Postpartum Gas: Årsager og midler

Hvis du oplever gas efter graviditeten, er du ikke alene. Selvom du måske ikke har læst om denne tilstand i lægebøgerne, rapporterer mange kvinder, at de er mere luftige end normalt efter fødslen.

Der er flere forskellige ting, der kan forårsage gas i postpartum-perioden.

Bækkenbundsskader

Din bækkenbund havde en stor belastning på den under din graviditet. Ved fødslen strækker du dig og kan endda rive analsfinktermusklerne i stykker. Denne skade kan føre til anal inkontinens. Omkring halvdelen af ​​de kvinder, der skader disse muskler under fødslen, vil opleve nogle ændringer i deres afføringsvaner.

Disse ændringer kan omfatte:

• tarmtrang (behov for at få en afføring inden for få minutter efter at have fået trangen)
• anal lækage
• tab af kontrol over gassen
• tab af kontrol over flydende afføring, slim eller fast afføring

Disse symptomer, især flatulens, er mest almindelige i de første par måneder efter vaginale fødsler.

Svenske forskere afslørede, at kvinder, der har fået mere end ét barn, også kan opleve forværret anal inkontinens, som tiden går. Hvis du stadig har symptomer ni måneder efter fødslen, er det sandsynligt, at disse problemer vil fortsætte uden indgriben.

Forstoppelse

Er din gas fanget og smertefuld? Det kan være en bivirkning af forstoppelse. Det er normalt, at dine afføringer er langsom de første par dage efter fødslen, uanset om du har haft en vaginal eller kejsersnit. Forstoppelse kan dog vare meget længere.

Symptomerne omfatter:

• sjældent afføring
• hård, klumpet afføring
• oppustethed
• ubehag i maven
• belastning under afføring
• føler, at du ikke har tømt dine tarme helt

Din læge kan ordinere jerntilskud, hvis du har fået kejsersnit. Jernet kan også bidrage til forstoppelse. Hvis forstoppelsen fortsætter i mere end tre eller fire dage, skal du kontakte din læge. Nogle smertestillende medicin kan også øge dine chancer for at blive forstoppet.

Kost og livsstil

Hvis din baby er ældre, er det også muligt, at din dvælende postpartum gas har mere at gøre med din kost end noget andet. Fødevarer med højt fiberindhold kan øge mængden af ​​gas. Undersøg de fødevarer, du har spist for at se, om du indtager nogen af ​​disse almindelige lovovertrædere:

• bønner
• mejeriprodukter
• fuldkorn (undtagen ris)
• grøntsager som rosenkål, asparges, blomkål, broccoli og kål
• frugter som æbler, ferskner, pærer og svesker
• kulsyreholdige drikke som sodavand, mousserende vand og øl
• hårdt slik, især dem der indeholder sorbitol
• løg
• tyggegummi
• forarbejdede fødevarer, især dem, der indeholder fruktose og laktose

Din gas fra at spise disse fødevarer kan betyde, at du har andre tilstande, som er værd at ringe til din læge om. Hvis mælkeprodukter gør dig luftig, kan du for eksempel have en følsomhed over for laktose.

Mange fødevarer, der forårsager gas, er en del af en sund kost, så tal med din læge, før du fjerner specifikke fødevarer.

Overskydende gas kan til tider være pinligt eller ubehageligt. Hvis du har født for nylig, skal du altid fortælle din læge, hvis du har alvorlige mavesmerter. I sjældne tilfælde kan du forveksle smerten fra en livmoderinfektion med, hvad du tror er gassmerter.

Tegn på infektion omfatter:

• blødninger, der bliver kraftigere
• unormalt udflåd fra skeden
• feber højere end 38°C (100,4°F)
• kraftige smerter i nedre mave
• får ondt i maven eller kaster op

Ellers skal du ringe til din læge, hvis din forstoppelse varer mere end tre eller fire dage efter du har født dit barn. Hvis du har tegn på anal inkontinens, er det en god idé at blive tjekket ud og få undersøgt eventuelle reparationer efter levering. Du vil måske også besøge din læge for at udelukke:

• fødevareallergi
• laktoseintolerance
• cøliaki
• andre kostproblemer, der bidrager til gas

Hvis dine bekymringer ikke presser på, er din gas et godt emne at tage op ved din opfølgningsaftale efter fødslen.

