Sex er anderledes, når du er en meget sensitiv person – her er hvordan

Hvad det vil sige at være HSP

Her er aftalen: En HSPs nervesystem behandler eksterne stimuli meget dybere end andre.

Videnskabeligt navngivet sensorisk bearbejdningsfølsomhed (SPS), det er et helt normalt genetisk træk, som den kliniske psykolog Elaine Aron fremlagde i 90’erne.

Personligt kan jeg godt lide at sige, at det skruer op for livet: følelser, fysisk berøring, lugtesans, you name it.

Og ja, det lyder fancy og det hele, men vi er virkelig ikke ualmindelige. Ifølge Aron udgør HSP’er omkring 15 til 20 procent af verdens befolkning.

Selvfølgelig er højsensitivitet ikke en eneste afgørende faktor for ens seksuelle oplevelser.

HSP-oplevelsen varierer så meget fra person til person, og den er ofte afhængig af en række forskellige faktorer.

Disse takeaways er baseret på min egen erfaringer som HSP.

Mange af os har brug for en egentlig forbindelse for at være i det

Tillid er en stor sag, og at have en faktisk forbindelse er integreret. Jeg kan ikke tale for enhver følsom sjæl derude, men jeg har brug for at føle både fysisk og mental tiltrækning for virkelig at komme ind i intimitet.

Uden det føles sex utrolig meningsløst – mere som en bizar form for afbrudt, men gensidig, onani end en oplevelse af legemliggjort nydelse. Hård aflevering.

Efter lidt forsøg og fejl fandt jeg endelig ud af det i midten af ​​tyverne. Nu har jeg bare ikke lyst til at være sammen med nogen, jeg ikke føler en forbindelse med.

Og netop af den grund anbefaler jeg stærkt, at du holder en vibrator (eller to, eller tre, eller, du ved, syv) i nærheden, indtil nogen, du virkelig har lyst til, slentrer ind i dit liv.

Sensuel berøring og orgasme er intens

Vi bliver måske irrationelt generet over et kradsende tøjmærke, men det opvejes af de bølgende bølger af glæde, der oversvømmer vores kroppe under intimitet (når vi er sammen med de rigtige mennesker – som kan være svære at finde).

Langsomt og stabilt vinder løbet

Vores fysiske nydelse er alt i detaljerne. Så det er rungende Ja at starte langsomt, subtilt og med samtykke, som altid. Delikat, men bevidst; Jeg kan ikke komme i tanke om en mere vindende kombination.

Den bedste sex, for os, er bygget op over tid og har ideelt set et drys af mystik. Dermed ikke sagt, at der ikke er plads til vovede eventyr – det tager bare den rigtige kombination og fører op.

Selv uden for soveværelset kan HSP-seksualitet være en helvedes kraft. Vores indre verdener kan føre os til fjerne steder, nogle gange dykke ned i lækre eftergivende minder eller fantasier for fremtiden.

Og ærligt talt, på dette tidspunkt har jeg svært ved at koncentrere mig om at skrive dette afsnit.

Men den samme enorme fornøjelse kan let afspores

Dyb fornøjelse kræver meget koncentration for os. Nogle gange kan små ting kaste vores sensuelle rille af sig og sætte os ind i en tåge af “nu mærker jeg det ikke rigtigt.”

RIP til den der brygger orgasme ødelagt af min partners hund, der hoppede på fodenden af ​​sengen.

Lektion lært: Undervurder aldrig styrken af ​​en rigtig god sex-playliste for at minimere baggrundsdistraktioner.

Vi er meget opmærksomme på vores partneres erfaringer

HSP-tendensen til at overtænke er udbredt. Sex er ingen undtagelse. Selv i de fleste, øh, engagerende situationer.

Ikke alene analyserer vi hver fiber af vores egne fornemmelser, vi forsøger samtidig at forestille os, hvordan det hele foregår fra vores partners perspektiv.

Emily Stone, PhD, LMFT, grundlæggeren og seniorklinikeren hos The Unstuck Group, ved det godt. Stone siger, at HSP’er nogle gange har en “tendens til at holde ud” i deres forhold.

Det er ikke ualmindeligt, at vi forsømmer vores egne behov, fordi vi i højere grad tænker på vores partners oplevelse, hvilket kan føre til, at vi farer vild i et seksuelt tankehav.

Men når det hele stemmer, siger Stone “en HSPs gaver kan bringe glæde, lidenskab og dybde til den seksuelle oplevelse på måder, som ingen andre kan.” Fuldstændig.

Vi skal nok være i la-la land et stykke tid bagefter

En god orgasme kan sende os ind i en travl tåge af nydelse, og vi kan bare forvandle os til en hel klat bagefter.

I “The Highly Sensitive Person in Love” forklarer Aron, at HSP-folk kan “finde det svært at vende tilbage til det normale liv efter sex.”

Det er fordi, vi lige har været igennem massive mængder af stimulering, og det er sandsynligvis alt, vi vil tænke på i mindst den næste time eller deromkring.

Det projekt du arbejdede på? Ja, der vil ikke ske problemer mere.

Hvad ikke-HSP’er bør vide om at være sammen med en HSP

Åben dialog er virkelig den gyldne billet her, og det er en tovejsgade.

Selvom det har taget mig tid at lære at tale om, hvad jeg kan lide og ikke kan lide i arkene, har den påstand hjulpet mine forhold meget. Det er noget, vi alle kan få glæde af, uanset hvor man falder på følsomhedsskalaen.

Ifølge Shari Botwin, LCSW, en autoriseret terapeut, der har arbejdet med mange HSP’er, “skal ikke-HSP’er være åbne for at forstå deres partners oplevelse.”

“De skal være åbne over for at lytte og kommunikere følelser før, under og efter intimitet,” siger hun.

Du hørte hende: Vær ikke genert.

Det samme gælder HSP’er. Det er vores ansvar at fortælle vores partnere, hvad der virker, og hvad der ikke virker – uden at bekymre dig om at forstyrre dem. Igen, hævd dig selv. Dine ønsker er det værd.

Bundlinjen

Højsensitivitet er en unik gave, og jeg vil altid se det sådan.

Det kan tage lidt ekstra selvopdagelse og kommunikation for at sikre, at dine seksuelle behov bliver opfyldt. Men hey, hvad ville enhver sex være uden de to ting? Ikke nær så godt, det er helt sikkert.

Sarah Lempa er en forfatter og kreativ mediestrateg, der dækker glæderne (og udfordringerne) ved rejselivsstil, mental sundhed og soloprenørskab. Hendes arbejde har blandt andet dukket op i Business Insider, VICE og SUITCASE Magazine. I øjeblikket er hun baseret i Indonesien, hun har kaldt flere lande hjem og har vovet sig på tværs af seks kontinenter undervejs. Når hun ikke hugger løs på et stykke, vil du opdage, at hun jammer ud til groovy beats eller kører på motorcykel. Følg med Sarah på Instagram.