Kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) er ikke kun én tilstand. Det er en familie af sygdomme som emfysem og kronisk bronkitis, der forstyrrer din vejrtrækning.
Ved kronisk bronkitis blokerer slim dine luftveje, hvilket gør det sværere at trække vejret. Med emfysem bliver din krop mindre effektiv til at udveksle kuldioxid med frisk ilt.
Der er mange bevægelige brikker, når det kommer til at forstå og behandle KOL, så håndtering af denne tilstand sker bedst med en omfattende og koordineret indsats. Dette kaldes normalt din plejeplan.
En KOL-plejeplan er noget, du vil udvikle sammen med en læge for at skitsere din overordnede behandlingsstrategi. Dette kan omfatte ting som:
- en handlingsplan, der beskriver, hvilke symptomer man kan forvente, og hvordan man håndterer dem
- hvilke behandlinger vil blive ordineret til dig, og hvordan du kan følge med dem
- planlægning af livsstilsændringer for at imødekomme din tilstand
- identificere og sikre støtte og ressourcer til din pleje
Denne artikel vil undersøge, hvad der indgår i en plejeplan for KOL, hvad din kan involvere, og hvordan det kan hjælpe dig med at holde din sygdom under kontrol.
Din KOL-handlingsplan
En handlingsplan er et selvledelsesværktøj, der kan hjælpe dig og en læge med at identificere, hvilke symptomer du kan forvente på gode (grønne) dage, dårlige (gule) dage og dage, hvor du måske har brug for lægehjælp (rød).
- Grøn zone. Selv på en god dag med KOL, bliver du nødt til at holde dig til visse livsstilsændringer og medicinplaner. Din handlingsplan i det grønne afsnit vil beskrive, hvordan du kan føle dig i disse dage og minde dig om at gøre ting som at træne og tage din almindelige medicin.
- Gul zone. Du får brug for noget ekstra hjælp i disse dage. Du kan få en opblussen med øget åndenød, hoste eller træthed. Din handlingsplan vil guide dig til, hvordan du håndterer disse symptomer, herunder at tilbyde muligheder for særlige vejrtrækningsteknikker og redningsmedicin.
- Rød zone. Dine forsøg på at kontrollere din KOL-eksacerbation er ikke nok til at løse dine symptomer. Du kan være alvorligt forpustet og ude af stand til at tale i hele sætninger eller fuldføre hverdagens opgaver. Din handlingsplan kan hjælpe dig eller dine pårørende til at genkende, hvornår det er tid til at kontakte 911 eller lokale alarmtjenester.
Sådan laver du en KOL-handlingsplan
Oprettelse af din handlingsplan begynder med en samtale med en læge. Du vil tale om dine specifikke symptomer, mål og hvilken type behandling der bedst kan hjælpe dig med at undgå opblussen.
Når du og en læge har besluttet dig for en plejeplan, kan I lave en handlingsplan. Du kan organisere symptomer efter sværhedsgrad i grønne, gule og røde zoner og angive passende behandlinger eller handlinger for hvert stadie.
Organisationer over hele verden har designet skabeloner til at hjælpe dig med at konstruere din handlingsplan. Nogle eksempler omfatter:
-
American Lung Association (spansk version)
- British Lung Foundation
- Lung Foundation Australien
- Canadian Thoracic Society
Mens handlingsplanen er et nyttigt selvledelsesværktøj, er det kun en lille del af din overordnede KOL-plejeplan.
KOL-handlingsplan: Nøglespørgsmål
HVAD er en KOL-handlingsplan?
En KOL-handlingsplan er en skriftlig plan, der kan hjælpe dig med at vide, hvordan du håndterer forskellige stadier af KOL-symptomer.
HVEM bør vide om min KOL-handlingsplan?
Du og en læge bør begge vide, hvad der står i din handlingsplan, men det er også en god idé at involvere nære familiemedlemmer eller pårørende, som måske har brug for at hjælpe med din pleje.
HVOR skal jeg opbevare min KOL-handlingsplan?
