Påvirker Ashwagandha slidgigtsymptomer?

Slidgigt forårsager betændelse og smerter i leddene – oftest hænder, knæ og hofter. Det er en almindelig form for gigt og en førende årsag til handicap på verdensplan.

Ifølge Centre for Disease Control and Prevention (CDC), er mere end 32,5 millioner amerikanere ramt af slidgigt og oplever hævelse, stivhed og nedsat bevægelighed i de berørte led.

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er) og opioider bruges ofte til at behandle slidgigt, men de kan være dyre, kan forårsage alvorlige bivirkninger i tarmen, og er ikke effektive for alle.

Derfor fortsætter forskere med at udforske naturlige midler, der er sikre og understøtter håndteringen af slidgigtsymptomer uden negative bivirkninger.

Et af disse potentielle midler er ashwagandha (W. somnifera), en ayurvedisk urt, der bruges i vid udstrækning i traditionel indisk medicin til behandle gigt, smertefuld hævelse, sår, feber, øjensår, diabetes og flere andre lidelser.

Denne artikel forklarer fordelene og risiciene ved at tage ashwagandha for at håndtere slidgigt.

En skål ashwagandha pulver med nogle af plantens rødder på siden. — eskymaks/Getty Images

Effekter af ashwagandha på slidgigt

Brugen af ashwagandha – også kaldet indisk ginseng, vinterkirsebær og Poison stikkelsbær – går mere end 3.000 år tilbage i traditionelle indiske medicinsystemer til behandling af en bred vifte af tilstande.

I ayurvedisk medicin betragtes det som en Rasayana urt, hvilket betyder, at det menes at forynge kroppen og fremme sundheden for alt væv.

Konventionel medicin kategoriserer det som en adaptogensom er en naturlig planteforbindelse, der kan hjælpe kroppen med at tilpasse sig stress og forhindre skader.

Ashwagandha kan forbedre symptomer på slidgigt

Forskning har vist, at de mange fordele ved ashwagandha omfatter anti-inflammatoriske, anti-arthritiske, smertestillende og anti-stress egenskaber.

På tværs af menneske- og dyreforskning ser ashwagandha også ud til at reducere knæ ledsmerter, mindsket hævelse, langsom nedbrydning af led og forbedre smerter og generel mobilitet i de slidgigt led.

Derfor kan det understøtte symptomhåndtering.

Men de fleste af de humane forskningsundersøgelser har vi brugt små stikprøvestørrelser og var kortvarige. Det betyder, at vi kræver mere forskning for at bestemme de langsigtede virkninger af ashwagandha-brug på slidgigt.

Skal du tage ashwagandha mod slidgigt?

Ashwagandha er generelt sikkert til konsum.

An 8 ugers studie inklusive 80 raske voksne demonstrerede, at ashwagandha-rodekstrakt er sikkert til menneskelig brug.

Tilsvarende menneskelig forskning hos mennesker med leddegigt, en anden almindelig form for gigt, viste også, at ashwagandha-pulver var sikkert.

Således er ashwagandha en potentiel sikker, naturlig behandling til behandling af slidgigt.

Men på trods af disse lovende resultater mangler der langsigtet forskning. Der er behov for mere information om lægemiddel-urt-interaktioner mellem ashwagandha og andre konventionelle medikamenter, der bruges til at håndtere slidgigt.

Det er bedst at tale med en sundhedspersonale, før du tager ashwagandha eller andre urter til behandling af slidgigtsymptomer.

Lær mere om anbefalede doseringer til ashwagandha her.

En note om valg af kosttilskud af høj kvalitet

Mens forskning tyder på, at der er sundhedsmæssige fordele, overvåger eller regulerer US Food and Drug Administration (FDA) ikke kvaliteten af kosttilskud på samme måde, som den regulerer klinisk medicin.

Det er vigtigt at tale med en sundhedspersonale, før du begynder at bruge kosttilskud, og sørg for at undersøge kvaliteten af et mærkes produkter.

Hjalp dette?

Tips til at håndtere slidgigtsymptomer

Det ledelse af slidgigtsymptomer omfatter en kombination af terapier, såsom:

fysisk terapi
sikker fysisk aktivitet, der beskytter leddene, såsom svømning eller vandaerobic
brug af støttende anordninger, såsom krykker eller rollatorer
vægttab efter behov
operation, hvis det er nødvendigt
opretholde en diæt med antiinflammatorisk potentiale

Anti-inflammatorisk diæter er rig på antioxidanter, polyfenoler og andre immunforstærkende forbindelser, der har potentialet til at bekæmpe betændelse i kroppen. Disse omfatter visse urter, krydderier, frugter, grøntsager, bælgfrugter og fuldkorn.

Forskning indikerer, at overholdelse af en anti-inflammatorisk diæt, såsom middelhavsdiæten, er forbundet med en forbedret livskvalitet hos mennesker med slidgigt.

Tænker du på en anti-inflammatorisk diæt? Tjek denne 7-dages antiinflammatoriske madplan for inspiration.

Ofte stillede spørgsmål

Her er nogle almindelige spørgsmål om ashwagandha og slidgigt.

Kan ashwagandha hjælpe med knæsmerter?

Ja, ashwagandha kan hjælpe med knæsmerter.

I en 12 ugers studie blandt 60 deltagere med knæsmerter og ubehag reducerede rodekstrakter af ashwagandha-planten markant knæsmerter, stivhed og handicap, med fordele set på så lidt som 4 uger.

Hjælper ashwagandha mod kroniske smerter?

De smertelindrende (eller smertestillende) fordele ved ashwagandha er konsekvent blevet påvist.

I museforskningwithaferin A – den vigtigste aktive forbindelse i ashwagandha rodekstrakt – forbedret postoperativ smerte og kronisk smerte forbundet med nerveskade.

Ligeledes efterlader brugen af ashwagandha i en anmeldelse af en klinisk forsøg med mennesker med 42 patienter tyder på, at ashwagandha blokerer smertereceptorer i hjernen, hvilket kan reducere slidgigtsmerter og handicap.

Hjælper ashwagandha dine led?

Ashwagandha ekstrakt betydeligt reduceret aktiviteten af kollagenase-enzymer, som nedbryder ledbrusk, i forskning ved hjælp af mus.

Andet forskning viste lovende virkninger af ashwagandha i behandlingen af leddegigt, og det kan endda forbedre ledsmerter hos mennesker med virusinfektioner som f.eks. Chikungunya virus.

Disse resultater tyder på, at ashwagandha kan hjælpe med at lindre nogle ledlidelser, men vi har brug for flere menneskelige undersøgelser for at være sikre.

Bundlinjen

Slidgigt er en almindelig form for gigt, der forårsager betændelse og smerter i leddene, der påvirker mere end 32,5 millioner amerikanere. Det behandles almindeligvis med NSAID’er og opioider, men disse er ikke uden alvorlige bivirkninger.

Ashwagandha er et naturligt alternativ, der er bevist sikkert til menneskelig brug. Det kan reducere nedbrydningen af led, smerter og hævelse og kan hjælpe med at forbedre ledmobiliteten hos mennesker, der lever med slidgigt.

Selvom ashwagandha anses for at være sikkert for de fleste mennesker, skal du sørge for at tale med en sundhedspersonale, før du prøver det for første gang.