Sådan reducerer du din risiko for hudkræft

Sådan reducerer du din risiko for hudkræft

Hudkræft opstår, når cellerne i din hud begynder at vokse unormalt. Der findes mange typer hudkræft, baseret på hvilke celler der er involveret.

Hudkræft er den mest almindelige kræftform i USA. Omkring 1 ud af 5 amerikanere vil udvikle det på et tidspunkt i deres levetid.

Selvom du måske ikke helt kan forhindre hudkræft, er der trin, du kan tage for at reducere din risiko for at få det.

Hvad forårsager hudkræft?

Vidste du, at din hud er det største organ i din krop? Den har mange lag, der beskytter dig mod sollys, varme, kulde, skader og mange typer infektioner.

Illustration af Diego Sabogal

Inden for disse mange lag er der to hovedlag, der fungerer som beskyttere: epidermis og dermis. Epidermis har tre hovedtyper af celler i sit lag:

  • pladecelleceller
  • basalceller
  • melanocytter

Dermis er det lag, der indeholder blod, hårsække og kirtler.

De mest almindelige årsager til hudkræft er eksponering for:

  • ultraviolette (UV) stråler, enten gennem direkte sollys eller kunstig UV fra solarier

  • kræftfremkaldende kemikalier

Disse faktorer kan få hudceller til at udvikle unormalt DNA, som derefter forårsager vækst og udvikling af kræftceller.

Hvad er de forskellige typer hudkræft?

Når hudkræft udvikler sig, bestemmer den type celler, den påvirker, hvilken slags kræft det er. For eksempel:

  • Hudkræft, der udvikler sig i basalceller er kendt som basalcellekarcinom. Det er den mest almindelige form for hudkræft og er også den langsomst voksende.
  • Hudkræft, der udvikler sig i pladecelleceller er kendt som planocellulært karcinom. Det viser sig ofte som røde, skællende læsioner eller sår på huden. Denne type hudkræft er normalt ikke livstruende, men den kan blive farlig, hvis den ikke behandles.
  • Hudkræft, der udvikler sig i melanocytter (de celler, der danner pigment) kaldes melanom. Dette er den farligste type hudkræft. Det er mere tilbøjeligt til at sprede sig end basal- og pladecellehudkræft. Det forårsager størstedelen af ​​hudkræftdødsfald hvert år.

Hvad kan du gøre for at reducere din risiko for hudkræft?

Mens nogle typer hudkræft har en genetisk komponent, er der mange ting, du kan gøre for at forhindre, at hudkræft udvikler sig.

Få hudkræftscreeninger

Selvom du ikke har nogen hudproblemer, er det en god ide at få en årlig screening for hudkræft hos en hudlæge. De vil være i stand til at se områder af din krop, som du ikke nemt kan overvåge.

En hudlæge vil også være i stand til at vurdere eventuelle modermærker eller andre hudvækster for muligheden for hudkræft. Hvis en muldvarp har mistænkelige træk og ser ud som om den kan være ondartet (kræft), kan det forhindre, at den spredes til andre områder af din krop, hvis den fjernes tidligt.

Bær solcreme

Du ved, at sommeren er lige om hjørnet, når du ser hylderne fyldt med solcreme, men hvordan ved du, hvilken du skal vælge? Her er nogle nyttige tips, når du skal vælge den bedste solcreme:

  • Se på SPF. Hvis du skal være i direkte sollys i en periode, så vælg en solcreme med mindst SPF 50. Hvis du let forbrænder, vil en højere SPF give dig bedre dækning.
  • Vælg bredspektret. En bredspektret solcreme har evnen til at beskytte din hud mod både UVA- og UVB-stråler. UVA-stråler har længere bølgelængder, der kan forårsage forbrændinger og hudkræft. UVB-stråler har kortere bølgelængder, der kan forårsage forbrændinger, alderspletter og rynker.
  • Ansøg igen. Sørg for at påføre solcreme igen hver 2. time. Påfør oftere, hvis du bliver våd.
  • Bemærk udløbsdatoen. Sørg for at købe solcreme med lang holdbarhed. Hvis der ikke er nogen udløbsdato, bør den være gældende i 3 år fra den dato, du købte den.

