Træthed

Træthed er mere end at være træt eller søvnig. Mennesker, der har træthed, føler sig så udmattede, at deres udmattelse afbryder deres daglige liv. Mange tilstande og medicin kan forårsage overvældende træthed. En usund kost, mangel på søvn og for lidt eller for meget fysisk aktivitet kan også føre til træthed.

Oversigt

Hvad er træthed?

Alle føler sig trætte fra tid til anden. Træthed føler sig alvorligt overtræt. Træthed gør det svært at stå op om morgenen, gå på arbejde, lave dine sædvanlige aktiviteter og klare din dag. Du har måske en overvældende trang til at sove, og du føler dig måske ikke forfrisket, efter du har hvilet eller sover.

Træthed opstår ofte sammen med andre symptomer, såsom:

Depression og manglende lyst til at lave de aktiviteter, du engang nød.
Problemer med at koncentrere sig eller fokusere.
Meget lav energi og motivation.
Nervøsitet, angst og irritabilitet.
Muskelsvaghed og smerte.

Andre tegn på træthed omfatter:

Trætte øjne
Trætte ben
Træthed i hele kroppen
Stive skuldre
Ildebefindende (ubehag/ubehag)
Kedsomhed eller mangel på motivationer
Søvnighed
Utålmodighed

Mulige årsager

Hvad forårsager træthed?

Mange tilstande, lidelser, medicin og livsstilsfaktorer kan forårsage træthed. Træthed kan være midlertidig, eller det kan være en kronisk tilstand (der varer seks måneder eller mere). Du kan muligvis lindre dine symptomer ved at ændre din kost, medicin, motion eller søvnvaner. Hvis en underliggende medicinsk tilstand forårsager træthed, kan læger normalt behandle tilstanden eller hjælpe dig med at håndtere den.

Årsager til træthed omfatter:

Livsstilsvaner: Dårlig kost, overdreven alkohol, stofbrug, for meget stress og en stillesiddende livsstil kan alle bidrage til træthed. Jetlag forårsager almindeligvis midlertidig træthed (symptomerne forbedres normalt i løbet af få dage).
Medicinske tilstande: Træthed er et symptom på en lang række sygdomme, lidelser og mangler, der påvirker forskellige dele af kroppen.
Søvnforstyrrelser: Søvnløshed, søvnapnø og narkolepsi kan forårsage ekstrem udmattelse og langvarig træthed.
Medicin og behandlinger: Adskillige receptpligtige og håndkøbsmedicin, herunder antihistaminer og blodtryksmedicin, kan forårsage træthed. Træthed er en almindelig bivirkning ved knoglemarvstransplantationer, kemoterapi og behandlinger for en række tilstande.

Hvilke medicinske tilstande forårsager træthed?

Hundredvis af tilstande og lidelser fører til træthed. Nogle af de mest almindelige årsager til træthed omfatter:

Sygdom og infektion: Kræft, nyresygdom og dissemineret sklerose er blot nogle få sygdomme, der forårsager træthed. Træthed kan også være et tegn på infektioner som mononukleose, HIV og influenza.
Psykiske tilstande: Træthed fra depression eller angst kan gøre det vanskeligt eller umuligt at udføre daglige aktiviteter.
Autoimmune lidelser: Træthed er et symptom på mange autoimmune sygdomme, herunder diabetes, lupus og reumatoid arthritis.
Hormonelle ubalancer: Problemer med dit endokrine system (kirtlerne i din krop, der danner hormoner) kan føre til udmattelse. Hypothyroidisme er en almindelig årsag til træthed.
Kroniske tilstande: Kronisk træthedssyndrom (også kaldet CFS eller myalgisk encephalomyelitis) og fibromyalgi forårsager alvorlig, langvarig træthed.
Hjerte- og lungeproblemer: Træthed er et almindeligt symptom på kardiovaskulære tilstande såsom hjertesygdomme, posturalt ortostatisk takykardisyndrom (POTS), kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), emfysem og kongestiv hjertesvigt.
Mangler: Anæmi og andre vitaminmangler (såsom vitamin D eller vitamin B12) er ofte ansvarlige for træthed. Dehydrering kan forårsage træthed, fordi kroppen har brug for masser af væske for at fungere.
Vægtproblemer og spiseforstyrrelser: Anoreksi, bulimi, fedme eller undervægt kan føre til træthed og en række andre symptomer.

