Nesting Instinct mens du er gravid: Her er hvad det betyder

Hvad forårsager dette instinkt?

Måske er du en uber-arrangør, der er lidt mere besat af at få hver gummiand i træk. Eller måske er din sædvanlige type B personlighed blevet kapret af et hyperfokuseret alter (pr)ego. Uanset hvad det er, er der en sandsynlig grund til, at du er forbundet på denne måde, mor fugl.

Faktisk har nogle forskere foreslået, at nesting skyldes en noget programmeret adaptiv menneskelig adfærd for at forberede og beskytte en ufødt baby, der stammer fra vores evolutionære rødder. I sin kerne handler nesting om at tage kontrol over dit (og babys) miljø.

Mens “årsagen” til rede er ukendt, er det ofte forbundet med de hormonelle ændringer, der opstår under hele graviditeten. Alternativt kan nesting-adfærd være mestringsmekanismer for generel eller graviditetsrelateret angst og stress.

Hvornår opstår redeinstinktet typisk?

Resultater fra en 2013-analyse af to undersøgelser – hvoraf den ene var en longitudinel undersøgelse af gravide kvinder gennem postpartum og den anden en online undersøgelse, der sammenlignede svarene fra gravide og ikke-gravide kvinder – afslørede, at kvinders redeadfærd toppede i tredje trimester.

Undersøgelsen identificerede redeadfærd som dem, der involverede at forberede plads og være mere selektiv med sociale interaktioner og omgivelser.

Interessant nok kan graviditetshormonet østrogen, hvis niveauer topper i tredje trimester, være en faktor i denne moderlige babyforberedelse. Den pludselige stigning i udholdenhed, der giver dig mulighed for at støve fra solnedgang til daggry? Det kan tilskrives østrogens evne til at øge din fysiske aktivitet og energiniveau.

Mens det mest almindelige tidspunkt at rede er de sidste uger før fødslen, kan du opleve det på ethvert tidspunkt under graviditeten eller efter fødslen – eller slet ikke. Selv folk, der ikke er gravide, kan opleve rede.

Karakteristika ved rede

Adskillige adfærd kan indikere rededannelse blandt kommende mødre, herunder:

Rengøring

Du har måske aldrig set på det sted på gulvet, som du ser på det lige nu – den snavs hjemsøger dine drømme som en potentiel undergangsvektor.

I fuld alvor er det meget almindeligt, at gravide kvinder fokuserer på renligheden af ​​deres miljø, vel vidende at babyens immunsystem er skrøbeligt og mere modtageligt for sygdomme. Støvning, mopping, tøjvask og skrubning, indtil alt er spick-and-span, er almindelige træk ved redefasen.

Strømpe

At forberede sig til alt og hvad du måtte have brug for umiddelbart efter babys ankomst er en måde at bygge rede på.

Hvis du er oppe ved midnat og fylder din online indkøbskurv med ammeindlæg, blecreme og hjemmeartikler, der dækker dig fra fødslen til 3 måneder, er det et tegn på, at dit syn er indstillet på at fylde op på det væsentlige (og måske bare -en få ekstramateriale).

Organisering

Du har fyldt op, vasket og gjort rent, og nu ligger der en bunke babyshowergaver midt i vuggestuen. På én gang er det både en glæde og et foruroligende syn.

Det intense ønske om at have det hele organiseret og let tilgængeligt er et hyppigt kendetegn ved rede. Dette kan omfatte alt fra forberedelse af babys vuggestue til at rydde op i alle rum, fra spisekammeret til dit skab.

Pakning

Forberedelse til baby og moderskab betyder en hel masse oppakning, så det er ikke underligt, at nesting giver en god opvarmning. At pakke (og ompakke) din hospitalstaske, pusletaske, pusletaske og mere kan være et afslørende tegn på, at du er ved at være klar til at bestemme.

Planlægning

Nesting handler ikke kun om dine umiddelbare omgivelser – det handler også om at planlægge, hvordan du gerne vil have baby til at komme ind i verden, og alt det baby har brug for efter fødslen. Dette betyder, at dit sind kan blive opslugt af alt fra fødselsplaner til sygeplejekurser til at vælge en børnelæge.