Øv solsikkerhed

Solen kan gøre skade på din hud på så lidt som 15 minutterså det er vigtigt at gøre alt, hvad du kan for at beskytte din hud, mens du opsuger disse stråler.

Her er nogle gode solsikkerhedstips:

  • Søg skygge. Hvis du skal bruge tid udendørs, så søg skygge, så du ikke er i direkte sollys. Dette er især vigtigt mellem kl. 10.00 og 15.00, når UV-stråling fra solen er mest intens.
  • Bær solbriller. Solbriller hjælper ikke kun med at beskytte dit syn, de kan også beskytte den mere sarte hud omkring dine øjne. De fleste solbriller vil blokere både UVA- og UVB-stråler. Sørg for, at det par, du køber, kan beskytte dig mod begge typer stråler.
  • Bær passende tøj. Hvis du skal være udenfor i solen i længere tid, kan du overveje at tage lange ærmer og bukser på. Se efter tøj lavet af åndbart, let stof, så du kan holde dig kølig.
  • Tag en hat på. Huden på dit ansigt er sart, så giv den lidt ekstra beskyttelse med en hat. Bredskyggede hatte giver den bedste beskyttelse mod solen og kan være ret moderigtige, mens de er i gang.

Undgå solarier

At holde sig ude af solen, men i stedet bruge et solarie, reducerer ikke din risiko for UV-skader og hudkræft.

Faktisk stiger risikoen for hudmelanom ifølge mere end 20 undersøgelser med 75 procent hvis du begynder at bruge et solarieapparat, før du fylder 30 år.

Disse resultater bakkes op af en anden undersøgelse at indendørs garvning er kræftfremkaldende for mennesker. Ifølge denne undersøgelse udgør solarier en øget risiko for melanom, selvom du ikke brænder.

Kan Retin-A og vitamin B-3 beskytte din hud?

Retin-A

Brugen af ​​retinolprodukter som Retin-A til at forebygge hudkræft er kontroversiel. Forskning viser, at retinol kan øge dannelsen af ​​nye hudceller, som kan forhindre hudkræft.

Der er dog en hage: Retinol kan gøre din hud meget mere følsom over for soleksponering. Det betyder, at hvis du bruger retinolprodukter, skal du være ekstra forsigtig, når du er udenfor i længere tid. Brug solcreme, når du bruger retinolholdige hudprodukter.

Vitamin B-3

Niacinamid (en form for vitamin B-3) har vist sig at sænke risikoen for visse typer hudkræft hos nogle højrisikopersoner.

Ifølge ældre forskningniacinamid kan:

  • reducere inflammation
  • opbygge proteiner i huden
  • forbedre fugtindholdet i din hud

Dette kan hjælpe med at beskytte huden mod miljøskader, herunder sollys.

Imidlertid er niacinamid ikke blevet undersøgt i vid udstrækning, så dets bivirkninger er ikke fuldt ud kendt endnu.

Hvornår skal du se din læge

Den bedste måde at forebygge hudkræft på er at være på vagt og overvåge din hud. Hvis du har nogle af følgende symptomer, er det en god idé at ringe til din læge:

  • en muldvarp med uregelmæssige kanter
  • en pludselig, hurtigt voksende hudvækst
  • en plet af skællende, rød hud, der ikke forsvinder
  • pludselig smerte, ømhed eller kløe
  • blødning eller siver fra en hudplet

Bundlinjen

Hudkræft er den mest almindelige form for kræft i USA. I mange tilfælde kan du tage skridt til at reducere din risiko for at udvikle hudkræft.

De mest effektive trin, du kan tage for at forhindre hudkræft, inkluderer at begrænse din tid i solen, bruge solcreme, undgå solarier og få regelmæssige hudkræftscreeninger.

Lær mere

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss