Sådan ændrer du (sikkert!) den tid, du tager din p-pille

Hvad er det korte svar?

Ja, du kan helt sikkert ændre det tidspunkt, du tager din p-pille. Men der er en rigtig måde at gøre det på, og det hele afhænger af den slags pille, du tager.

Fortsæt med at læse for at finde ud af alt, hvad du behøver at vide for en glidende og sikker overgang.

Lad os bakke op: Skal du *virkelig* tage det på bogstaveligt samme nøjagtige tidspunkt?

“Det er altid en god idé at prøve at tage din pille på samme tidspunkt hver dag,” siger Julie Bowring, konsulterende gynækolog ved London Gynaecology.

Men du behøver ikke at tage det på præcis samtidig, da hver pille kommer med et “sikkert” vindue.

“For nogle piller, såsom pillen med kun progesteron, kan dette tidsvindue være så lille som 3 timer,” forklarer Bowring. “At tage det uden for det anbefalede tidsvindue tæller som en glemt pille og kan resultere i, at pillen ikke længere er effektiv.”

Hvad er den bedste måde at gøre dette på?

Det kan være lettere at vente til slutningen af ​​din nuværende pillepakke, før du ændrer din tid. På den måde bliver du ikke forvirret, hvis du skal tage to piller på samme dag.

Den nøjagtige måde at gøre det på afhænger dog af, hvilken type pille du tager.

Kombination pille

Den generelle regel er at sikre, at hver dosis tages inden for 24 timer efter den foregående.

Så hvis du ønsker at ændre din kombinationspiller fra kl. 10.00 til kl. 9.00, så gå lige i gang.

Men hvis du for eksempel vil gå fra kl. 10.00 til kl. 17.00, skal du bare tage to doser på én dag – en på dit sædvanlige morgentid og en på dit nye aftentid. Dette kan betyde, at du afslutter en pakke en dag tidligere end normalt.

Men hvis du har en pause fra p-piller hver måned, kan du bare afslutte en pakke, holde din pause og derefter tage den næste pakkes pille, når som helst du vælger.

Minipille

For piller, der har et kortere vindue, som pillen med kun progestin, siger Bowring, “du skal muligvis foretage små justeringer over et par dage for at nå din foretrukne nye tid.”

Disse piller kan have vinduer så korte som 3 timer, med nogle sikre at tage inden for 12 timer efter din sædvanlige tid.

Så hvad gør du, hvis din pille har et 3-timers vindue, og du vil gå fra kl. 10.00 til 17.00?

Nå, du kunne tage en pille på det sædvanlige tidspunkt kl. Den næste dag skal du tage det et par timer senere, og så videre, indtil du når det ønskede tidspunkt.

Hvad hvis du oplever en tidszoneændring?

“P-pillen bør ideelt set tages på samme tid hver dag – også når du rejser,” siger Bowring.

(Men for folk som sommertid kan du fortsætte med at tage din pille på samme tid, da en time ikke burde gøre en forskel.)

For kortere tidszoneændringer råder Bowring til at gøre livet lettere ved at indstille et ur eller telefon “til din hjemmetid og fortsætte med at tage pillen på det oprindelige tidspunkt.”

“Hvis du krydser flere tidszoner,” tilføjer hun, “kan det være, at du skal justere, når du tager din pille for for eksempel at undgå midt om natten.”

En smule planlægning kan hjælpe i disse tilfælde.

“Du kan justere den tid, du tager din pille et par dage før du rejser, så når du ankommer, vil du tage din pille på et passende tidspunkt,” siger Bowring.

Hvad kan du gøre for at sikre, at du er beskyttet mod graviditet i denne tid?

“Det er sikkert at skifte til et nyt tidspunkt, så længe det samlede antal timer, der er gået, fra du sidst tog din pille, ikke overstiger det anbefalede tidsvindue,” siger Bowring og tilføjer, at en sikker måde at skifte på er altid at medbringe “din næste pille frem, i stedet for at forsinke den.”

Men hvis du er gået glip af vinduet eller ikke ønsker at gå den gradvise vej, skal du bruge en sekundær præventionsform for at beskytte mod graviditet.

Hvor længe du har brug for et ekstra præventionsmiddel, såsom kondomer, afhænger af den pille, du tager.

Med minipiller har du brug for ekstra beskyttelse i 2 dage efter skiftetid.

Med kombinationspillen er det 7 dages ekstra beskyttelse.

Er andre bivirkninger mulige, når du laver denne overgang?

Pletter eller uregelmæssig blødning kan forekomme, bemærker Bowring. “Dette vil normalt falde til ro, når en ny rutine er startet.”

Det betyder, at der ofte ikke er behov for at gøre noget ved det, andet end at bruge tamponer og bind, hvis det er nødvendigt.

Men hvis du er bekymret for uregelmæssig menstruation, er det altid bedst at bestille en tid hos en sundhedsperson.

Bundlinjen

Selvom det ofte er meget nemmere at skifte til et tidligere pilleskema, kan du trygt skifte til et hvilket som helst tidspunkt.

Bare sørg for at følge de rigtige instruktioner for din særlige pilletype og brug yderligere prævention, som kondomer eller andre barrieremetoder, hvor det er nødvendigt.

Hvis du ikke er sikker på, hvordan du skal gribe tingene an, så tal med en sundhedspersonale for personlig rådgivning.

Lauren Sharkey er en UK-baseret journalist og forfatter med speciale i kvindespørgsmål. Når hun ikke forsøger at finde en måde at forvise migræne på, kan hun blive fundet ved at afdække svarene på dine lurende sundhedsspørgsmål. Hun har også skrevet en bog, der profilerer unge kvindelige aktivister over hele kloden og er i øjeblikket ved at opbygge et fællesskab af sådanne modstandere. Fang hende Twitter.