Træthed og depression: Er de forbundet?

Hvordan hænger depression og træthed sammen?

Depression og kronisk træthedssyndrom er to tilstande, der kan få nogen til at føle sig ekstremt træt, selv efter en god nats søvn. Det er muligt at have begge betingelser på samme tid. Det er også let at tage fejl af træthed for depression og omvendt.

Depression opstår, når en person føler sig trist, angst eller håbløs i en længere periode. Mennesker, der er deprimerede, har ofte søvnproblemer. De sover måske for meget eller slet ikke sover.

Kronisk træthedssyndrom er en tilstand, der får en person til at have kontinuerlige følelser af træthed uden nogen underliggende årsag. Nogle gange er kronisk træthedssyndrom fejldiagnosticeret som depression.

Hvad er forskellene mellem depression og træthed?

Den største forskel mellem disse tilstande er, at kronisk træthedssyndrom primært er en fysisk lidelse, mens depression er en psykisk lidelse. Der kan være en vis overlapning mellem de to.

Symptomer på depression kan omfatte:

kontinuerlige følelser af sorg, angst eller tomhed
følelser af håbløshed, hjælpeløshed eller værdiløshed
uinteresse i hobbyer, du engang nød
spise for meget eller for lidt
problemer med at koncentrere sig og træffe beslutninger

Fysiske symptomer kan også forekomme ved depression. Folk kan have hyppige:

hovedpine
kramper
ondt i maven
andre smerter

De kan også have problemer med at sove eller sove hele natten, hvilket kan føre til udmattelse.

Mennesker med kronisk træthedssyndrom har ofte fysiske symptomer, der normalt ikke er forbundet med depression. Disse omfatter:

ledsmerter
ømme lymfeknuder
muskelsmerter
ondt i halsen

Depression og kronisk træthedssyndrom påvirker også mennesker forskelligt, når det kommer til deres daglige aktiviteter. Mennesker med depression føler sig ofte meget trætte og er ikke interesserede i at udføre nogen aktivitet, uanset opgaven eller den krævede indsats. I mellemtiden ønsker personer med kronisk træthedssyndrom normalt at deltage i aktiviteter, men bare føle sig for trætte til at gøre det.

For at diagnosticere begge tilstande vil din læge forsøge at udelukke andre lidelser, der kan forårsage lignende symptomer. Hvis din læge mener, at du har depression, kan de henvise dig til en mental sundhedsekspert for evaluering.

En uheldig forbindelse

Desværre kan mennesker, der har kronisk træthedssyndrom, blive deprimerede. Og selvom depression ikke forårsager kronisk træthedssyndrom, kan det helt sikkert forårsage øget træthed.

Mange mennesker med kronisk træthedssyndrom har søvnforstyrrelser, såsom søvnløshed eller søvnapnø. Disse tilstande gør ofte træthed værre, fordi de forhindrer folk i at få en god nats søvn. Når folk føler sig trætte, har de måske ikke motivation eller energi til at udføre deres daglige aktiviteter. Selv at gå til postkassen kan føles som et maraton. Manglen på lyst til at gøre noget kan sætte dem i fare for at udvikle depression.

Træthed kan også forårsage depression. Mennesker med depression føler sig ofte meget trætte og ønsker ikke at deltage i aktiviteter.

Diagnosticering af depression og træthed

For at stille en depressionsdiagnose vil din læge spørge dig om din sygehistorie og give dig et spørgeskema, der vurderer depression. De kan bruge andre metoder, såsom blodprøver eller røntgenstråler, for at sikre, at en anden lidelse ikke forårsager dine symptomer.

Inden du diagnosticerer dig med kronisk træthedssyndrom, vil din læge køre flere tests for at udelukke andre tilstande, der kan forårsage lignende symptomer. Disse kan omfatte rastløse bensyndrom, diabetes eller depression.

Behandling af depression og træthed

Terapi eller rådgivning kan hjælpe med at behandle depression. Det kan også behandles med visse lægemidler. Disse omfatter antidepressiva, antipsykotika og humørstabilisatorer.

At tage antidepressiva kan nogle gange forværre symptomer på kronisk træthedssyndrom. Derfor bør din læge undersøge dig for depression og kronisk træthedssyndrom, før du ordinerer medicin.

Flere behandlinger kan hjælpe mennesker med kronisk træthedssyndrom, depression eller begge dele. Disse omfatter:

dybe vejrtrækningsøvelser
massage
strækker sig
tai chi (en langsom bevægelse af kampsport)
yoga

Mennesker med depression og kronisk træthedssyndrom bør også forsøge at udvikle gode sovevaner. Følgende trin kan hjælpe dig med at sove længere og dybere:

gå i seng på samme tid hver nat
skabe et miljø, der fremmer søvn (f.eks. et mørkt, stille eller køligt rum)
undgå at tage lange lure (begræns dem til 20 minutter)
undgå mad og drikkevarer, der kan forhindre dig i at sove godt (såsom koffein, alkohol og tobak)
undgå at træne mindst 4 timer før sengetid

Hvornår skal man se sin læge

Tal med din læge, hvis du kæmper med langvarig træthed eller tror, at du har depression. Både kronisk træthedssyndrom og depression forårsager ændringer, der kan påvirke dit personlige og arbejdsliv negativt. Den gode nyhed er, at begge forhold kan forbedre sig med den rigtige behandling.