Efteråret signalerer ofte ændringer i vores rutiner, uanset om det er at trække i en sweater om morgenen eller at bytte din iskaffe til en græskar-krydderi latte.
Efterhånden som årstiderne skifter, vil du måske bemærke, at din hud også ser lidt anderledes ud og føles lidt anderledes. Hvis det er tilfældet, kan det være tid til nogle justeringer af din hudplejerutine.
Oven i købet kan sommerens surf, sand og sol efterlade din hud med behov for lidt ekstra TLC.
Klar til at løse dine bekymringer om hudpleje efter sommeren og forberede din hud til tørt efterårsvejr? Læs videre for at lære hvordan.
Tegn på sommerhudskader
Selvom sommeren er et godt tidspunkt at få masser af sol på, kan det tage hårdt på din hud. Ekstra soleksponering kan føre til flere hudproblemer, som:
- hyperpigmentering
- dehydrering
- sløvhed
- overbelastning af huden
- tab af plumphed
“Uden tvivl er den største skade forårsaget af vores hud i løbet af sommermånederne fra solen,” siger Tracey Ryan, videnskabelig hudplejerådgiver hos Skin Trust Club. “Faktisk omkring
Dette kan vise sig i form af pigmentering, som fregner og mørke pletter. Du kan også bemærke flere fine linjer og rynker.
“Ud over solen udsætter vi vores hud for saltvand, kloreret poolvand og aircondition, som alle bidrager til dehydreret hud,” tilføjer Ryan.
Samlet set kan du opleve, at din hud ser lidt matere ud end normalt.
Hassan El Husseini, dermatolog ved Dr. Kayle Aesthetic Clinic, Dubai, er enig.
El Husseini siger, at dette er et resultat af varme og miljømæssige faktorer, der kan få hudens glød og fyldighed til at forsvinde.
Efterår hudpleje bekymringer
Mens vores hud vil få en pause fra de høje temperaturer og ekstrem soleksponering i det koldere vejr, siger Ryan, at den bliver nødt til at kæmpe med tørrere luft, når temperaturen falder. Dette skyldes, at kold luft holder mindre fugt.
“Denne reduktion af fugt i luften kan få vores hud til at blive mere tør og endda revnet og sprukken,” forklarer hun.
Oven i købet skruer du måske op for varmen indendørs.
“Som svar på de koldere temperaturer skruer vi op for centralvarmen,” tilføjer Ryan. “Denne tørre varme får også huden til at tabe fugt, og vi bliver derfor ramt af et dobbelt slag.”
Læg dertil langvarige tegn på sommerhudskader, som pigmentering, sløvhed og overbelastning, og du kan have en række hudproblemer på dine hænder.
Hvad er foryngende hudpleje?
Din go-to-hudplan, når vejret bliver koldere? Foryngende hudpleje, siger Ryan.
“Foryngende hudpleje handler om, at huden bevarer sin [healthy] udseende ved at være godt hydreret, fyldig og fungere optimalt,” forklarer hun.
Det handler også om at genoprette hudens barriere. Når din hudbarriere fungerer som den skal, vil den holde på fugten og holde din hud hydreret.
Når det er kompromitteret, er du mere udsat for dehydrering og fugttab.
“Foryngende hudpleje hjælper med at genoprette hudbarrieren ved at tilføje tiltrængte lipider og ceramider og forhindre yderligere skade ved at bruge egnede produkter,” siger Ryan.
Sådan ændrer du din hudplejerutine, når vejret skifter
Den gode nyhed er, at du ikke behøver at smide alle dine produkter, og heller ikke behøver at bruge en masse penge på fuldstændig at opdatere dit hudplejesæt.
At justere din hudplejerutine til efteråret handler om at lave små justeringer til din nuværende kur og langsomt introducere nye ingredienser.
Prøv tipsene nedenfor.
Vælg en skånsom rengøringsmiddel
“Som en tommelfingerregel, hvis din hud føles stram efter vask, er det sandsynligt, at det rensemiddel, du bruger, har forstyrret din hudbarriere,” forklarer ElHusseini.
I stedet bør du vælge en rens, der renser din hud uden at fjerne den for fugt.
Ifølge Ryan er det bedst at skifte rensemidler, der skummer eller skummer til oliebaserede eller balsamrensemidler.
Tilføj et hydreringstrin
Med kolde temperaturer og centralvarme, der udtørrer huden, er det vigtigt at tilføje hydrering.