Det er en god idé at opbevare din handlingsplan et sted, hvor du nemt kan se den, og hvor de mennesker, der hjælper med at passe dig, kan finde den.
HVORFOR er en KOL-handlingsplan vigtig?
En KOL-handlingsplan kan hjælpe dig og dine kære med at styre din tilstand for at undgå opblussen og farlige forværringer.
HVORDAN laver jeg min KOL-handlingsplan?
Du bør lave din handlingsplan med en læge efter at have gennemgået dine symptomer, din individuelle symptomtolerance og behandlingsmuligheder.
Hvilke livsstilsændringer er en del af en KOL-plejeplan?
En handlingsplan, der beskriver din medicinbehandling, og hvornår du skal få yderligere behandling, er en vigtig del af håndteringen af din KOL, men det er ikke alt. Din plejeplan skal også omfatte livsstils- og adfærdsændringer.
Rygestop
At holde op med at ryge er måske det vigtigste, du kan gøre for at håndtere din KOL. Cigaretrygning er hovedårsagen til KOL. Om
Selvom der er mange gode behandlinger mod KOL, vil de ikke være så effektive, hvis du ikke holder op med at ryge.
Ernæring
Du har hørt sætningen “du er, hvad du spiser.” Det er vigtigt for alle at spise en velafbalanceret, næringsrig kost. For mennesker med KOL er det særligt vigtigt.
Den rigtige næringsstofblanding kan hjælpe dig med at trække vejret bedre. Vær sikker på at du får nok:
- fiber
- protein
- vand
- frisk frugt og grøntsager
- fuldkorn og andre komplekse kulhydrater
Det er også en god idé at begrænse ting som:
- natrium
- mættede fedtstoffer
- simple kulhydrater såsom hvidt brød og sukker
Aktivitet
En sund krop er nøglen til et stærkt lungesystem. Dit hjerte og lunger arbejder sammen om at flytte iltrigt blod gennem din krop. Hjertesygdom er en komplikation af KOL og kan gøre det sværere for dig at håndtere din tilstand.
Regelmæssig motion er generelt en god idé, ligesom specialiserede åndedrætsøvelser. Du kan lære specielle værktøjer til at hjælpe med at håndtere dine symptomer i et lungerehabiliterings- eller terapiprogram.
Undgå infektion
Luftvejsinfektioner kan udløse KOL-eksacerbationer, der forværrer din tilstand og gør dine lunger svagere. Pas på at undgå syge mennesker, og sørg for at få alle mulige vaccinationer. Mennesker med KOL bør prioritere at modtage vaccinationer for at beskytte dem mod ting som:
- influenza
- pneumokoksygdom
- COVID-19
Åndedrætsteknikker
Ud over regelmæssig motion for at styrke dit hjerte og lunger, bør din plejeplan også omfatte en form for lungeterapi eller genoptræning. I disse klasser vil du lære åndedrætsteknikker såsom åndedræt med snævre læber, der kan hjælpe, når du bliver stakåndet. Du får også tips til at få den rigtige ernæring og motion til din tilstand.
Energibesparende teknikker
Alvorlig åndenød kan gøre det svært at udføre dine daglige aktiviteter, men det er stadig vigtigt at bevare din uafhængighed, hvis du har KOL. En læge bør diskutere med dig og inkludere teknikker i din plejeplan, der kan hjælpe dig med at klare din dag uden at spilde energi.
Disse teknikker kan hjælpe dig med at udføre daglige opgaver – såsom at lægge vasketøj væk eller lave aftensmad – på en måde, der er koordineret med dit åndedræt for at hjælpe dig med at få arbejdet gjort uden at forværre dine symptomer.
Hjemmepleje
Som din KOL skrider frem, kan du finde det sværere at fuldføre dine daglige opgaver, selv ved hjælp af ting som energibesparelse og vejrtrækningsteknikker. Hjemmepleje kan være en tiltrængt del af din plejeplan i de senere stadier af KOL. Disse ydelser kan involvere husholdningsopgaver eller lægehjælp, og hver af disse kan hjælpe med at tage byrden af dig og dine husstandsmedlemmer.
