Sjove fakta om immunsystemet

En flod af blod og lymfe

Immunsystemet er et komplekst kampsystem, der drives af fem liter blod og lymfe. Lymfe er en klar og farveløs væske, der passerer gennem kroppens væv.

Sammen transporterer disse to væsker alle elementer i immunsystemet, så de kan udføre deres arbejde.

Hvide (ridder) celler

Som hvide riddere, der dræber en drage, stormer hvide blodlegemer i kamp ved ethvert tegn på problemer. Der er to forskellige typer hvide blodlegemer: fagocytter og lymfocytter.

Fagocytter kan bevæge sig gennem dine blodkar og væv for at indtage eller absorbere angribere. Fagocytter retter sig mod organismer, der forårsager sygdom (eller patogener) og toksiner. Toksiner er en naturlig gift produceret af nogle organismer som en form for beskyttelse. Nogle gange, når en fagocyt har absorberet et patogen, udsender den et kemikalie, der hjælper lymfocytter med at identificere, hvilken slags patogen det er.

Hvert patogen bærer en bestemt type antigen, og hver lymfocyt i din krop bærer antistoffer, der er beregnet til at bekæmpe antigenerne, der bæres af patogener. Der er tre hovedtyper af lymfocytter i kroppen: B-celler, T-celler og naturlige dræberceller.

B-celler danner antistoffer, der angriber bakterier, vira og toksiner, der kommer ind i kroppen. T-celler dræber celler i kroppen, der er blevet overhalet af vira, eller som er blevet kræftfremkaldende. Ligesom T-celler dræber naturlige dræberceller inficerede eller kræftceller. Men i stedet for at producere antistoffer, laver de et særligt enzym, eller kemikalie, der dræber cellerne.

Din krop skaber nye antistoffer, når den er inficeret med et nyt antigen. Hvis det samme antigen inficerer dig en anden gang, kan din krop hurtigt lave kopier af det tilsvarende antistof for at ødelægge det.

Disse modige soldater lever kun op til et par uger, så det er godt, der er mange af dem – en enkelt bloddråbe kan indeholde op til 25.000 hvide blodlegemer.

Feber og betændelse er gode tegn

At have feber og betændelse kan være ubehageligt, men det er tegn på, at din krop gør sit arbejde. Feber frigiver hvide blodlegemer, øger stofskiftet og forhindrer visse organismer i at formere sig.

Betændelse opstår, når hver beskadiget celle frigiver histaminer. Histaminerne får cellevæggene til at udvide sig. Dette skaber rødme, varme, smerte og hævelse af betændelse. Som et resultat begrænser din krop virkningerne af irritanten.

Sov nu eller hold fred for altid

Har du rendt rundt som en sindssyg, og pludselig bliver du syg? Det er dit immunsystem, der hævner sig.

Hvis du ikke får mere end fem timers søvn om natten, kan dit immunsystem blive deprimeret, ligesom dig. Dette efterlader dig åben for forkølelse, influenza og infektion.

Noget sol er godt

Eksponering for sollys er, hvordan din krop naturligt producerer D-vitamin. Dette hjælper med at afværge en række dårlige ting som depression, hjertesygdomme og visse kræftformer. Det er endda godt for mennesker med autoimmune lidelser.

En lyshudet person har kun brug for omkring 10 minutter på en solskinsdag for at få alt det D-vitamin, de har brug for. Men for meget sol kan forårsage midlertidig skade på dit immunsystem og i sidste ende føre til hudkræft. Husk, at noget sol er godt, men du skal beskytte din hud, når du planlægger at bruge tid udenfor.

Hudplejeeksperter anbefaler alle mennesker at bære solcreme med bredspektret UVA- og UVB-beskyttelse, solbeskyttelsesfaktor (SPF) 30 eller højere og vandafvisende. Når solen er meget stærk, bør du også bære beskyttelsestøj, såsom:

• langærmede skjorter
• lange bukser
• bredskyggede hatte
• solbriller

Hold dig også mest i skyggen, når solens stråler er stærkest, mellem kl. 10.00 og 14.00

Stress skader dit immunforsvar

Dit immunsystem er klar til alt, hvad du kan kaste på det. Men den kan kun klare så meget.

