Kan stress føre til et slagtilfælde?

Ifølge forskning kan både kort- og langvarig følelsesmæssig stress øge din risiko for et slagtilfælde. Der er dog forebyggende trin, der kan hjælpe med at reducere denne risiko.

Et slagtilfælde opstår, når blodtilførslen til en del af hjernen afbrydes. Disse afbrydelser kan være forårsaget af en blodprop eller et sprængt blodkar. Symptomerne omfatter pludselig muskelsvaghed, forvirring, synsforandringer og talebesvær.

Slagtilfælde er en førende årsag af handicap og død på verdensplan, og en række forskellige problemer kan øge din risiko for et slagtilfælde. For eksempel øger både højt kolesteroltal og uhåndteret højt blodtryk risikoen for blodpropper og blokeringer i arterierne. Til gengæld kan disse forhold øge din chance for at få et slagtilfælde.

Men andre problemer kan også være forbundet med en øget risiko for slagtilfælde. Stress er en af disse risikofaktorer.

Forskning viser, at følelsesmæssig stress kan øge din risiko for slagtilfælde og andre kardiovaskulære hændelser. Både langvarig (kronisk) stress og kortvarig stress kan have en effekt.

Denne artikel vil se nærmere på sammenhængen mellem slagtilfælde og stress, og hvad der kan gøres for at forhindre et slagtilfælde.

Kan et slagtilfælde være forårsaget af stress og angst?

Ja, ifølge forskning er der en sammenhæng mellem stress og slagtilfælde.

Ifølge en stor 2022 undersøgelse med mere end 26.000 deltagere var selvrapporteret psykosocial stress inden for de foregående 12 måneder forbundet med en øget risiko for både iskæmisk og hæmoragisk slagtilfælde. Dette gjaldt lige så meget for stress, der blev oplevet på arbejdet, i hjemmet eller som følge af økonomiske bekymringer.

Forskerne involveret i denne undersøgelse fastslog også, at sammenhængen mellem slagtilfælde og stress ikke var bundet til nogen specifik socioøkonomisk status, beskæftigelse eller uddannelsesniveau. Sammenhængen mellem stress og slagtilfælde var med andre ord lige, uanset hvilken type job studiedeltagerne havde, hvor meget de tjente, eller hvor uddannede de var.

Derudover fandt forskerne ud af, at sammenhængen mellem slagtilfælde og stress i nogle tilfælde kan være uafhængig af hjertesundhedsrisikofaktorer som forhøjet blodtryk, rygning eller en usund kost.

Stress, slagtilfælde og livsstilsfaktorer

Til gengæld en mindre 2023 undersøgelse, fastslået, at visse livsstilsfaktorer kan være forbundet med en øget risiko for iskæmisk slagtilfælde. Denne type slagtilfælde er forårsaget af en blodprop eller fedtopbygning i blodkarret. Disse faktorer omfattede:

depression
at være gift
et lavere uddannelsesniveau
oplevet stress

Hvad mere er, viste den samme undersøgelse, at depression før slagtilfælde og opfattet stress var stærkt forbundet med slagtilfældets sværhedsgrad.

Stress og kardiovaskulær sundhed

Ifølge en 2016 undersøgelsekan både akut (kortvarig) og kronisk (langvarig eller vedvarende) følelsesmæssig stress øge risikoen for slagtilfælde.

Ifølge denne forskning påvirker stress kroppens kardiovaskulære sundhed og kan føre til ændringer i blodtrykket og blodets størkningsevne. Disse faktorer kan øge risikoen for slagtilfælde.

Stress kan påvirke dit kardiovaskulære helbred på flere måder. For eksempel kan det føre til indsnævring (indsnævring) af arterierne, hvilket kan forårsage en stigning i blodtrykket.

Stress kan også øge dit blods størkningsevne. Dette kan øge risikoen for dannelse af blodprop, hvilket kan føre til obstruktion af blodkar, eller brud på allerede eksisterende plak, som kan rejse til hjernen, hvilket resulterer i et slagtilfælde.

Derudover kan kronisk stress påvirke kroppen på flere måder. Disse effekter kan omfatte:

højt blodtryk (hypertension)
betændelse
øget kolesterol

Stress og livsstilsvalg

Folk, der har et højt niveau af kronisk stress, har også en tendens til at gøre færre sunde livsstilsvalg. For eksempel kan de:

træne mindre
søvnløs
røg
indtager for meget alkohol
vende sig til mad for trøst
har vægtøgning som resultat

Alle disse faktorer kan også øge din risiko for slagtilfælde. Dette gør stress til et dobbelt problem, når det kommer til risiko for slagtilfælde.

Hvilken type slagtilfælde er forårsaget af stress?

Der er to hovedtyper af slagtilfælde:

Iskæmisk slagtilfælde: Et iskæmisk slagtilfælde opstår, når en blodprop blokerer blodtilførslen til en del af hjernen. En blodprop opstår ofte, når fedtopbygning, eller plak, i blodkarrene brækker af og tilstopper et blodkar.
Hæmoragisk slagtilfælde: Et hæmoragisk slagtilfælde opstår, når et blodkar helt eller delvist brister eller knækker. Blodstrømmen til en del af hjernen afbrydes, fordi blodet løber ud i omgivende væv.