Pleje og behandling

Hvordan kan min læge håndtere træthed?

For at finde ud af, hvad der forårsager din træthed, vil din sundhedsplejerske stille spørgsmål om din livsstil og medicin og vil foretage en fysisk undersøgelse. De kan bestille nogle laboratorietests for at teste blod og urin. Hvis du er en kvinde i den fødedygtige alder, vil din udbyder sandsynligvis bestille en graviditetstest.

For at lindre træthed vil din udbyder behandle (eller hjælpe dig med at håndtere) den tilstand eller lidelse, der forårsager den. Afhængigt af dit helbred kan din behandlingsplan omfatte en kombination af medicin, motion eller terapi. Hvis du tager en medicin, der får dig til at føle dig udmattet, skal du tale med din læge om risici og fordele ved at stoppe med medicinen eller prøve en anden.

Hvordan kan jeg lindre eller lindre træthed?

Hvis en medicinsk tilstand ikke forårsager din træthed, kan livsstilsændringer forbedre dine symptomer. For at reducere træthed kan du:

Øv gode søvnvaner: Sigt efter syv til ni timers søvn hver nat. Drik ikke koffein, brug ikke elektronik eller motion lige før sengetid. Prøv at gå i seng og stå op på samme tid hver dag.
Undgå toksiner: Brug ikke ulovlige stoffer, og drik alkohol med måde, hvis overhovedet.
Spis en sund kost: En afbalanceret kost og masser af vand vil holde din krop næret og hydreret.
Håndter stress: Yoga, mindfulness, meditation og regelmæssig motion kan hjælpe dig med at lindre stress og få mere energi.
Se din sundhedsplejerske: Aftal en tid for at udelukke infektioner, sygdom, sygdom, vitaminmangel og andre sundhedsmæssige forhold. Du bør også tale med din udbyder om medicin, du tager for at se, om de forårsager dine symptomer.
Træn ofte: Regelmæssig motion er afgørende for en sund livsstil. Selvom det kan virke kontraintuitivt, kan kraftig træning hjælpe dig til at føle dig mere energisk, når du først har vænnet dig til det. Men for meget motion kan forårsage træthed, så tal med din udbyder om, hvad der er bedst for dig.
Oprethold en sund vægt: Tal med din læge om din idealvægt, og prøv at holde dig inden for dette område.

Hvornår skal man ringe til lægen

Hvornår skal jeg ringe til min læge om træthed?

Det er normalt at føle sig træt nu og da. Alle oplever lejlighedsvis, kortvarig træthed på grund af sygdom, søvnforstyrrelser, rejser eller ændringer i kost eller medicin. Men du bør tale med din læge, hvis du er træt hele tiden. Ring til din udbyder, hvis:

Din træthed varer længere end et par dage
Du har svært ved at gå på arbejde eller udføre daglige aktiviteter.
Der er ikke en klar årsag (såsom en nylig sygdom) til din træthed.
Det kommer pludselig.
Du er ældre (over 65 år).
Du har også tabt dig.

Træthed kan være et tegn på en alvorlig helbredstilstand. Du bør søge omgående lægehjælp, hvis du har træthed sammen med andre symptomer, såsom:

Åndenød eller smerter i brystet, armen eller øvre ryg.
Hurtig, dunkende, flagrende eller uregelmæssig hjerterytme.
Hovedpine eller synsproblemer (især hvis du har slået hovedet for nylig).
Kvalme, opkastning eller mavesmerter.
Muskelsvaghed.
Tanker om at skade dig selv eller andre.

Tags: forklare helbredsproblemer sundhedsvejledning