Stress har en betydelig effekt på dit immunforsvar. Under stress frigiver en række hændelser kortisol, adrenalin og andre stresshormoner fra binyrerne. Sammen hjælper de din krop med at klare stress. Normalt er kortisol nyttigt, fordi det mindsker den betændelse i kroppen, der er resultatet af immunreaktioner forårsaget af stress.

Men hvis en person er kronisk stresset, kan stresshormoner påvirke den måde, kroppen fungerer på over tid. Dette øger din risiko for helbredsproblemer, herunder:

• angst
• depression
• fordøjelsesproblemer
• hjerte sygdom
• søvnforstyrrelser
• vægtøgning
• problemer med hukommelse og koncentration

Det er vigtigt at finde sunde måder at håndtere din stress på. Dette vil mindske din risiko for langvarig stress og dets relaterede sundhedsproblemer. Nogle gode måder at reducere stress på inkluderer:

• meditation
• yoga
• akupunktur
• samtaleterapi
• kunstterapi
• dyrke motion
• spise sundt

Latter hjælper dit immunforsvar

Man siger, at latter er den bedste medicin, og det er der sandhed i. Latter frigiver dopamin og andre feel-good-kemikalier i hjernen, som alle kan hjælpe med at mindske stress.

Tyve minutters latter om dagen holder måske ikke lægen væk, men det kan hjælpe med at holde dit immunforsvar fungerer korrekt.

Bakterier holder dig sund

Din tarm er fyldt med tonsvis af bakterier og andre ting, der hjælper dig med at fordøje din mad. Men bakterier uden for din krop betragtes normalt som modbydelige og modbydelige. Selvom noget af dette kan være sandt, har du brug for disse bakterier for at forblive sunde.

Dit immunsystem kan tilpasse sig, hvilket er grunden til, at mennesker har eksisteret så længe. Når din krop kommer i kontakt med et fremmed stof, angriber den det og husker det. Hvis det kommer tilbage, ved din krop, hvad den skal gøre. Dette er mest tydeligt med mæslinger: én infektion er normalt nok til at beskytte dig for livet.

Allergier

Enhver, der oplever sæsonbestemt allergi eller høfeber, vil sandsynligvis forbande hvert et pollen- eller skælmolekyle omkring sig. Disse mikroskopiske partikler forårsager frigivelsen af ​​histaminer, som skaber nogle af de grimme symptomer på allergi.

Allergier påvirker ikke alle. De er forårsaget, når din krop fejler noget harmløst, såsom pollen eller en type mad, som et patogen. Din krop lancerer et immunrespons mod det, hvilket får dig til at opleve allergisymptomer.

Autoimmune lidelser

Nogle gange angriber dit immunsystem vævene i kroppen og forårsager sygdom. Dette kaldes autoimmunitet.

De fleste menneskers immunforsvar vænner sig til deres eget væv, inden de bliver født. Det gør de ved at slukke for de celler, der ville angribe dem. Autoimmune lidelser er, når kroppen fejlagtigt angriber sundt væv. Dette er, hvad der sker hos mennesker med autoimmune sygdomme som:

• multipel sclerose
• lupus
• rheumatoid arthritis
• psoriasis

Disse sygdomme behandles med lægemidler, der undertrykker immunsystemet.

Hold dit immunsystem stærkt

Dit immunsystem arbejder hårdt for at beskytte dig hver dag, men der er ting, du kan gøre for at hjælpe det:

• Få en god nats søvn. Din krop kan ikke
  fungerer korrekt, hvis du ikke sover godt.
• Udvis god hygiejne. Vask dine hænder
  regelmæssigt kan forhindre infektioner.
• Spis en afbalanceret kost og få masser af motion. At spise
  nærende mad og forblive aktiv vil hjælpe din krop med at bekæmpe infektioner.

Food Fix: Boost immunsystemet