Hvorfor led gør ondt
Smerter i dine led kan have mange forskellige årsager. For mange mennesker er ledsmerter forårsaget af gigt, en gruppe tilstande præget af betændelse i leddene.
Om
For andre kan ledsmerter være forårsaget af en skade eller infektion i leddene eller en anden tilstand, såsom fibromyalgi eller endda depression. Det kan også være resultatet af dårlig kropsholdning eller lange perioder med inaktivitet.
Det er muligt for mennesker med gigt at hjælpe deres symptomer, men mange ved ikke hvordan. At behandle ledsmerter er ikke altid så simpelt som at tage en pille eller lave et par øvelser, men at ignorere smerten vil ikke få det til at forsvinde.
Heldigvis er der mange tilgængelige behandlingsmuligheder, som du kan prøve. Afhængigt af årsagen og sværhedsgraden af dine ledsmerter, kan du finde den kombination af behandlinger, der virker for dig.
Behandlingsmuligheder for ledsmerter
Hvis du oplever ledsmerter og ikke ved hvorfor, skal du bestille tid til en læge for at fastslå årsagen.
Nogle gange skyldes det, der kan føles som ledsmerter, faktisk en tilstand, der ikke er relateret til leddene, såsom en muskelspænding eller knoglebrud.
Det er vigtigt, at du får stillet en diagnose, før du forsøger at behandle dig selv. En tidlig diagnose af gigt, herunder slidgigt, kan hjælpe dig med bedre at håndtere tilstanden.
LEDSMERTER Behandlingsmuligheder
Når du har en diagnose, kan du lære om behandlingsmuligheder for din specifikke type ledsmerter. Dette kan omfatte:
- oral medicin, injicerbar eller topisk medicin
- kostændringer
- dyrke motion
- hjem retsmidler
- kosttilskud
- fysisk terapi
- kirurgi
Medicin mod ledsmerter
Din læge kan først foreslå, at du behandler ledsmerter forårsaget af gigt med antiinflammatoriske og smertestillende medicin. Her er nogle eksempler:
Oral medicin
Hvad din læge ordinerer vil afhænge af den underliggende årsag til dine ledsmerter. For OA – den mest almindelige type gigt – inkluderer oral medicin:
- Håndkøbs (OTC) ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er), såsom ibuprofen (Motrin, Advil) eller naproxen (Aleve), reducerer inflammation og lindrer smerte. Det anbefales dog ikke at tage ibuprofen i en længere periode på grund af risikoen for mavesår. Køb OTC NSAID’er.
- Receptpligtige NSAID’er omfatter diclofenac (Voltaren) og celecoxib (Celebrex).
- Salicylater, såsom aspirin, kan fortynde blodet og bør bruges meget forsigtigt, hvis du tager anden blodfortyndende medicin. Køb aspirin.
- Acetaminophen (Tylenol), som i høje doser i lang tid kan føre til leverskader eller leversvigt. Køb acetaminophen.
- Opioid smertestillende medicin omfatter hydrocodon (Vicodin) eller kodein.
- Orale steroider omfatter som prednison eller kortison.
-
Duloxetin (Cymbalta), som er et antidepressivum, som nogle gange ordineres off-label til OA.
Hvis du får en diagnose med en systemisk sygdom eller en autoimmun tilstand, såsom rheumatoid arthritis (RA), kan medicin kendt som sygdomsmodificerende antirheumatic medicin (DMARDs) hjælpe med at bremse RA’s progression og også bremse ledskader.
Nyere lægemidler kaldet biologiske giver en mere målrettet reaktion på inflammation for mennesker med RA og kan hjælpe dem, der ikke reagerer på behandling med traditionelle DMARD’er.
Injektioner
Injektioner kan give smertelindring og reducere inflammation. Eksempler på injektioner til behandling af ledsmerter omfatter:
- steroid led injektioner
- hyaluronsyre injektioner
Steroidinjektioner er nyttige til at reducere hævelse i leddet, men de slides af med tiden. Der er også en grænse for, hvor mange en læge kan give dig om året.
Aktuelle emner
OTC topiske analgetika kan hjælpe med at bedøve ledområdet. Køb OTC topiske analgetika.
Din læge kan ordinere aktuel medicin, der indeholder diclofenacnatrium. Du kan også kigge efter OTC-cremer, geler eller plastre, der indeholder følgende ingredienser:
- capsaicin
- mentol
- salicylat
- lidokain
Kirurgi
Kirurgi betragtes som en sidste udvej til at lindre ledsmerter. Det er normalt forbeholdt personer med knæ- eller hofteartrose, som ikke har reageret på andre foranstaltninger.
Alvorlige tilfælde kan kræve en total udskiftning af led. I mindre alvorlige tilfælde vil en læge måske prøve osteotomi – en operation, der indebærer skæring og omformning af knogler for at lette trykket på leddet.