Et forbigående iskæmisk anfald (TIA) kaldes nogle gange et minislagtilfælde eller et advarselsslag. Det er forskelligt fra de to hovedtyper af slagtilfælde, fordi blodtilførslen til hjernen kun midlertidigt blokeres eller afbrydes, typisk for mindre end 5 minutter. Symptomer på denne type slagtilfælde kan forsvinde, før du kommer til en læge.

Selvom symptomerne på et minislagtilfælde ikke varer længe, er de ofte et tidligt tegn på et mere alvorligt slagtilfælde. Faktisk ca 10% til 15% af mennesker, der har en TIA, får et slagtilfælde inden for 3 måneder. At få en diagnose og behandling for en TIA kan hjælpe med at reducere risikoen for et større slagtilfælde.

EN 2014 undersøgelse fandt, at høje niveauer af stress øgede risikoen for et “tilfældet slagtilfælde” eller et forbigående iskæmisk slagtilfælde. Men de fleste andre undersøgelser har ikke lavet en direkte forbindelse mellem stress og en bestemt type slagtilfælde.

Hvordan føles et slagtilfælde?

En TIA kan være en forløber for et større, mere alvorligt slagtilfælde. Nogle mennesker kan forveksle symptomerne på en TIA med et angstanfald, så dette tidlige tegn kan gå glip af.

Symptomer på et slagtilfælde, herunder en TIA, omfatter:

pludselig forvirring
talebesvær, sløret tale
visuelle ændringer
tab af balance
svimmelhed
tab af koordination
følelsesløshed eller svaghed i ansigt, arme eller ben
hængende ansigt
svær hovedpine uden en klar årsag

Stress kan forårsage lignende problemer. For eksempel kan mennesker, der oplever meget stress, have svært ved at tænke eller udtrykke deres tanker klart. De kan også føle sig svimmel eller besvime fra tid til anden.

Imidlertid er den vigtigste forskel mellem symptomerne på en TIA og symptomerne på stress i symptomernes pludselige tilstedeværelse. I de fleste tilfælde udvikler symptomerne på en TIA sig hurtigt og er intense med det samme. Symptomer på stress opstår normalt gradvist.

Uanset sværhedsgraden af symptomerne, hvis du oplever forvirring, talebesvær, svimmelhed eller følelsesløshed, er det vigtigt at få lægehjælp.

Diagnose og behandling

Hvis du oplever nogen af ovenstående symptomer, skal du søge akut lægehjælp ved at kontakte 911 eller din lokale alarmcentral. Rettidig diagnose og behandling kan hjælpe med at forhindre skader på din hjerne.

For at diagnosticere et slagtilfælde vil læger sandsynligvis bruge en billeddiagnostisk test for at se en blodprop, blødning eller andre problemer. En CT-scanning eller MR kan påvise blødning i hjernen, en blokering eller en tumor.

Når en diagnose er stillet, begynder behandlingen med det samme. Behandling, der begynder inden for en kort periode, kan hjælpe med at reducere de varige virkninger af et slagtilfælde.

Behandlingsmuligheder omfatter medicin til at bryde op på blodproppen eller en procedure til at fjerne den. Hvis slagtilfældet er forårsaget af en blødning, kan en anden procedure lukke bruddet og genoprette blodgennemstrømningen.

Hvilke skridt kan du tage for at forhindre et slagtilfælde?

At reducere dit stressniveau kan hjælpe med at mindske risikoen for et slagtilfælde. Overvej disse stressreduktionsteknikker:

Træk vejret: At tage dybe, langsomme vejrtrækninger, når du føler dig stresset, kan hjælpe med at sænke din puls og sænke dit blodtryk.
Lyt til beroligende musik: Øv et par minutters “flugt” med musik, der beroliger dig eller bringer dig i et afslappet humør.
Prøv beroligende apps: Smartphone-apps kan hjælpe dig med at øve beroligende teknikker til at reducere stress eller angst.
Rejs dig op og bevæg dig: Et par minutters motion kan hjælpe med at reducere stress og sænke blodtrykket.

Ud over disse stressreduktionsteknikker i øjeblikket, kan følgende forebyggende trin gå langt for at reducere din risiko for stressrelateret slagtilfælde:

Få masser af hvile: For lidt søvn kan øge stresshormoner og betændelse, men at få nok søvn kan mindske effekten af stress på din krop.
Gør sund kost til en prioritet: Når du føler dig stresset, kan du være mindre tilbøjelig til at træffe ideelle madvalg, men at spise nærende, afbalancerede måltider kan hjælpe med at reducere virkningerne af stress.
Undgå usunde mestringsmekanismer: Prøv ikke at håndtere din stress med at ryge eller drikke for meget alkohol. Prøv i stedet at erstatte disse adfærd med sundere, som at gå en tur, tale med en ven, lytte til din yndlingsmusik eller nyde en yndlingshobby.
Søg hjælp til mental sundhed: Hvis stress og angst overvælder dit daglige liv, kan det være en god idé at tale med en mental sundhedsprofessionel. De kan lære dig mestringsmekanismer, der hjælper dig med at håndtere stress på en sund måde.

Bundlinjen

Stress kan have mange negative effekter på din krop. En af disse effekter er en øget risiko for slagtilfælde.

Du kan dog tage forebyggende skridt i øjeblikket og på lang sigt for at reducere risikoen for et slagtilfælde. Dette inkluderer at lære at finde ro i høje stress-øjeblikke og at praktisere sunde vaner, som regelmæssig motion og at få masser af søvn.