan huske, at jeg grinede af noget på hospitalet og bare tissede og ikke kunne stoppe!” — Lauren B., Massachusetts
Pro tip: Hvis du kæmper med inkontinens eller andre bækkenbundsproblemer under og efter graviditeten, kan du gøre klogt i at se en bækkenbundsfysioterapeut, som kan hjælpe dig med at komme med en målrettet spilleplan for at styrke disse nøglemuskler, der er påvirket af graviditet og fødsel.
5. Helbredende helvede
“Jeg ville ønske, at jeg havde vidst, hvor lang tid heling virkelig kunne tage. Jeg havde en tredje grads rivning med min første. Jeg græd under sex i 7 måneder. Jeg ville kravle ud af min hud. Det var forfærdeligt. Og alle blev ved med at fortælle mig, at det skulle have været fint inden for 6 uger.” – Brittany G., Massachusetts
Pro tip: Selvom rivning er helt normalt, kan det absolut tage måneder for en alvorlig vaginal tåre at hele, og smerten er ikke noget, der bør afvises. Bækkenbundsøvelser kan forbedre cirkulationen og mindske hævelse og smerte.
6. Snurrer og krøller
“Mit hår, som altid har været naturligt meget krøllet, begyndte at vokse i stift straight. Efter jeg stoppede med at amme, cirka halvandet år senere, krøllede det igen. Dette skete med mine to første, og jeg er i øjeblikket midt i det med nummer tre.” — Aria E., New Hampshire
Pro tip: Hormoner som østrogen kan påvirke teksturen af dit hår efter fødslen. Selvom det kan virke rystende at gå fra 80’ernes Cher til Kim K., vil du rocke begge stilarter fejlfrit.
7. Farvel, hår
“Jeg ville ønske, jeg havde kendt til det forbandede hårtab og det faktum, at det ville ændre min hårgrænse for altid.” — Ashleigh B., Texas
Pro tip: Hårtab efter fødslen, forårsaget af faldende østrogenniveauer, forsvinder generelt over tid. Men hvis det fortsætter, eller du er bekymret, så tal med din læge for at udelukke eventuelle underliggende problemer, såsom hypothyroidisme eller jernmangelanæmi.
8. Bleh, mad
”Jeg havde ingen appetit efter hver af mine tre fødsler. Alt, hvad jeg læste på forhånd, fik mig til at tro, at det ville være det bedste nogensinde at spise, og jeg havde brug for et stort, omfattende måltid planlagt, men jeg var faktisk nødt til at tvinge maden ned.” — Mollie R., South Carolina
Pro tip: Både hormonelle forandringer og fødselsdepression kan være årsagen til en minimal appetit efter fødslen. Hvis din appetit ikke vender tilbage inden for en uge efter fødslen, skal du kontakte din læge.
9. Blodbad
“Ingen fortalte mig, hvor lang tid det ville tage at hele fra at rive så slemt. At du kan bløde i op til 6 uger i træk. Dybest set er du i overlevelsestilstand lige efter du har født.” — Jenni Q., Colorado
Pro tip: Selvom det absolut ikke er nogen picnic, er blødning efter fødslen normalt – ligesom det er at bære ekstra-absorberende puder. Men hey, i det mindste celeb-mødre som Amy Schumer og Chrissy Teigen har forvandlet postpartum-undertøj til et fashion statement.
10. Faldende organer
“Jeg anede ikke, hvad en prolaps var, og at organer, der skulle leve inde i din krop, faktisk kunne falde ud. Endnu mere interessant, hvor få læger var vidende, og alligevel hvor mange kvinder der er diagnosticeret. Det påvirkede alle områder af mit liv.” — Adrienne R., Massachusetts
Pro tip: Behandling er ikke altid nødvendig for en prolapseret livmoder, men ikke-kirurgiske muligheder omfatter bækkenbundsøvelser og at bære et pessar, en enhed, der hjælper med at stabilisere livmoderen og livmoderhalsen.
