PTSD og depression: Hvordan hænger de sammen?

Dårligt humør, godt humør, tristhed, munterhed – de er alle en del af livet, og de kommer og går. Men hvis dit humør kommer i vejen for at udføre daglige aktiviteter, eller hvis du virker følelsesmæssigt fastlåst, kan du have depression eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Både depression og PTSD kan påvirke dit humør, interesser, energiniveauer og følelser. Alligevel er de forårsaget af forskellige ting.

Det er muligt at have begge disse forhold på én gang. Faktisk øges din risiko for at have det ene, hvis du har det andet.

Læs videre for at lære mere om PTSD og depression, hvordan de er ens, og hvordan de er forskellige.

PTSD

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en traume- og stressorerelateret lidelse, der kan udvikle sig efter en traumatisk eller stressende begivenhed.

Dette kan ske efter at have været vidne til eller oplevet en foruroligende begivenhed, herunder fysiske eller seksuelle overgreb, naturkatastrofer, krig, ulykker og vold i hjemmet.

Symptomer på PTSD viser sig typisk ikke umiddelbart efter hændelsen. I stedet kan de dukke op flere uger eller måneder senere, efter at fysiske ar sandsynligvis er helet.

almindelige ptsd-symptomer

Genoplev minder. Dette kan omfatte flashbacks eller påtrængende minder om begivenheden, mareridt og uønskede minder.

Undgåelse. Du kan prøve at undgå at tale eller tænke på begivenheden. For at gøre dette kan du undgå personer, steder eller begivenheder, der minder dig om stressfaktoren.

Humørsvingninger og negative tanker. Humør ændrer sig regelmæssigt, men hvis du har PTSD, kan du ofte føle dig nede, følelsesløs og håbløs. Du kan også være hård ved dig selv, med stor skyldfølelse eller selvhad. Du kan også føle dig adskilt fra andre mennesker, herunder venner og familie. Dette kan gøre PTSD-symptomer værre.

Ændringer i adfærd og reaktioner. PTSD kan forårsage usædvanlige følelsesmæssige udbrud, som at blive let forskrækket eller bange, vred eller irrationel. Det kan også få folk til at handle på måder, der er selvdestruktive. Dette omfatter hastighedsoverskridelser, brug af stoffer eller for meget alkohol.

PTSD kan diagnosticeres af din primære plejer eller en mental sundhedsprofessionel. Din primære udbyder vil begynde med en fysisk undersøgelse for at være sikker på, at dine symptomer ikke er forårsaget af en fysisk sygdom.

Når et fysisk problem er blevet udelukket, kan de henvise dig til en mental sundhedsprofessionel for yderligere evaluering. Din læge kan diagnosticere PTSD, hvis du har oplevet symptomer på lidelsen i mere end fire uger og har svært ved at udføre daglige opgaver på grund af din nød og følelser.

Nogle læger vil henvise personer med PTSD til en specialist i mental sundhed. Disse uddannede sundhedsudbydere omfatter psykiatere, psykologer og rådgivere. De kan hjælpe dig med at finde behandling.

Depression

Depression er en kronisk stemningslidelse. Det er mere intenst og varer længere end blot en dag med tristhed eller “the blues”. Depression kan faktisk have en betydelig indvirkning på både dit helbred og dit velvære.

Din læge kan diagnosticere depression, hvis du har fem eller flere symptomer i mindst to uger i træk.

symptomer på depression

føler sig trist eller håbløs

føler sig træt eller ikke har nok energi

sover for meget eller for lidt

får ingen glæde af aktiviteter, der engang var sjove

har svært ved at fokusere og træffe beslutninger

oplever følelser af værdiløshed

overvejer selvmord eller tænker ofte på døden

Ligesom PTSD, vil din læge sandsynligvis være i stand til at diagnosticere dig efter en fysisk eksamen og mental sundhed eksamen for at udelukke andre mulige årsager.

Din sundhedsplejerske kan vælge at behandle dig, eller de kan henvise dig til en specialist i mental sundhed.

PTSD vs depression

Det er muligt at have både PTSD og depression samtidigt. De er ofte forvirrede over for hinanden på grund af lignende symptomer.

symptomer på både ptsd og depression

PTSD og depression kan dele disse symptomer:

problemer med at sove eller sove for meget

følelsesmæssige udbrud, herunder vrede eller aggression

tab af interesse for aktiviteter

Forskning tyder på, at personer med PTSD er mere tilbøjelige til at have depression. Ligeledes er personer med depressive stemningslidelser også mere tilbøjelige til at opleve mere angst eller stress.

Dechifrering mellem unikke symptomer kan hjælpe dig og din læge med at finde den rigtige behandling.

For eksempel kan personer med PTSD have større angst omkring bestemte personer, steder eller ting. Dette er sandsynligvis resultatet af den traumatiske begivenhed.

Depression, på den anden side, er muligvis ikke relateret til noget problem eller begivenhed, der kan identificeres. Ja, livsbegivenheder kan gøre depression værre, men depression opstår ofte og forværres uafhængigt af livsbegivenheder.

PTSD med depression

Traumatiske hændelser kan føre til PTSD. Tegnene på denne lidelse viser sig typisk flere uger efter den foruroligende begivenhed. Hvad mere er, kan depression også følge traumatiske begivenheder.

