PTSD-årsager: Hvorfor folk oplever PTSD

Posttraumatisk stresslidelse eller PTSD er en traume- og stressrelateret lidelse, der kan opstå efter at være blevet udsat for alvorlige traumer.

PTSD kan være forårsaget af en række forskellige traumatiske hændelser. Ifølge National Center for PTSD oplever mellem 7 og 8 procent af befolkningen PTSD på et tidspunkt i deres liv.

PTSD er en tilstand, der kan behandles, og mange mennesker med PTSD er i stand til med succes at håndtere deres symptomer efter at have modtaget effektiv behandling.

Årsager til PTSD

PTSD er forårsaget af at blive udsat for traumer, herunder at opleve, være vidne til eller endda lære om en alvorlig traumatisk oplevelse.

hændelser, der kan forårsage ptsd

militær kamp

seksuelt eller fysisk overgreb

misbrug eller omsorgssvigt

naturkatastrofer

bilulykker (motorcykel osv.)

alvorlig skade

traumatisk fødsel (postpartum PTSD)

terrorisme

diagnosticering af livstruende sygdom

vidne til vold og død

Ifølge NHS vil 1 ud af 3 personer, der oplever alvorlige traumer, udvikle PTSD. Der er et par faktorer, der gør det mere sandsynligt, at nogen vil udvikle PTSD efter en traumatisk begivenhed.

risikofaktorer for ptsd

har en historie med psykiske lidelser såsom panikangst, depression eller OCD

have ringe støtte fra sine kære efter begivenheden

oplever yderligere traumer eller stress omkring begivenheden

Udover ovenstående kan hjernestruktur og stresshormoner også spille en rolle i udviklingen af PTSD.

Hos mennesker med PTSD er hippocampus – en del af hjernen – ser ud til at være mindre. Det er dog uklart, om hippocampus var mindre før traumet, eller om størrelsen er reduceret som følge af traumet.

Forskere mener, at en defekt hippocampus kan forhindre hjernen i at behandle traumer korrekt, og dette kan føre til PTSD.

På samme måde har personer med PTSD unormalt høje niveauer af stresshormoner, som frigives under traumatiske hændelser. Disse høje mængder af hormoner kan være årsagen til nogle PTSD-symptomer, såsom følelsesløshed og hyperarousal.

Der er også en række “resiliensfaktorer”, som er faktorer, der gør det mindre sandsynligt, at nogen vil udvikle PTSD efter en traumatisk begivenhed.

FAKTORER, DER GØR PTSD MINDRE SANDSYNLIGHED

have et stærkt støttenetværk

lære at bruge positive mestringsstrategier til at håndtere negative følelser

have det godt med de handlinger, du gjorde, da du oplevede den traumatiske begivenhed

Dette betyder ikke, at mennesker, der udvikler PTSD, ikke er modstandsdygtige eller stærke. Hvis du har PTSD, er det ikke din skyld. PTSD er en naturlig, almindelig og forståelig reaktion på traumer.

Hvad er symptomerne på PTSD?

Der er mange symptomer på PTSD.

symptomer på ptsd

påtrængende tanker som hvis du ikke kan lade være med at tænke på den traumatiske begivenhed

humørsvingninger såsom følelse af håbløshed, følelsesløshed eller angst

bliver let forskrækket

føler overvældende skyld eller skam

føler dig uinteresseret i dine forhold, karriere eller hobbyer

flashbacks, som kan få dig til at føle, at du genoplever den traumatiske begivenhed

mareridt

føler dig følelsesmæssigt fortvivlet, når noget minder dig om begivenheden

kæmper for at koncentrere sig, sove eller spise

deltage i selvdestruktiv adfærd, herunder stofbrug

selvskade

selvmordstanker

Angstanfald

negative overbevisninger eller forventninger om sig selv, andre eller verden

Visse påmindelser om hændelsen, eller triggere, kan tilskynde eller forværre symptomerne på PTSD.

