Sådan stopper du og forhindrer dine ører i at ringe efter en koncert

Hvad er tinnitus?

At gå til koncert og rocke ud kan være en spændende oplevelse. Men hvis du hører dæmpet ringen for dine ører, et fænomen kendt som tinnitus, efter showet, kan det være et tegn på, at du kom for tæt på højttalerne. Denne ringning sker, når den høje støj beskadiger de meget fine hårceller, der forer dit øre.

Lang eksponering for lyde overstået 85 decibel (dB) kan forårsage høretab. Koncerter har en tendens til at være omkring 115 dB eller mere, afhængigt af hvor du står. Jo højere lyden er, jo kortere tid tager det for støjinduceret høretab at opstå.

Den ringning, du hører, kan være konstant eller sporadisk. Det kan også forekomme som andre lyde såsom fløjten, summen eller brølen. I de fleste tilfælde vil tinnitus fra koncerter forsvinde i løbet af få dage.

Sådan stopper du ringen for dine ører

Selvom tinnitus ikke kan behandles med det samme, er der ting, du kan gøre for at lindre støjen i dine ører samt stress forårsaget af ringen.

1. Spil hvid støj eller afslappende lyde

Omgivende lyde som en i videoen nedenfor kan hjælpe med at maskere ringen for dine ører.

2. Distraher dig selv

At distrahere dig selv fra støjen med andre eksterne lyde kan hjælpe med at aflede din opmærksomhed væk fra ringningen. Lyt til en podcast eller stille musik. Undgå at spille disse lyde ved maksimal lydstyrke, da det kan være lige så skadeligt for dine ører som at deltage i en koncert.

3. Afstress

Yoga og meditation er nyttige afspændingsmetoder. Download en meditationsapp for at rense dit hoved for ekstra stress eller irritation forårsaget af ringen.

Lær mere om, hvordan du kan lindre stress gennem yoga.

Hvor længe varer ringningen?

Lejlighedsvis udsættelse for høj støj kan forårsage midlertidig tinnitus. Ringen, der er ledsaget af en dæmpet lyd, kan også indikere støj-induceret høretab. Disse symptomer forsvinder ofte inden for 16 til 48 timer. I ekstreme tilfælde kan det tage en uge eller to. Yderligere eksponering for ekstremt høje lyde kan også udløse ringen igen.

Nogle gange kan dette høretab udvikle sig til tinnitus, der varer mere end seks måneder. Dette er en almindelig tilstand, der kan forårsage langvarige problemer, men er sjældent et tegn på, at du bliver døv eller har et medicinsk problem.

Hvis du er en hyppig koncertgænger, udøvende musiker eller oplever dig selv udsat for høje lyde ofte, kan du tage skridt til at forhindre langsigtet høretab.

Høretab forventes at stige dramatisk i de kommende årtier. Lær mere om det.

Hvordan kan jeg forhindre ringen for mine ører?

Det er altid en god idé at tage skridt til at holde tinnitus i skak. Forskning viser sig at selvom ringen forsvinder, kan der være restskader på længere sigt.

• Forstå hvilke lyde der forårsager høreskader, herunder koncerter, motorcykler og afspilning af musik ved den højeste lydstyrke.
• Bær ørepropper, når du deltager i koncerter. Nogle spillesteder kan sælge billige skum ved frakketjek.
• Begræns hvor meget alkohol du drikker under et show eller et område med høj musik. Blodgennemstrømning til dine ører kan øge lyden af ​​ringen.
• Få din hørelse testet, hvis du tror, ​​du kan have nedsat hørelse.

Køb ørepropper.

Skal jeg se en læge?

Selvom der ikke er nogen kur mod tinnitus, er der løbende forskning i tilstanden. Medicinske fagfolk er også klar til at hjælpe dig med at håndtere ethvert langvarigt stressproblem, der kan opstå ved at håndtere tinnitus. Aftal tid hos din læge, hvis ringningen varer mere end en uge. Se en læge så hurtigt som muligt, hvis ringen for dine ører ledsager høretab eller svimmelhed.