11. Stinkende gruber
“Da mine hormoner skiftede efter fravænning, lugtede mine armhuler af kraften fra 1.000 stinkdyr!” — Melissa R., Minnesota
Pro tip: Du ved allerede, at du kan bruge deodorant eller antiperspiranter til at reducere den stødende lugt, men du kan også prøve DIY deodorant.
Problemer med fodring
12. Brystvorteskjolde og mere
”Jeg blev overrasket over, hvor hårdt amning faktisk er. Du læser bøger og tror, de bare hænger. Men det meste af tiden er der så meget mere. Jeg var nødt til at bruge et brystvorteskjold med min første i de første par uger, og så var de bekymrede for, at hun tog på i vægt, så de ville have mig til at pumpe. Pumperne virkede bare aldrig rigtigt. Jeg fik aldrig så meget i et møde. Men jeg vidste, at jeg gav hende mad, for hvis jeg ventede, var jeg opslugt. Med baby nummer to var det meget glattere, og hun låste sig bare og fodrede og tog på. Men alligevel blev der ikke meget til at pumpe.” – Megan L., Maryland
Pro tip: Hvis du føler frustration omkring amning, så overvej at arbejde en-til-en med en amningskonsulent, som kan være dækket af din forsikring.
13. Sammentrækninger efter fødslen?
“Jeg ville ønske, jeg vidste, at når du ammer i begyndelsen, har du sammentrækninger og bløder, fordi din livmoder krymper.” – Emma L., Florida
Pro tip: Når du ammer, producerer din krop hormonet oxytocin, kendt som “kælehormonet”. Men dets formål er ikke kun varmt og sløret: Det kan også forårsage livmodersammentrækninger og blødninger.
14. Gennemstrømning
“Mine bryster gjorde meget ondt, da jeg kom igennem amningen. I sidste ende endte jeg med at supplere og amme. Jeg ville ønske, at flere ville have sagt, at dette var okay i stedet for at dømme og fortælle mig, at jeg skulle prøve hårdere på sygeplejen. Jeg ville også ønske, at folk ville være mere støttende. Jeg opfordrer mødre til at holde sammen og få hjælp, hvis du har brug for det.” — Katie P., Virginia
Pro tip: Husk, at uanset hvad du hører, er alle forældre og barn forskellige, og fodret er bedst.
Følelsesmæssige udfordringer
15. Tårer og frygt
“I omkring en måned efter fødslen, når jeg så mig i spejlet, begyndte jeg hysterisk at græde. Af en eller anden grund følte jeg, at jeg havde mistet min baby – det gjorde jeg ikke – fordi jeg ikke længere bar hende i min mave. Fødselsdepression er ingen joke! Jeg vidste, at det kunne være slemt og blev advaret af andre mødre og sundhedsplejersker, men jeg vidste ikke alvoren.” — Suzhanna D., South Carolina
16. Uventet PPD
“Min fødselsdepression lignede intet traditionel PPD, som alle taler om. Jeg hadede ikke min baby. Faktisk ønskede jeg intet mere end at tage min baby og gemme mig og aldrig gå tilbage på arbejde igen. Jeg var jaloux over, at min mand skulle være hjemmegående far.” — Cori A., Arkansas
Pro tip: Hvis du tror, du har fødselsdepression, skal du ikke være genert over at tale med din læge om dine symptomer. De kan henvise dig til en terapeut eller andre lokale ressourcer. Professionelle kan hjælpe dig med at komme med en individuel behandlingsplan.
