1. Hvilke tips har du til at identificere astma-triggere?
At føre en astmadagbog, tjekke dine peak flow-målinger og blive testet for allergier kan hjælpe dig med at identificere triggere.
En astmadagbog kan hjælpe dig med at holde styr på symptomerne, samt hvor du er, eller hvad du er omkring, når du oplever symptomer. Dette kan hjælpe dig med at identificere mønstre og indsnævre mulige udløsere.
Du kan også måle dit peak flow regelmæssigt og registrere målingerne i din astmadagbog. Dette kan hjælpe med at identificere triggere, der ikke forårsager symptomer med det samme, men som stadig indsnævrer dine luftveje.
Endelig er allergener en almindelig astmaudløser, så spørg din læge om blod- eller hudprøver for at identificere potentielle allergener.
2. Hvordan ved jeg, om jeg skal skifte min medicin eller øge dosis?
Din astma anses for at være under kontrol, hvis:
- du oplever symptomer mindre end tre dage om ugen
- du vågner om natten mindre end tre gange om måneden
- du bruger din korttidsaflastende inhalator mindre end tre gange om ugen
- dine symptomer forstyrrer ikke dine normale aktiviteter
Du skal muligvis skifte din medicin eller øge dosis, hvis du oftere har symptomer eller opvågner om natten. Også, hvis du har brug for at bruge din korttidsaflastende inhalator oftere, eller du har sværere ved at udføre dine normale aktiviteter, skal du tale med din læge om at ændre din behandling.
3. Hvordan kan jeg være bedre forberedt på et astmaanfald?
Udvikl en astmahandlingsplan med din læge, så du kan forberede dig på og forebygge astmaanfald. En handlingsplan dokumenterer, hvilke skridt du skal tage, og hvornår du skal tage dem for at forhindre, at din astma bliver værre.
Din plan vil typisk vise:
- dine kendte udløsere
- dine almindelige astmamedicin
- symptomer eller peak flow-målinger, der indikerer, at din astma bliver værre
- hvordan du ændrer frekvensen eller dosis af din medicin baseret på dine symptomer eller peak flow-målinger
- hvornår man skal søge akut lægehjælp, og hvad man skal gøre i en nødsituation
4. Hvilke symptomer betyder, at jeg har brug for akut hjælp?
Du bør søge akuthjælp, hvis:
- du trækker vejret hårdt og hurtigt
- du hvæser konstant
- du kan ikke tale i hele sætninger
- du skal bruge dine brystmuskler til at trække vejret
- du bemærker, at dine læber eller negle bliver blålige eller grå
Du bør også søge akuthjælp, hvis dine symptomer ikke forbedres inden for 15 til 20 minutter efter brug af din korttidsaflastende inhalator, eller hvis de hurtigt vender tilbage igen.
5. Hvad er nogle af de bedste måder at reducere hyppigheden af astmaanfald på?
De bedste måder at forhindre astmaanfald på inkluderer at undgå dine kendte triggere og tage din astmamedicin som foreskrevet.
Du bør også udarbejde en astmahandlingsplan med din læge, hvis du ikke allerede har gjort det. Denne plan specificerer din medicin, samt instruktioner for, hvad du skal gøre rutinemæssigt, og hvornår du har symptomer. At følge din plan kan holde din astma under kontrol og forhindre, at den bliver værre.
6. Har du nogle tips til at huske min handleplan, når jeg er på farten?
Hvis du har en smartphone, kan du tage billeder af din astmahandlingsplan. Der er også astma-apps, du kan downloade på din telefon, som lader dig dokumentere din handlingsplan.
Del din handlingsplan med dine kære, og gem kopier af planen derhjemme, på arbejdet og i din bil.
7. Hvilke tips har du til at spore mine astmasymptomer og triggere?
Det bedste tip er at bruge en astmadagbog og skrive i den dagligt. Du kan downloade skabeloner til astmadagbøger fra internettet, såsom denne.
Hvis du foretrækker at bruge din smartphone, kan du downloade astma-apps for at hjælpe dig med at spore dine symptomer og triggere.
8. Hvor ofte skal jeg opdatere min astmahandlingsplan?
Du bør gennemgå din handlingsplan med din læge mindst en gang om året og opdatere den, hvis det er nødvendigt. Du bliver også nødt til at opdatere den, når din astmamedicin ændrer sig.
Andre grunde til at opdatere din plan omfatter eventuelle eksacerbationer, der fører til et besøg på skadestuen, eller hvis du bemærker en ændring i din sædvanlige astmakontrol.
9. Hvad betyder de forskellige “zoner” i en handlingsplan?
Den grønne zone er, hvor du ønsker at være. Det betyder, at du ikke har nogen astmasymptomer, og du bør fortsætte med at bruge din daglige kontrolmedicin, som din læge har ordineret.
Den gule zone betyder, at du har milde til moderate symptomer. Den røde zone betyder, at du har alvorlige symptomer eller en astmaopblussen.
I begge tilfælde bør du følge trinene i din handlingsplan. Hvis du er i den gule zone, så ring til din læge. Hvis du er i den røde zone, skal du søge akut lægehjælp, hvis dine symptomer ikke forbedres.
Discussion about this post