Ryan råder til at tilføje et ekstra hydreringstrin, såsom en fugtgivende sprits, lige efter rensning.
Hun anbefaler at bruge produkter, der indeholder fugtighedsbevarende midler, som:
- glycerin
- natriumhyaluronat
- hyaluronsyre
ElHusseini anbefaler også hyaluronsyre.
“Som et fugtighedsbevarende middel tiltrækker det fugt og fungerer som en svamp, hvilket gør det til en god ingrediens til at opretholde hudens fugtbalance,” forklarer han.
Du finder hyaluronsyre i produkter som serum og fugtighedscreme.
Vælg en fyldigere fugtighedscreme
En af de største hudplejeudfordringer i efteråret er at målrette fugttab. For at hjælpe, foreslår Ryan at gå efter en lidt rigere fugtighedscreme eller tilføje en ansigtsolie til din rutine.
“Du kan skifte din lette lotion eller gel-baserede fugtighedscreme ud med noget lidt rigere for at hjælpe med at forsegle fugten ind,” råder hun.
Tykkere fugtighedscreme har en tendens til at have et højere olieindhold.
“Olier er blødgørende og holder vores hud blød og smidig, men de hjælper også med at låse hydrering,” forklarer Ryan.
Fortsæt med at bruge SPF
Solen kommer måske ikke så ofte frem, men det betyder ikke, at du skal smide din solcreme i skraldespanden.
Du skal stadig beskytte dig mod UV-stråler, selvom det er overskyet.
“SPF er stadig din huds bedste ven, så påfør den dagligt om morgenen,” rådgiver Spirithoula Koukoufikis, senior medicinsk æstetiker hos Skinfluencer London.
Det er også en god idé at fylde op i løbet af dagen.
American Academy of Dermatology anbefaler at bruge en bredspektret solcreme med en SPF på 30 eller derover.
Tilføj nogle aktive ingredienser
Koukoufikis siger, at efteråret er et godt tidspunkt at begynde at tilføje eller øge brugen af aktive ingredienser. Du kan prøve:
- retinol
- vitamin C
- beta-hydroxysyrer (BHA’er)
- alfa-hydroxysyrer (AHA)
Det er vigtigt at introducere disse ingredienser langsomt ved at bruge en lavere procentdel for at undgå irritation eller skade.
Disse ingredienser kan øge solfølsomheden, så at introducere dem, når din eksponering for sollys er lavere, kan give en lavere risiko for solskader sammenlignet med sommermånederne. Alligevel er det vigtigt at bruge SPF, når du bruger disse produkter!
Lav et friskhedstjek
Når efteråret nærmer sig, kan du have en masse produkter tilbage fra sommeren.
Koukoufikis siger, at det nu også er et godt tidspunkt at tjekke alle dine produkter for at sikre, at de ikke er udløbet.
Hvad skal man undgå
Her er et par hudplejetrin, du måske vil springe over i efteråret.
Fysisk eksfoliering
Ryan siger, at fysisk eksfoliering er et stort nej-nej, så du vil måske springe kornede scrubs og manuel peeling over.
“Disse kan være for ru på huden og spiller ikke godt sammen med tør hud,” forklarer hun.
I stedet bør du kigge efter en blid syrlig eksfoliering. Prøv et produkt med mælkesyre eller gluconolacton, råder Ryan.
For meget lagdeling
At overbelaste huden er også en stor fejl. Vælg blot nogle få grundlæggende ting, og hold dig til dem for at undgå at irritere huden.
Laver en total overhaling
Det kan være fristende at ændre alt på én gang, men det er bedst at introducere nye aktive ingredienser én efter én, da tør hud nogle gange kan være mere følsom.
Vores hudplejebehov ændrer sig med årstiderne, og hvad der virkede for dig om sommeren, fungerer måske ikke nødvendigvis lige så godt om efteråret.
For at forynge din hud efter sommer og tackle sæsonbetinget fugttab, skal du vælge blide rensemidler, rige fugtighedscreme og fugtgivende ingredienser – og glem ikke din SPF.
Husk, at lave små, langsomme ændringer er nøglen.
Victoria Stokes er en forfatter fra Storbritannien. Når hun ikke skriver om sine yndlingsemner, personlige udvikling og velvære, har hun som regel næsen i en god bog. Victoria lister kaffe, cocktails og farven pink blandt nogle af hendes yndlingsting. Find hende på Instagram.
Discussion about this post