Jeg følte mig drevet af et behov for at forstå, hvordan jeg kom hertil for at finde ud af, hvordan jeg skulle komme videre.
Det første, min læge spurgte mig, var: “Vil du have et par måneder for at se, om du kan klare dette med kost og motion?” Hun kender mig godt. Jeg var chokeret. Hun ventede på, at jeg skulle sige noget, men jeg var ikke i stand til at tilkalde et svar.
Min læge fortsatte: “Dit fastende blodsukker er 153, og dit A1C er 7,1.” Hun holdt en pause. “Du ved, hvad det her betyder.”
Ja. Jeg vidste præcis, hvad dette betød. Det betød, at jeg har type 2-diabetes.
Jeg er velbevandret i disse laboratorietumre og hvad de betyder. Som pensioneret certificeret professionel jordemoder har jeg rådgivet adskillige gravide gennem svangerskabsdiabetes. Jeg er bekendt med glukometre, blodsukkerniveauer, kostdagbøger og alle de livsstilsændringer, som denne diagnose ville medføre.
Det betyder store ændringer. Det betyder at se på mig selv og acceptere sandheden på ubehagelige, afgørende måder. Det betyder at se i øjnene, at jeg har en kronisk tilstand.
Jeg lagde telefonen på. Det tog 3 dage for mig at fortælle det til min partner.
Leder efter svar
Min bedste måde at håndtere stressede situationer på er at forske. Så snart jeg fik taget telefonen med min læge, trak jeg mig tilbage til mit kontor, hvor jeg kunne dykke ned i type 2-diabetes.
Jeg kom forbi mit apotek for at købe et glukometer, lancetter og teststrimler. At få min finger til at bløde flere gange om dagen for at teste mit blodsukker fik det til at føles meget virkeligt, meget hurtigt.
Jeg følte mig drevet af et behov for at forstå, hvordan jeg kom hertil for at finde ud af, hvordan jeg skulle komme videre.
Som mange andre mennesker havde jeg taget på i vægt under pandemien. I flere måneder gjorde jeg ikke så meget andet end at gå fra sengen til køkkenet til computeren. Jeg stoppede endda med at gå med hunden og begyndte i stedet at køre til hundeparken, hvor jeg kunne nyde socialt distancerede samtaler med andre mennesker.
Med tiden begyndte jeg at spise mere pasta, mere brød. Komfortmad var noget at bringe lidt lys i en dyster tid. Efter middagen vigede jeg ikke tilbage fra chokoladens lækkerier, da jeg solede mig i små byger af endorfiner. Som millioner over hele kloden klarede jeg mig. Jeg kokonerede. Så blev jeg sådan i 15 måneder.
Med en familiehistorie med diabetes og hjertesygdomme burde jeg måske have vidst bedre. Men jeg troede virkelig bare ikke, at diabetes ville snige sig ind ad døren. For bare 5 år siden kørte jeg 5K-løb. Selv for bare et par uger siden bemærkede min partner og jeg vores gode helbred.
Med hensyn til at blive diagnosticeret med type 2-diabetes under pandemien, ser det ud til, at jeg ikke er alene.
Forskere tabulerer og sporer stadig, men lige nu tyder tallene på, at pædiatriske diabetestilfælde er fordoblet under COVID-19-pandemien. Om der er en tilsvarende stigning i voksne vides ikke endnu, men det er almindeligt anerkendt, at mange mennesker som mig forsinkede mødet med vores pårørende under pandemien.
Fordi jeg udskyde en kontrol i 2 år, ved jeg ikke, hvor længe jeg kan have levet med sygdommen.
Min alder spiller også ind. Som 57-årig er jeg i den bedste aldersgruppe for at blive diagnosticeret med type 2-diabetes. Selvom jeg forstår, at min krop og sind vil ændre sig, efterhånden som jeg bliver ældre, accepterer jeg stadig denne pludselige stigning i at leve med en kronisk tilstand. Det er en sygdom, jeg vil klare indtil min død. Den idé er nøgtern.
Min vægt spiller ind. Det viser sig, at vægt ofte er en større forudsigelse end genetik om, hvem der vil blive diagnosticeret med diabetes. Jeg bærer omkring 60 pund for meget, og det kan have gjort mig mere modtagelig for type 2-diabetes.
