- En symptomjournal hjælper med at spore mønstre og identificere triggere for din colitis ulcerosa (UC) opblussen.
- Det inkluderer ofte dine symptomer, kost, aktiviteter og medicin.
- En sundhedsperson kan bruge journalen til at justere din behandling.
At forsøge at håndtere en uforudsigelig helbredstilstand som UC kan få dit hoved til at snurre. Den ene dag har du det helt fint, og den næste har du at gøre med en ubehagelig omgang mavesmerter, diarré og træthed.
Din læge kan have fortalt dig, at visse ting satte gang i dine blus. Men at indsnævre disse triggere kan kræve noget detektivarbejde. Har du spist for meget is? Eller var det stressen fra den forkludrede arbejdspræsentation, der fik dig til at løbe på toilettet?
Det er her en symptomjournal kan være en central del af håndteringen af UC. At skrive dine symptomer ned på papir eller bruge en smartphone-app kan hjælpe dig med at begynde at se mønstre, der forbinder dine aktiviteter, kost og symptomer. En symptomdagbog gør det også nemmere at dele information med sundhedspersonale.
Her er en guide til at hjælpe dig med at starte en symptomjournal, og hvad der skal være i den.
Hvad er en symptomjournal?
En symptomjournal eller tracker er et værktøj, der hjælper dig med at holde styr på dine symptomer på inflammatorisk tarmsygdom (IBD). Du og din læge kan bruge det til at forbinde UC-udbrud med det, du lavede eller spiste på det tidspunkt.
Din journal kan indeholde oplysninger om din:
- symptomer, herunder hvornår de startede
- kost
- aktiviteter
- medicin til håndtering af UC
Du kan også bruge journalen til at spore, hvordan UC påvirker din dagligdag. Dette kan omfatte din:
- appetit
- vægt
- følelser
Når du har en registrering af dine symptomer og deres virkninger, kan du dele den med din læge ved aftaler.
Den traditionelle måde at føre en symptomjournal på er at skrive den i hånden på papir eller i en dagbog. For nylig har smartphone-apps som My IBD Care gjort det nemmere at spore dine symptomer digitalt og dele dem med din læge.
Hvordan kan en symptomjournal hjælpe med at håndtere UC?
At føre en symptomjournal vil hjælpe dig med at begynde at identificere mønstre og sammenhænge mellem din kost, stressniveau, aktiviteter og UC-symptomer. For eksempel kan du bemærke, at dine symptomer altid blusser op, når du spiser mejeriprodukter, eller når du er ked af det.
En symptomjournal kan også hjælpe dig og din læge med at forudsige, hvornår den næste opblussen kan slå til. Hvis du begynder at få mere løs afføring, for eksempel, kan din læge ændre din medicin eller dosis for at undgå en fuldstændig opblussen.
At have et mere komplet billede af dine symptomer hjælper også din læge med at vide, om din behandling virker. At vælge den rigtige behandling for dig kan hjælpe med at bremse sygdomsprogression og forhindre komplikationer. Et symptomudbrud kan være et tegn på, at din medicin er holdt op med at virke, og du har brug for en anden medicin eller behandling.
Hvornår skal man bruge en symptomjournal
Det kan være nyttigt at bruge en symptomjournal hver dag, selv når du ikke oplever en opblussen. På den måde kan du begynde at lede efter mønstre. Eller du kan kun bruge en journal, når dine symptomer viser sig. Spørg din læge, hvad de mener ville være mest nyttigt for dig.
Hold et register over dine symptomer mellem aftaler. Det er nemmere at besvare din læges spørgsmål, når du har en skriftlig liste over din kost, aktiviteter og symptomer lige foran dig.
Oprettelse af en symptomjournal
Jo flere detaljer du kan give din læge, jo bedre. Du kan spørge din læge, hvilke oplysninger der ville være mest nyttige.
Her er en liste for at komme i gang:
- Havde du symptomer i dag?
- Hvad var dine symptomer? Almindelige UC-symptomer omfatter:
- løs afføring
- mavesmerter
- rektal blødning
- træthed
- kvalme
- vægttab
- Hvor mange afføringer havde du? Hvad var deres konsistens (løs eller fast)?
- Hvor alvorlige var dine symptomer på en skala fra 1 til 10?
- Hvad spiste du? Almindelige UC-triggere inkluderer:
- fødevarer med højt fiberindhold, såsom rå frugt og grøntsager
- ikke-absorberbare sukkerarter, som findes i frugtjuice
- sukkerholdige fødevarer
- mejeriprodukter
- fødevarer med højt fedtindhold
- alkohol
- koffeinholdige drikkevarer
- krydret mad
- Hvordan påvirkede UC-symptomer andre aspekter af dit liv? Overvej din:
- spisevaner
- appetit
- aktivitetsniveau
- søvn
- sexliv
- arbejde
- Hvordan påvirkede UC dine følelser? For eksempel kan symptomer få dig til at føle:
- trist
- ensom
- frustreret
- overvældet
- flov
- Hvilke andre symptomer eller helbredsproblemer har du haft? Disse kan omfatte:
- ledsmerter
- hudsygdomme
- leverproblemer
- øjenkomplikationer
- andre problemer (navngiv dem)
- Hvilken medicin tog du? Inkluder al receptpligtig og håndkøbsmedicin. Efter du har taget medicinen, skal du bemærke, om dine symptomer:
- blev bedre
- forblev det samme
- blev værre
Resumé
En symptomjournal er en nem og bekvem måde at holde styr på dine UC-udbrud. Du kan bruge den til at finde ud af, hvordan din kost og daglige aktiviteter påvirker dine symptomer.
Del din journal med den læge, der behandler din UC ved hvert besøg. Din læge kan bruge dine notater som en guide til at bede om flere tests eller justere din behandling, når det er nødvendigt.
Discussion about this post