Beskytter

At beskytte din lille er kernen i alt, hvad du gør. Så det er normalt at være super på vagt med at babysikre dit hjem, begrænse besøgende, gå lidt overbord med håndsprit og være mere selektiv med sociale forpligtelser.

Det handler om at skabe det sikrest mulige miljø for dig og din nye stolthed og glæde.

Hvad med disse redemyter?

Redning er utroligt almindeligt, men der er ingen bevist grund til, hvorfor eller hvornår det sker under graviditeten.

Du har måske hørt rygtet om, at det at få en redefølelse før en positiv graviditetstest kan være et “tegn” på, at du er gravid. Eller måske har du fået at vide, at hvis det sker i løbet af sidste trimester, er fødsel nært forestående.

Men på trods af sammenhængen med hormonelle spidser, er der lidt forskning, der understøtter en teori.

Tips til at rede produktivt

At tilfredsstille dit redeinstinkt uden at gå overbord er vigtigt for at undgå fysisk eller følelsesmæssig stress eller skade.

Hvis du oplever, at du tvangsmæssigt renser det samme fem gange eller bliver oppe til de små timer om natten for at dekorere børneværelset, er det måske på tide at vurdere dit velbefindende og overveje disse tips til at bygge rede uden at føle dig overvældet.

Sæt grænser for redeaktiviteter

Aktiviteter som at omarrangere møbler eller vaske gulve kan være fysisk belastende for din krop, mens du er gravid. Indstil en timer, der vil advare dig om at tage en pause for at strække, få noget frisk luft eller sætte fødderne op.

Undgå også at løfte noget for tungt, da det kan føre til belastning eller skade. Og husk, at hvis du gør rent med kemikalier eller opløsninger, er en god sikkerhedspraksis at bruge handsker og opholde dig i et godt ventileret område.

Vær opmærksom på dine følelser

Nogle gange kan nesting være en frugtbar mestringsmekanisme til at håndtere stress eller angst. Graviditet kan anspore mange af disse følelser relateret til den kommende fødsel og overgangen til moderskab.

Hvis du oplever, at du føler dig overvældet, kan redegørelse inden for rimelighedens grænser være en god løsning, men overvej også at tale med din OB-GYN, jordemoder eller en anden, som du stoler på.

Lav en redeplan

I stedet for at stå over for en skræmmende liste over nesting-opgaver, skal du gå til den med en plan, der prioriterer opgaver inden for en realistisk tidsramme. På den måde vil du ikke føle dig så forhastet til at gøre alt på én gang. Dette vil også hjælpe dig med at forberede dit miljø på en positiv måde.

Fokus på din behov

Det er nemt for rede at handle om baby, men husk, at du også har brug for noget selvkærlighed. Tag dig tid til at pleje dig selv, mens du forbereder dig til fødslen og din nye morstatus.

Måske er det en prænatal massage, pedicure, en aften med en ven, køb af et par nye outfits til komfort efter fødslen eller en tandlægeaftale, som du har udskudt – hvad end det er, så lav også en rede om dig.

Stol på dine instinkter

Med graviditet kommer en masse råd fra familie, venner og endda helt fremmede. Noget af det kan være velkomment, og noget af det kan virke påtrængende eller forvirrende.

Hvis andre presser dig til at “rede” eller lave aktiviteter før baby, der ikke stemmer overens med din tidslinje og værdier, er det OK at sige tak, men nej tak. Tal med din OB-GYN eller jordemoder for sund lægelig rådgivning, og vid, at du er den ultimative ekspert i, hvad der føles rigtigt for dig og din baby.

Takeawayen

Redning er et naturligt instinkt, som mange kommende mødre oplever, oftest i sidste trimester. Selvom det kan dække en bred vifte af aktiviteter og adfærd, tager den centrale driver kontrol over dit miljø for at skabe et sikkert, beroligende og indbydende rum for baby og moderskab.

Nesting kan være en sund måde at håndtere rystelser før fødsel, men hvis det bliver noget, der skader dit fysiske eller mentale velbefindende eller begynder at bekymre dig, er det vigtigt at tale med din OB-GYN eller jordemoder for at få hjælp og vejledning.