17. Postpartum angst
“Jeg ville ønske, jeg havde kendt til postpartum angst. Jeg vidste alt om PPD, men efter at jeg fik mit tredje barn, var det ikke før min 6-ugers kontrol, da jeg spøgte med at have ‘sen-debuterede rede’, fordi jeg følte et behov for at omorganisere min fryser kl. 3 om morgenen, og min læge sagde, “Ja… der er piller til det.” Jeg sov ikke, for jeg var bange for, at hun pludselig ville holde op med at trække vejret, og når jeg sov, drømte jeg, at hun døde. Jeg tilskrev alt dette til hendes NICU-ophold, hvilket sandsynligvis var en trigger, men jeg anede ikke, at jeg skulle behandles for PPA/PTSD. Jeg mistede en del af mig selv i løbet af de 6 uger, som jeg stadig prøver at komme mig 3 år senere.” — Chelsea W., Florida
Pro tip: Hvis du er bekymret for, at du kan have postpartum angst, skal du tale med din læge om behandlingsmuligheder, herunder terapi og målrettet medicin.
18. Men hvad med mig?
“Det alvorlige søvnmangel fik mig bogstaveligt talt til at hallucinere en nat. Jeg ville ønske, jeg havde vidst, at det er okay at bede om hjælp, hvordan du glemmer at passe på dig selv (glemmer at gå i bad, spise osv.), hvordan alle er så bekymrede for barnet, at folk glemmer, at din krop er ved at komme sig efter en kæmpe traumatisk begivenhed.” — Amanda M., Nevada
Pro tip: Tøv ikke med at nå ud og anmode om støtte fra familie og venner til gavn for din krop og dit sind. Selvfølgelig er der et yndigt nyt menneske i verden – takket være din krop, der udholder graviditet og fødsel, hvilket heller ikke er noget at nyse ad. Du fortjener hvile, helbredende tid og al den hjælp.
19. Mor skam
“Jeg var ikke forberedt på, at mor skulle skæmmes eller de mennesker, der altid har en mening om, hvordan jeg skal opdrage mit barn. Jeg prøver ikke at lade det komme til mig, men det generer mig! Min søn er glad og sund, og i stedet for at blive opmuntret eller klappet, føles det nogle gange som et utaknemmeligt job. Men min søn er taknemmelig, og jeg elsker ham for det!” — BriSha Jak, Maryland
Pro tip: Vid, at det meste af den negativitet, der bliver påtalt dig, er andre menneskers projektioner af deres egen usikkerhed. Det er ikke dig, det er dem.
Kropsbillede
20. Ingen hoppe
“Jeg vidste ikke, hvor lang tid det virkelig tager at ‘vende tilbage’. Jeg var ret lille før graviditeten. Alle fortalte mig konstant, hvordan jeg ville vende tilbage. Vi havde vores bryllup planlagt i 6 måneder efter fødslen, og jeg havde allerede købt kjolen. Jeg er 7 måneder efter fødslen og stadig passer ikke ind i kjolen. Jeg tror virkelig ikke, at min krop nogensinde bliver den samme. Det var et smæk i ansigtet efter konstant at have hørt, hvordan jeg ville være ‘helt mave’ og ‘springe tilbage’.” – Meagan K., Arizona
Pro tip: Selvom det kan være svært at filtrere “bounce back”-støjen fra, så gør dit bedste for at fokusere på din egen rejse. Din krop er anderledes nu, fordi den har bevist, at den er superkraftig. Tag dig tid til dig, uanset om det er at læse en bog (det vil sige en voksenroman!), tilmelde dig en ny træningstime eller gå ud og spise middag, og vær ikke for hård ved dig selv.
Takeawayen
Enhver mors oplevelse efter fødslen og de følelsesmæssige, fysiske og mentale ændringer, du står over for efter fødslen, er unikke.
Men uanset hvor gispeværdige, vilde eller komplicerede ting bliver, kan du glæde dig over, at du ikke er alene.
Og der er absolut ingen skam i at læne sig op af kære, venner og din sundhedsplejerske for den individuelle støtte, du har brug for.
Maressa Brown er en journalist, der har dækket sundhed, livsstil og astrologi i mere end et årti for forskellige publikationer, herunder The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman’s World, Better Homes & Gardens og Women’s Health .
Discussion about this post