Tips til at komme rundt i et bengips

Går med gips

Tips til, når du går på krykker

At gå med krykker kan være skræmmende i starten. Det kan tage en del udholdenhed og kræve pauser for at hvile.

For at håndtere krykkerne selv:

• Overvej at tilføje ekstra pude til toppen af ​​krykken. Dette kan reducere ømhed under dine arme. For en gør-det-selv-løsning skal du skære stykker fra en skumpoolnudle, der er lige så lange som den øverste del af din krykke. Skær gennem den ene side af nudlen og skub din krykke ind i den del, du har skåret op. Du kan også købe krykkepuder og tilbehør online og prøv en hoftetaske til at have småfornødenheder med.
• Bær altid skridsikre sko, når du bruger krykker, selv i huset.
• Hold krykker justeret til den rigtige højde for dig. Hvis du er barfodet eller i sokker i en periode, skal du justere højden på dine krykker.
• Tør ofte krykker af med antibakterielle servietter.

Tips til at komme rundt

Du kan også bruge strategisk tænkning til at gøre healing med et benstøbt mindre begrænsende.

• Opsæt stationer rundt om i dit hjem. Gruppér din medicin, vand og snacks på forskellige steder i dit hus, hvor du bruger mest tid. Dette kan hjælpe med at begrænse den tid, du har til at bevæge dig gennem dit hjem og potentielt bevæge dig op og ned ad trapper.
• Ryd rummet gennem hoveddelen af ​​dit hjem, så du nemt kan bevæge dig igennem det. Hav en plan i nødstilfælde, så du hurtigt kan komme ud af dit hjem, hvis du har brug for det.
• Identificer hvilesteder på steder, du planlægger at besøge. Ring i forvejen til steder, du planlægger at tage hen, såsom restauranter, museer og hoteller, for at spørge om handicapadgang. Husk, at når du stiller den slags spørgsmål, hjælper du ikke bare dig selv – du taler også for andre mennesker.
• Hvis du arbejder i en bygning med flere etager eller niveauer, så lad dørmanden eller lederen af ​​bygningen vide, at du er på krykker. Hvis der er brand eller anden nødsituation i bygningen, skal nogen advares om, at der er en person, der ikke kan bruge trappen og har brug for assistance.

Selvom du måske planlægger at gå lidt hver dag for at fremme cirkulationen og forhindre knogletab og muskelatrofi, vil gang altid være en udfordring, når du har gips på. Planlæg omkring din gips, så du har hjælp til de ting, du skal gøre, når du står op, såsom at klæde dig på, tage til aftaler, gå i bad eller bade.

Tips til pleje af dit gips

Det materiale, dit støbt er lavet af, vil påvirke den måde, du skal pleje det på. De to mest almindelige typer af støbning er gips og syntetisk eller glasfiber.

Gipsafstøbninger kan ikke blive våde, ellers vil gipsen gå i opløsning. Glasfiberafstøbninger skal holdes tørre, men en lille smule fugt fra sved, regn eller omstrejfende brusedråber kan tørres af med et papirhåndklæde.

Bær en støbt støvle eller en støbt sandal for at forhindre, at overfladen af ​​dit støbt bliver for snavset. Du kan bruge en fugtig klud til at tørre snavs af dit gips, hvis det er lavet af glasfiber.

Køb støbte støvler og betræk online.

Gips og hudpleje, når du går

At tage sig af din gips og huden under den er afgørende for korrekt heling af din benskade.

Hvis dit gips får din fod til at føles svedig eller kløende, så modstå trangen til at stikke noget ned i gipsen. Din hud er skrøbelig, når den heler, og du kan bryde din hudbarriere ved at prøve at klø eller rense under gipsen. Overvej i stedet at droppe en lille mængde bagepulver mellem gipsen og din hud for at dræbe bakterier og forhindre, at gipsen lugter ubehageligt.

Stik ikke toiletpapir eller papirhåndklæder ned i gipsen. Det kan blive fanget og reducere blodcirkulationen, som du har brug for for at hele dit sår.

Tjek huden omkring din gips dagligt for at sikre dig, at gipsen ikke er for stram eller for løs. Tal med din læge, hvis din hud bliver irriteret eller revnet omkring gipsstedet.

Efter at gipsen er gået af

Når dit gips er fjernet, kan dit ben se lidt anderledes ud. Din hud kan se ud til at være tør, flaget og bleg. Det ben, der blev skadet, kan være tyndere end det andet ben, da du kan have mistet muskelmasse.

• Behandl din hud blidt i starten. Læg din hud i blød i lunkent badevand og lås fugten ind med en parfumefri lotion for at slippe af med tør hud.
• Hvis du har sårskorper fra din skade, skal du gnide den forsigtigt med et håndklæde. Tag aldrig en sårskorpe af, før den er klar til at komme af.
• Hvis du normalt barberer dine ben, skal du holde ud i mindst et par dage. Dit hudlag kan have brug for en vis lufteksponering, før det er klar til at trække og trække i barberhår med en barbermaskine eller håndtere kemiske hårfjernere.

Spørgsmål at stille lægen

Spørg din læge om at tage sig af din skade, før du forlader din fjernelsesaftale. Alles behandlingsplan vil være anderledes, og nogle gange ved din læge ikke, hvad han skal anbefale, før de kan se, hvordan dit ben er helet under gipsen. Musklerne i dit ben skal muligvis lette tilbage til regelmæssig aktivitet.

Specifikke spørgsmål til din læge kan omfatte:

• Skal jeg bruge en skinne eller fortsætte med at bruge en gåstøvle efter fjernelse af gips? Hvis ja, hvor længe anbefaler du at bruge det?
• Vil fysioterapi være nødvendigt for at fortsætte helingen? Hvor ofte skal jeg gå? Hvem anbefaler du?
• Er der nogen massageteknikker eller varmeterapier, som du anbefaler til hjemmebehandling?
• Hvad skal jeg kigge efter, mens jeg fortsætter med at helbrede? Er der nogle specifikke symptomer, som du gerne vil have mig til at holde øje med?

Fordel ved at gå med gips

At gå på dit gips øger cirkulationen til området for din skade, hvilket kan fremme helingen af ​​din brækkede knogle. At gå på dit gips forhindrer dig også i at miste knoglemasse. Selv korte perioder med at gå, mens du er i gips, kan hjælpe med at forhindre knogletab.

Hver skade er anderledes. Gips har til formål at immobilisere dit skadespunkt, så din knogle kan smelte sammen igen. En alvorlig fibulær fraktur eller trimalleolær fraktur kan kræve yderligere hviletid, før du for eksempel bør forsøge at gå. Din alder, smerteniveau og risiko for komplikationer vil forme din læges råd om, hvor hurtigt du skal prøve at gå på gipsen.

Hvad du kan gøre næste gang

Tid brugt i et gips kan være frustrerende, men de fleste mennesker behøver ikke at bære en i mere end seks uger. Tal med din læge, hvis du bemærker nogle af følgende symptomer:

• dine tæer eller underben ser ud til at miste følelsen eller blive blå
• du kan ikke vrikke med tæerne
• hævelse vises eller forværres
• dit gips bliver løst
• du har kløe inde i dit gips, som ikke stopper

Når din gips er af, skal du sørge for at udføre eventuelle genoptræningsøvelser, bære en gågips eller bøjle og bede om opfølgende vejledning fra din læge, hvis du har brug for det.