Muskuloskeletale system: Gigt, lændesmerter, knogler, muskler

Dit muskuloskeletale system omfatter knogler, muskler, sener, ledbånd og blødt væv. De arbejder sammen for at støtte din krops vægt og hjælpe dig med at bevæge dig. Skader, sygdom og aldring kan give smerter, stivhed og andre problemer med bevægelse og funktion. Du kan holde dit muskuloskeletale system stærkt ved at styre dit generelle helbred.

Oversigt

Hvad er bevægeapparatet?

Dit muskuloskeletale system omfatter dine knogler, brusk, ledbånd, sener og bindevæv. Dit skelet danner en ramme for dine muskler og andet blødt væv. Sammen understøtter de din krops vægt, vedligeholder din kropsholdning og hjælper dig med at bevæge dig.

En lang række lidelser og tilstande kan føre til problemer i bevægeapparatet. Aldring, skader, medfødte anomalier (fødselsskader) og sygdom kan forårsage smerte og begrænse bevægelser.

Du kan holde dit bevægeapparat sundt ved at fokusere på dit generelle helbred. Spis en afbalanceret kost, bevar en sund vægt, motioner regelmæssigt og se din udbyder for kontrol.

Fungere

Hvordan fungerer bevægeapparatet?

Nervesystemet (din krops kommandocenter) styrer dine frivillige muskelbevægelser. Frivillige muskler er dem, du kontrollerer med vilje. Nogle involverer store muskelgrupper til at udføre aktiviteter som at hoppe. Andre bruger mindre bevægelser, som at trykke på en knap. Bevægelser sker, når:

Dit nervesystem (hjerne og nerver) sender en besked om at aktivere dine (frivillige) skeletmuskler.
Dine muskelfibre trækker sig sammen (spænder op) som svar på beskeden.
Når musklen aktiveres eller samler sig, trækker den i senen. Sener binder muskler til knogler.
Senen trækker knoglen, så den bevæger sig.
For at slappe af musklen sender dit nervesystem endnu en besked. Det får musklerne til at slappe af eller deaktivere.
Den afslappede muskel frigiver spændinger og flytter knoglen til en hvileposition.

Anatomi

Hvad er dele af bevægeapparatet?

Muskuloskeletale systemet hjælper dig med at stå, sidde, gå, løbe og bevæge dig. Voksne kroppe har 206 knogler og mere end 600 muskler, forbundet med ledbånd, sener og blødt væv.

Delene af bevægeapparatet er:

Knogler: Knogler i alle former og størrelser støtter din krop, beskytter organer og væv, lagrer calcium og fedt og producerer blodceller. En knogles hårde ydre skal omgiver et svampet center. Knogler giver struktur og form til din krop. De arbejder med muskler, sener, ledbånd og andet bindevæv for at hjælpe dig med at bevæge dig.
Brusk: En type bindevæv, brusk dæmper knogler inde i dine led, langs din rygsøjle og i din brystkasse. Fast, gummiagtig brusk beskytter knoglerne mod at gnide mod hinanden. Du har også brusk i næse, ører, bækken og lunger.
Led: Knogler samles for at danne led. Nogle led har et stort bevægelsesområde, såsom skulderleddet. Andre led, som knæet, tillader knogler at bevæge sig frem og tilbage, men ikke rotere.
Muskler: Hver muskel er lavet af tusindvis af elastiske fibre. Dine muskler giver dig mulighed for at bevæge dig, sidde oprejst og holde dig stille. Nogle muskler hjælper dig med at løbe, danse og løfte. Du bruger andre til at skrive dit navn, spænde en knap, tale og synke.
Ledbånd: Lavet af hårde kollagenfibre, ledbånd forbinder knogler og hjælper med at stabilisere leddene.
Sener: Sener forbinder muskler med knogler. Lavet af fibrøst væv og kollagen, sener er hårde, men ikke særlig strækbare.

Tilstande og lidelser

Hvilke tilstande og lidelser påvirker bevægeapparatet?