Forskning tyder på næsten halvdelen af mennesker som har eller har haft PTSD oplever depression. Derudover er folk, der har haft PTSD på et tidspunkt i deres liv tre til fem gange mere tilbøjelige til at udvikle depression end personer, der ikke oplevede PTSD.

Mennesker, der har depression eller en depressiv lidelse, er også mere tilbøjelige til at have symptomer på en angstlidelse.

Behandlingsmuligheder

Selvom PTSD og depression er unikke lidelser, kan de behandles på lignende måder.

Med begge tilstande er det vigtigt at søge behandling så hurtigt som muligt. At lade en af tilstandene blive hængende – og sandsynligvis forværres – i måneder eller endda år kan skade både din fysiske og mentale sundhed.

PTSD

Målet med PTSD-behandling er at lindre symptomer, dæmpe følelsesmæssige reaktioner og eliminere lammende undgåelse.

De mest almindelige behandlinger for PTSD (afhængigt af symptomer og ordinerende præference) kan omfatte:

Receptpligtig medicin: Disse omfatter antidepressiva, angstdæmpende medicin og søvnmidler.
Støttegrupper: Det er møder, hvor du kan diskutere dine følelser og lære af mennesker, der deler lignende erfaringer.
Samtaleterapi: Dette er en en-til-en type kognitiv adfærdsterapi (CBT), der kan hjælpe dig med at lære at udtrykke tanker og udvikle sunde reaktioner.

Depression

Ligesom PTSD fokuserer behandling af depression på at lindre symptomer og hjælpe med at genoprette en positiv livskvalitet.

De mest almindelige behandlinger for depression (afhængigt af symptomer og præferencepræference) kan omfatte:

Receptpligtig medicin. Medicin omfatter antidepressiva, antipsykotisk medicin, angstdæmpende medicin og søvnmidler.
Psykoterapi. Samtaleterapi eller CBT, som hjælper dig med at lære at håndtere følelser og følelser, der ser ud til at forværre symptomerne på depression.
Gruppe- eller familieterapi. Denne type støttegruppe er for personer, der er kronisk deprimerede eller familiemedlemmer, der lever med deprimerede personer.
Livsstilsændringer. Disse omfatter sunde valg, herunder motion, en afbalanceret kost og tilstrækkelig søvn, som alle kan hjælpe med at lindre symptomerne og komplikationerne ved depression.
Lysterapi. Kontrolleret eksponering for hvidt lys kan hjælpe med at forbedre humøret og reducere symptomer på depression.

PTSD og depression

Som du kan se, bruger læger mange af de samme behandlinger til både PTSD og depression. Dette omfatter receptpligtig medicin, samtaleterapi, gruppeterapi og livsstilsforbedringer.

Sundhedsudbydere, der behandler PTSD, er typisk også uddannet til at behandle depression.

Hvor kan man finde hjælp

her for at hjælpe nu

Du er ikke alene. Hjælp kan være et telefonopkald eller en sms væk. Hvis du føler dig selvmorderisk, alene eller overvældet, så ring til 911 eller kontakt en af disse 24-timers hotlines:

National Suicide Prevention Lifeline: Ring på 800-273-TALK (8255)

US Veterans Crisis Line: Ring 1-800-273-8255 og tryk 1, eller send en sms til 838255

Krisetekstlinje: SMS CONNECT til 741741

Hvis du tror, du har enten PTSD eller depression, skal du bestille tid hos en læge. De kan anbefale eller henvise dig til en psykiatrisk specialist for udredning og behandling.

Hvis du er en veteran og har brug for hjælp, kan du ringe til Veteran Center Call Center-hotline på 1-877-927-8387. Ved dette nummer vil du komme til at tale med en anden kampveteran. Familiemedlemmer kan også tale med andre familiemedlemmer til dyrlæger med PTSD og depression.

finde en rådgiver i dit område

United Way Helpline (som kan hjælpe dig med at finde en terapeut, sundhedspleje eller basale fornødenheder): Ring på 1-800-233-4357

National Alliance on Mental Illness (NAMI): Ring 800-950-NAMI, eller skriv “NAMI” til 741741

Mental Health America (MHA): Ring på 800-237-TALK eller send en sms til MHA til 741741

Hvis du ikke har en læge eller psykiatrisk specialist, du ser regelmæssigt i dit område, skal du ringe til dit lokale hospitals patientopsøgende kontor.

De kan hjælpe dig med at finde en læge eller udbyder i nærheden af dig, der behandler de tilstande, du søger at dække.

Dårligt humør er en del af den menneskelige natur, men kronisk dårligt humør er det ikke.

Mennesker med PTSD og depression kan opleve langvarige humør- og angstproblemer som følge af begge tilstande – nogle mennesker kan endda have begge dele.

Tidlig behandling af både PTSD og depression kan hjælpe dig med at finde effektive resultater. Det vil også hjælpe dig med at forhindre langsigtede eller kroniske komplikationer af begge tilstande.

Hvis du tror, du har symptomer på en af lidelserne, skal du tale med din læge. De kan hjælpe dig med at begynde processen med at finde svar på dine symptomer.