Sådan forebygges astmaanfald

Undgå triggere og allergener

Indånding af noget, der udløser betændelse i luftvejene, kan føre til et astmaanfald. Disse angreb er resultatet af luftvejsbetændelse, som fører til:

• bronkospasme
• hævelse af slimhinden i luftvejene
• sekretion af slim

Alle disse faktorer får luftvejene til at blive mere smalle og begrænser luftstrømmen. Den bedste måde at forhindre astmaanfald på er at identificere og undgå disse udløsere.

Luftfiltreringssystem

Luftfiltreringssystemer kan hjælpe med at befri dit hjem for almindelige astma-triggere, herunder de fleste:

• skimmelsvamp
• pollen
• støvmider
• andre allergener

De bedste systemer bruger højeffektive partikelluftfiltre. Ifølge American Society of Heating, Refrigerating and Air-Conditioning Engineers kan disse rense luften for mindst 99,97 procent af forurenende stoffer, der er så små som 0,3 mikron i størrelse. Pollen, skimmelsvamp og støvmider er større end 0,3 mikron, men tobaksrøg kan være mindre. Du bør bruge luftfiltrering i kombination med andre metoder til at kontrollere astma-triggere og dine symptomer.

Luftfugtere

Luftfugtere øger fugtniveauet i luften ved at frigive vanddamp. For nogle mennesker kan tilførsel af fugt til luften lette astmasymptomer. Du bør dog bruge dem forsigtigt, ellers kan de gøre astma værre. Hvis der er for meget fugt i luften, kan det fremme væksten af ​​støvmider. American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology (AAAAI) anbefaler at opretholde et fugtighedsniveau mellem 30 og 45 procent for at undgå dette problem.

Du skal rense luftfugtere for at undgå vækst af skimmelsvamp. Det er bedst at bruge destilleret eller demineraliseret vand i din luftfugter. Høje niveauer af mineraler, som du kan finde i vand fra hanen eller på flaske, kan føre til bakterievækst.

Immunterapi

Læger tilbyder normalt immunterapi mod astma i form af allergisprøjter. Disse skud indeholder en lille mængde af de allergener, der kan udløse en persons astma. Målet med immunterapi er at ændre dit immunsystems respons, hvilket gør det mindre følsomt over for disse triggere over tid. I de første par måneder giver de sædvanligvis injektionerne en gang om ugen. Til sidst kan du få dem en gang om måneden i stedet for. Dette kan fortsætte i flere år, indtil dit immunsystem er desensibiliseret.

Hvis du ikke kan undgå allergitriggere, så tal med din læge om, hvorvidt immunterapi kan være en mulighed for dig.

Forebyggende medicin

Astmamedicin falder normalt i to kategorier. Du vil sandsynligvis have medicin, som du tager regelmæssigt for at forhindre angreb. En anden type astmamedicin er til hurtig lindring. Disse lægemidler behandler et astmaanfald, men at tage dem ved det første tegn på astmasymptomer er også nøglen til at forhindre anfald.

Astmamedicin kan komme i form af:

• en inhalator
• en tablet
• en væske
• et skud

Et par af de mere almindelige forebyggende medicin omfatter følgende:

Inhalerede kortikosteroider

Disse virker som naturlige hormoner og blokerer inflammation. Mens steroider er de stærkeste lægemidler mod astma, gør deres langsigtede bivirkninger dem mindre egnede til regelmæssig brug.

Leukotrienmodifikatorer

Disse lægemidler virker ved at blokere dannelsen af ​​leukotriener, som er stoffer, som hvide blodlegemer frigiver. Leukotriener er involveret i betændelse.

Beta-agonister

Beta-agonister kan forebygge og behandle astmaanfald ved at slappe af musklerne, der styrer luftvejene. Dette giver dig mulighed for at trække vejret lettere. De er også kendt som bronkodilatatorer.

Test af lungefunktion

Det er vigtigt at overvåge, hvor godt din astmamedicin virker, ved at teste din lungefunktion regelmæssigt. Du kan bruge en håndholdt enhed kaldet en peak flow meterat måle mængden af ​​luft, der strømmer fra dine lunger. Denne test kan afsløre forsnævring af luftvejene, før dine symptomer begynder.

Ved at sammenligne dine peak flow målinger over tid kan du bestemme:

• hvad der udløser et astmaanfald
• hvornår man skal stoppe en medicin
• hvornår man skal tilføje en medicin
• hvornår man skal søge akut lægehjælp

Astma handlingsplan

Astmaeksperter, herunder dem på Centre for Disease Control and Prevention og American Lung Association, anbefaler at udvikle en astmahandlingsplan med din læge for at hjælpe med at kontrollere din astma. Planen vil dokumentere vigtig information såsom din daglige medicin, hvordan du håndterer astmaanfald, og hvordan du kan kontrollere dine astmasymptomer på lang sigt.

De fleste planer, inklusive den ene du kan udskrive fra American Lung Association, adskille astmasymptomer i tre farvekodede kategorier, kaldet zoner. Disse kan hjælpe dig med at overvåge sværhedsgraden af ​​dine symptomer:

Grøn zone

Den grønne zone betyder, at du har det godt. Du er i den grønne zone, hvis dit maksimale flow er 80 til 100 procent af dit personlige bedste, eller du ikke har nogen astmasymptomer i løbet af dagen eller natten, og du er i stand til at udføre afslappede aktiviteter.

Gul zone

Den gule zone betyder, at du har forværret astma. Ring til din læge, hvis du har været i denne zone i mere end 24 timer.

Du er i den gule zone, hvis dit maksimale flow er 50 til 80 procent af dit personlige bedste, eller hvis følgende sker:

• Du har symptomer som hoste, hvæsende vejrtrækning eller åndenød.
• Du vågner om natten på grund af astmasymptomer.
• Du er i stand til at udføre nogle, men ikke alle normale aktiviteter.
• Dine symptomer er de samme eller værre i 24 timer.

Rød zone

Hvis du er i den røde zone, bør du få lægehjælp med det samme. Du er i den røde zone, hvis dit maksimale flow er mindre end 50 procent af dit personlige bedste, eller hvis følgende sker:

• Du er ekstremt forpustet.
• Hurtig-lindrende medicin hjælper ikke.
• Du er ikke i stand til at udføre normale aktiviteter.