Hundredvis af tilstande kan give problemer med bevægeapparatet. De kan påvirke den måde, du bevæger dig, taler og interagerer med verden på. Nogle af de mest almindelige årsager til muskuloskeletale smerter og bevægelsesproblemer er:

Aldring: Under den naturlige ældningsproces mister knogler deres tæthed. Mindre tætte knogler kan føre til osteoporose og knoglebrud (knoglebrud). Efterhånden som du bliver ældre, mister musklerne deres masse, og brusk begynder at slides væk, hvilket fører til smerter, stivhed og nedsat bevægelighed. Efter en skade helbreder du muligvis ikke så hurtigt, som du gjorde, da du var yngre.
Gigt: Smerter, betændelse og ledstivhed skyldes gigt. Ældre mennesker er mere tilbøjelige til at få slidgigt, da brusk inde i leddene nedbrydes, men tilstanden kan påvirke mennesker i alle aldre. Andre typer gigt forårsager også ledsmerter og betændelse, herunder leddegigt, ankyloserende spondylitis og gigt.
Rygproblemer: Rygsmerter og muskelspasmer kan skyldes muskelspændinger eller skader som en diskusprolaps. Nogle tilstande, herunder spinal stenose og skoliose, forårsager strukturelle problemer i din ryg, hvilket fører til smerter og begrænset mobilitet.
Kræft: Flere former for kræft påvirker bevægeapparatet, herunder knoglekræft. Tumorer, der vokser i bindevæv (sarkomer), kan give smerter og bevægelsesproblemer.
Medfødte abnormiteter: Også kendt som fødselsdefekter, kan medfødte abnormiteter påvirke kroppens udseende, struktur og funktion. Klumpfod er en af de mest almindelige muskuloskeletale problemer, babyer bliver født med. Det forårsager stivhed og reduceret bevægelsesområde.
Sygdom: En lang række sygdomme påvirker, hvordan knogler, muskler og bindevæv fungerer. Nogle, såsom osteonekrose, får knoglerne til at forringes og dø. Andre lidelser, såsom fibrøs dysplasi og knogleskørhed (osteogenesis imperfecta), får knoglerne til at brække let. Tilstande, der påvirker skeletmuskulaturen (myopatier), omfatter mere end 30 typer muskeldystrofi.
Skader: Hundredvis af skader kan påvirke knogler, brusk, muskler og bindevæv. Skader kan skyldes overforbrug, såsom karpaltunnelsyndrom, bursitis og tendinitis. Forstuvninger, muskelrivninger, brækkede knogler og skader på sener, ledbånd og andet blødt væv kan skyldes ulykker og traumer.

Hvor almindelige er disse tilstande?

Alle har fra tid til anden smerter i muskler og led. En af de mest almindelige muskuloskeletale tilstande er rygsmerter, især lændesmerter. Mere end 80% af mennesker i USA har rygsmerter på et tidspunkt i deres liv. Gigt er også meget almindeligt. Mere end 54 millioner voksne i USA har gigt. Brækkede knogler, forstuvninger og forstrækninger sker for millioner af mennesker hvert år. De fleste mennesker kommer sig fra disse skader uden langvarige helbredsproblemer.

Omsorg

Hvordan kan jeg holde mit muskuloskeletale system sundt?

Den bedste måde at pleje dit bevægeapparat på er at opretholde et godt helbred generelt. For at holde dine knogler og muskler sunde bør du:

Træn regelmæssigt, og sørg for at inkludere en kombination af vægtbærende øvelser og kardiovaskulær aktivitet. Styrkelse af dine muskler kan støtte dine led og beskytte dem mod skader.
Få masser af søvn så dine knogler og muskler kan restituere og genopbygge.
Oprethold en sund vægt. Ekstra kilo lægger pres på dine knogler og led, hvilket forårsager en række sundhedsproblemer. Hvis du bærer ekstra vægt, så tal med din udbyder om en sund vægttabsplan.
Træf sunde madvalgherunder en afbalanceret kost af frugt og grøntsager, magert protein og mælk for stærke knogler.
Hold op med at ryge og undgå tobak. Rygning nedsætter blodgennemstrømningen i hele din krop. Dine knogler, muskler og blødt væv har brug for tilstrækkelig blodgennemstrømning for at forblive sunde.
Få regelmæssige kontroller og alderssvarende helbredsundersøgelser. Hvis du er over 65, så tal med din udbyder om at få test af knogletæthed.

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår skal jeg ringe til min læge?

Tal med din udbyder, hvis du har smerter, hævelse, stivhed, nedsat bevægelighed eller problemer med at bevæge dig. Kontakt din udbyder med det samme, hvis nogen af disse ændringer sker pludseligt. Pludselige problemer kan være et tegn på en alvorlig tilstand.

Alle har muskelsmerter fra tid til anden. Selvom du måske ikke er i stand til at forhindre alle forstrækninger, forstuvninger og brækkede knogler, kan du holde dit bevægeapparat sundt. Vedligeholdelse af et godt overordnet helbred vil mindske din risiko for sygdom og skader. Og at forblive sund vil hjælpe dig med at helbrede hurtigere, hvis du bliver skadet. Ved at se din udbyder regelmæssigt, styre din vægt og passe på dig selv, vil du beskytte dine knogler og muskler, så de kan blive ved med at beskytte dig.