Hvis din gas ikke forsvinder eller forværres efter de første måneder, kan du spørge din læge om, hvilke behandlinger der er tilgængelige. Din behandling vil afhænge af dine symptomer og hvad der forårsager din gas.

Din læge kan foreslå at spise forskellige fødevarer eller tage afføringsblødgøringsmidler for at lette forstoppelse. Du kan tage 100 milligram Colace to gange til tre gange om dagen efter behov. Denne medicin fås i håndkøb.

For anal inkontinens kan du prøve nogle bækkenbundsøvelser med vejledning fra din læge. Du kan blive henvist til en fysioterapeut for at få ordineret øvelser, der vil styrke dine muskler og forbedre din kontrol.

Forstoppelsesmidler

Gas fra forstoppelse er ubehageligt, men der er mange ting, du kan gøre derhjemme for at få tingene i gang:

• Drik masser af væske, som vand – mindst otte til 10 glas om dagen.
• Drik varme væsker, såsom urtete eller varmt citronvand, hver morgen.
• Få så meget hvile som muligt. Selvom det er svært, så prøv at sove, når din baby sover.
• Spis en sund kost rig på fibre. Inkluder klid, frugt, grønne grøntsager og fuldkorn.
• Overvej at spise svesker, som har en naturlig og mild afførende effekt.
• Prøv at tage milde afføringsmidler eller afføringsblødgøringsmidler, som Colace, hvis andre livsstilsforanstaltninger ikke hjælper.

For forstoppelse efter kejsersnit:

• Vent med at starte med jerntilskud, indtil du har haft en eller flere afføringer efter fødslen.
• Prøv at stå op og gå rundt i dit hjem i 10 minutter ad gangen et par gange hver dag.
• Se om det hjælper at tage ibuprofen mod smerter i forhold til forstoppende stoffer.
• Brug en varm varmepakke på maven.

Kostændringer

Har du mistanke om, at din gas har noget at gøre med den mad, du spiser? Eksperiment. Prøv at føre en madlog for at se, hvilke fødevarer der gør din gas bedre eller værre. Hvis du begynder at bemærke et mønster, så prøv enten at undgå disse fødevarer eller tale med din læge om eventuelle allergier eller intolerancer, du måtte have.

Anal inkontinens øvelser

Du kan også træffe foranstaltninger for at styrke dine bækkenbundsmuskler derhjemme:

• Spørg din læge eller sygeplejerske om at hjælpe dig med at lære at udføre en Kegel. Det kan nogle gange være svært at finde ud af de rigtige muskler.
• Kom i en behagelig siddende eller stående stilling.
• Lad som om du holder afføring eller forsøger at stoppe en strøm af urin. Det er dine bækkenbundsmuskler. Musklerne er ikke i dine lår eller din mave.
• Lav øvelserne mindst 3 gange om dagen. Hver gang skal du trække musklerne sammen 8-12 gange og holde hver i 6-8 sekunder eller længere.
• Prøv at udføre disse sæt 3-4 gange om ugen.
• Du ser ikke hurtige resultater. Der kan gå måneder, før du mærker en forskel.

Du kan lave disse øvelser, uanset hvor du er, uden at nogen ved det. Nogle mennesker laver Kegels, hver gang de bliver stoppet ved et lyskryds, eller når der kommer en reklame på tv. Hvis disse øvelser er svære i starten, så prøv at udføre færre gentagelser og arbejde dig op.

Der er mange grunde til, at du kan blive mere gasser efter fødslen. Mange kvinder oplever gas efter fødslen, så der er ingen grund til at føle sig flov. I de fleste tilfælde vil denne bivirkning gå over, efterhånden som din krop heler. Hvis det ikke gør det, så tal med din læge. De kan hjælpe med at identificere årsagen og foreslå metoder eller medicin til at hjælpe.