En osteotomi bruges nogle gange til at forsinke behovet for total udskiftning af led i flere år, men ikke alle med ledsmerter vil være kandidater til denne procedure.
Fysisk terapi
Fysioterapi er en fantastisk måde at behandle ledsmerter på, fordi det hjælper med at forbedre dit bevægelsesområde og styrker musklerne omkring leddet. Dette hjælper igen med at minimere generel stivhed og smerte.
Under fysioterapi får du en række skræddersyede styrke- og strækøvelser, du skal lave regelmæssigt. Udstrækning hjælper med mobilitet og overordnet bevægelsesområde.
En fysioterapeut kan også anbefale, at du bærer en bøjle, især for knæsmerter, for at hjælpe med stabilitet og funktion.
Hjemmemidler
Mange årsager til ledsmerter kan håndteres derhjemme med nogle få livsstilsændringer.
Varm og kold terapi
For at reducere stivhed i leddene, prøv at veksle koldt med varme behandlinger. Varme brusere eller bade kan hjælpe med at mindske stivhed i dine led om morgenen. Om natten kan du prøve at sove med et elektrisk opvarmet tæppe eller en varmepude.
Forkølelsesbehandling er også nyttig til at lindre betændelse i leddene. Pak en gelispakke ind i et håndklæde og påfør den på smertefulde led i 20 minutter ad gangen flere gange om dagen.
Kostændringer
At spise en kost rig på fuldkorn, frugt og grøntsager kan reducere symptomerne på gigt.
Forskning tyder på, at en kost rig på omega-3 fedtsyrer og antioxidanter kan hjælpe med at forhindre betændelse. Disse fødevarer omfatter:
- omega-3-rige fødevarer, såsom valnødder, chiafrø, hørfrø og fed fisk som laks, tun og makrel
- antioxidantrige fødevarer, såsom farverige frugter og grøntsager, bønner, nødder, rødvin og mørk chokolade
Udover at inkludere flere af disse fødevarer i din kost, skal du sørge for også at fjerne forarbejdede kulhydrater og mættet fedt eller transfedt.
Dyrke motion
Fysisk aktivitet, såsom at gå eller svømme, kan ikke kun mindske smerter, men også forbedre dit humør og livskvalitet. CDC foreslår, at folk med gigt bør forsøge at få mindst
Sørg for at undgå aktiviteter, der er mere tilbøjelige til at forårsage ledskader, såsom øvelser med stor effekt som tennis eller løb.
Tai chi og yoga er fremragende aktiviteter for mennesker med ledsmerter. En udgivet
Hvis du er overvægtig, kan du reducere ledsmerter og gigtsymptomer ved at opretholde en sund vægt. Øget vægt lægger mere pres på dine led, især dine knæ, hofter og fødder.
Hvis du har problemer med at tabe dig, kan en læge henvise dig til en diætist for at komme i gang med din vægttabsrejse.
Kosttilskud
Kosttilskud kan hjælpe med at lindre symptomer som betændelse og ledsmerter. Intet kosttilskud har vist klare fordele ved ledsmerter, men der er nogle beviser på, at nogle få kosttilskud kan hjælpe.
Eksempler omfatter:
- fiskeolie, som har vist sig at hjælpe med at lindre ømme led og morgenstivhed hos mennesker med RA
- ingefær, som har vist sig at have en anti-inflammatorisk effekt i laboratorieundersøgelser og at reducere smerter og handicap hos mennesker med OA
- glucosamin og chondroitinsulfat kan være nyttige for personer med moderate til svære knæsmerter
Husk, at hvis dine ledsmerter er forårsaget af en anden tilstand, såsom RA, bør hjemmemedicin som kosttilskud aldrig erstatte medicinsk behandling.
Hvornår skal man se lægen
Mens du kan håndtere milde ledsmerter derhjemme, skal du sørge for at se en læge med det samme, hvis du oplever nogle af følgende symptomer sammen med ledsmerter:
- feber
- betydeligt hævede led
- led, der er røde, ømme eller varme at røre ved
- pludselig følelsesløshed
- leddet bliver helt ubevægeligt
- manglende evne til at fungere dagligt på grund af dine ledsmerter
Bundlinjen
Der er mange behandlingsmuligheder for ledsmerter, lige fra medicin og fysioterapi til kostændringer og hjemmemedicin. Behandlingen vil i sidste ende afhænge af den underliggende årsag til dine ledsmerter.
Hvis du har haft ledsmerter, skal du besøge din læge for at få en diagnose og behandlingsplan. Ifølge CDC har mennesker med inflammatorisk arthritis, som RA, en bedre livskvalitet, hvis de får en tidlig diagnose, modtager behandling og lærer at håndtere deres tilstand korrekt.
Discussion about this post