Boligordninger
Nogle gange er hjemmehjælp ikke nok. Når du diskuterer din plejeplan med en læge, skal du sørge for, at du er åben over for dine behov og ærlig om, hvor godt du har det derhjemme.
Du kan opleve, at dit nuværende boligareal gør det sværere at håndtere din KOL. Du kan have svært ved at styre trapper, eller dit hjem kan have dårlig ventilation. Klik her for at lære om, hvad du kan gøre for at gøre dit hjem KOL-klar.
Hvis du regelmæssigt har brug for mere hjælp eller øget iltbehandling, kan du overveje at flytte til en kvalificeret pleje- eller plejehjem. At vide, hvor du trækker grænsen for at bo hjemme på forhånd, kan hjælpe dig og din familie med at planlægge og kan tage noget af stressen ud af beslutningen, hvis din KOL pludselig skulle blive værre.
Find støtte som en del af din KOL-plejeplan
KOL er en progressiv sygdom, der påvirker stort set alle aspekter af dit liv. Dine fysiske evner kan falde med tiden, hvilket belaster dit mentale og følelsesmæssige helbred. Selv dine forhold til familie og venner kan blive anstrengt, når du er mere afhængig af hjælp fra andre.
At have en plejeplan kan tage noget af byrden af dig i forhold til at træffe beslutninger. At have en plan på plads, der beskriver behandlinger, og hvad der vil ske, når eller hvis din tilstand bliver værre, kan være trøstende.
Der er mange måder, hvorpå du kan få hjælp og ekstra støtte med KOL, og du kan endda inkludere disse ting i din plejeplan.
Følelsesmæssig støtte
Angst og depression kan være store komplikationer ved kronisk sygdom. Dit tab af fysisk styrke og ændringer i din selvstændighed er en udfordring.
Især ved KOL kan åndenød øge dine følelser af angst. Du kan også bemærke anstrengte personlige forhold, da du stoler mere på andre for at få støtte.
Sørg for at inkludere omsorg for dit mentale og følelsesmæssige helbred i din plejeplan. Det kan også være en god idé at finde ressourcer til at hjælpe din familie og pårørende med at lære at håndtere din sygdom.
Socialt netværk
At dele erfaringer kan hjælpe folk med at klare kroniske sygdomme som KOL. Disse forhold kan være isolerende, og det kan være svært at gennemgå ændringer, der påvirker næsten alle aspekter af dit liv.
At tale gennem disse ændringer med andre, der har oplevet dem, kan være særligt nyttigt. Du kan lære mestringsevner og nye måder at støtte din tilstand på, eller du kan bare have nogen at tale med, som forstår, hvad du går igennem.
Uanset om det er en personlig eller online gruppe, kan og bør det være en del af en form for socialt netværk inkluderet i din overordnede plejeplan for KOL. Eksempler på støtte omfatter:
- American Lung Association’s Lung Helpline
- Bedre Breathers Clubs
- At leve med KOL-fællesskabet på Inspire
- COPD360 Social fra KOL Fonden
Terapi
Der er flere typer terapi, som kan gavne dig, hvis du har KOL. Dette kan omfatte terapi for dit følelsesmæssige og mentale velvære, såvel som andre former for terapi såsom:
- ernæringsterapi
- lungeterapi
- fysisk terapi
- ergoterapi
En læge bør gennemgå dine fysiske, følelsesmæssige og praktiske behov med dig og inkludere terapier for at hjælpe dig med at håndtere disse udfordringer i din plejeplan.
At leve med KOL involverer en kombination af kompleks medicinsk behandling og masser af livsstilsændringer, der hurtigt kan blive overvældende. En plejeplan er en guide, som du kan lave sammen med en læge for at imødekomme dine medicinske, fysiske, mentale og praktiske behov, mens du navigerer i din tilstand.
Hvis du ikke allerede har en plejeplan til at hjælpe dig med at håndtere din KOL, så tal med en læge om at lave en.
Discussion about this post