Overskydende fedt i kroppen påvirker også produktionen af insulin, og hvordan det bruges. Den gode nyhed er, at hvis jeg kan tabe
Navigerer den følelsesmæssige påvirkning
Hvad ingen taler om, er det følelsesmæssige arbejde ved at have diabetes.
Jeg har stadig ikke fortalt mine sønner om min diagnose, for at fortælle dem gør den virkelig. Jeg ved, at mine nyheder vil få dem til at bekymre sig. Jeg vil også fortælle dem, at det kan sætte dem i en større risiko for at udvikle type 2-diabetes i deres levetid.
Jeg vil mærke deres øjne på mig, villige mig til at stikke mine fingerspidser flere gange om dagen, villig til at være dybt dedikeret til den ledelse, det kræver.
Der er også en del af mig, der føler sig vred. Hvorfor sker det her for mig?
Jeg føler skam. Eller er det skyld? Mange mennesker, der lever med type 2-diabetes, oplever skam og skyldfølelse over deres helbred. Hver dag skubber jeg tanken væk om, at dette var en personlig fejl.
Jeg ved, at selvom årsagerne ikke er fuldstændigt forstået, fører ofte en kombination af genetiske muligheder og miljøfaktorer til en type 2-diabetes diagnose. Kost, motion og stress er en del af dette, men det er bare held.
Jeg vil ikke spilde mere båndbredde på at føle mig selvbevidst. Jeg vil ikke grave dybere ned i vores familiehistorie og prøve at skyde skylden på min skæbne på genetik. Jeg vil prøve at fokusere på det, jeg kan kontrollere.
Starter med små ændringer
Der er stadig kun gået et par uger, og jeg er allerede ved at lave nogle ændringer.
I køkkenet fandt jeg madvægten frem og trak målekopperne frem. Bare det at have det på disken har været en effektiv påmindelse om at arbejde med portionsstørrelser.
Jeg har fyldt køleskabet med de normalt anbefalede varer: grønne grøntsager, magert kød, frugter med lavt glykæmi og et par diætsodavand, hvis jeg får en frygtelig længsel efter noget sødt.
Jeg sammensatte en ny playliste til de mange timers gåtur foran mig, og jeg fik en snak med hunden, som er ret tilfreds med netop denne livsstilsforbedring.
Jeg tillader også mig selv at blive lidt ophidset. Jeg husker, hvordan det føles at være i bedre form, hvordan det føles at komme i bevægelse et par kilometer med hunden hver morgen.
Jeg sporer mit blodsukkertal, prøver bare at finde mønstre og identificere fødevarer, der trigger mig. Jeg kommer til at savne ciabattabrød, men jeg kan huske, hvor meget jeg elsker søde kartofler.
Små skridt. Jeg ved, at jeg kommer til at have dage, hvor jeg ikke vil gå en kilometer, og jeg skal helt sikkert have en skive tærte i løbet af ferien. Jeg ved, at dette ikke kan være en alt-eller-intet-situation.
Jeg giver mig selv tilladelse til at foretage ændringer ufuldkomment, fordi selv ufuldkomne ændringer er skridt i den rigtige retning.
Det jeg undrer mig over nu er helbredelse fra diagnosen. Det er arbejde. byrden ved at være diabetiker i en verden, der ikke altid forstår, hvordan det er, er ikke ubetydelig. Den følelsesmæssige vægt er arbejde.
Jeg ved, at der er store forandringer forude. Jeg bygger et nyt forhold til min krop, til mad og til min læge. Jeg vil ikke sige, at jeg er glad, men jeg er taknemmelig. Jeg har en god chance for at holde denne sygdom i skak, før den forårsager skade på mine nerver, mine øjne eller mine nyrer.
Jeg har accepteret, at jeg bliver nødt til at lære en ny dans.
Jana Studelska er forfatter og redaktør beliggende i Minnesota. Hun er en pensioneret certificeret professionel jordemoder, som fortsætter med at undervise i både pædiatri og skrivning. Når hun ikke er væk fra nettet i sin hytte, bor hun i St. Paul med en god mand og to dyr.
Discussion about this post