Ifølge National Institute of Mental Health dukker disse symptomer normalt op indeni tre måneder at opleve den traumatiske begivenhed. Det er dog muligt, at symptomerne udvikler sig senere.

Hvad er behandlingen for PTSD?

Der findes en række forskellige behandlinger for PTSD. Disse omfatter samtaleterapi, medicin og personlige livsstilsændringer.

At se en uddannet terapeut er generelt det første skridt, når det kommer til behandling af PTSD.

Samtaleterapi eller psykoterapi går ud på at tale med en professionel om dine oplevelser og symptomer. Der er et par forskellige former for terapi, der er effektive til behandling af PTSD. Disse omfatter:

Kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT involverer at diskutere traumet og dine symptomer og hjælpe dig med at implementere bedre tanke- og adfærdsmønstre.
Eksponeringsterapi. Denne terapi involverer at tale om traumet og arbejde igennem det i et trygt miljø for at hjælpe dig med at bearbejde oplevelsen.
Behandling med desensibilisering og oparbejdning af øjenbevægelser (EMDR). Denne interaktive terapi involverer at flytte dine øjne fra side til side, mens du genkalder traumet, så du kan bearbejde begivenheden uden for de stærke følelser knyttet til minderne.

Den type terapi, du modtager, afhænger af dine egne behov og din sundhedsudbyders erfaring.

Medicin mod PTSD

Nogle receptpligtige lægemidler, såsom sertralin (Zoloft) og paroxetin (Paxil), kan hjælpe med at behandle symptomerne på PTSD.

Livsstilsændringer

En række livsstilsændringer og egenomsorgspraksis kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer.

Nogle af de anbefalede mestringsstrategier inkluderer:

måder at håndtere symptomer på

lære om PTSD for bedre at forstå dine symptomer

meditere

træner

journalføring

deltage i en støttegruppe

have et stærkt netværk af kære

reducere negative mestringsmekanismer som misbrug af stoffer og alkohol

Akut behandlinger

Hvis du føler dig suicidal, eller hvis du tror, du har en PTSD-relateret nødsituation, skal du straks søge hjælp.

Det kan være klogt at kontakte din sundhedsplejerske eller en du har tillid til, eller at gå til en skadestue på dit lokale hospital.

hvor man kan finde hjælp i dag

Du er ikke alene. Hjælp kan være et telefonopkald eller en sms væk. Hvis du føler dig overvældet eller selvmorderisk, skal du kontakte en af disse hotlines:

Selvmordsforebyggende livslinje: 1-800-273-8255

US Veterans Crisis Line: 1-800-273-8255 og tryk 1, eller send en sms til 838255

Krisetekstlinje: SMS CONNECT til 741741

Hvis du bor uden for USA, kan du finde en selvmordsforebyggelseslinje for dit land her.

Outlook for personer med PTSD

Hvis du har PTSD eller har mistanke om, at du har PTSD, kan det hjælpe at søge hjælp fra en professionel.

Hvis den ikke behandles, kan PTSD påvirke dine relationer og påvirke dagligdagen. Det kan gøre det svært at arbejde, studere, spise eller sove. Det kan også føre til selvmordstanker.

Heldigvis er det muligt at finde effektive behandlinger, der reducerer eller endda stopper mange af symptomerne på PTSD.

Hver person har forskellige behov og har brug for en unik behandlingsplan. Hvad der virker for én person, virker måske ikke for en anden. Ideelt set vil din sundhedsplejerske hjælpe dig med at finde effektive håndteringsværktøjer og terapier til at håndtere dine PTSD-symptomer.

PTSD er forårsaget af at se, opleve eller lære om en alvorlig traumatisk begivenhed.

Selvom symptomerne kan være svære at håndtere, findes der en række effektive behandlinger for PTSD, herunder samtaleterapi, medicin og positive livsstilsændringer.