Når vi tænker på astma-triggere, kommer nogle hovedforbrydere typisk i tankerne: fysisk aktivitet, allergier, koldt vejr eller en øvre luftvejsinfektion. Virkeligheden er, at alle mulige ting – selv nogle du måske aldrig har mistanke om – kan forværre astmasymptomer.
“Der er en unik vasketøjsliste over triggere,” fortalte Dr. Jonathan Parsons ved Ohio State Wexner Medical Center, og tilføjede, at det kan være svært at undersøge alle potentielle astma-triggere.
For dem af os, der lever med astma, er det super vigtigt at vide, hvad der udløser dine symptomer (og hvordan man håndterer dem) – men at lære at identificere disse ting er en løbende proces, og det, du lærer, kan overraske dig! Se nogle af de fremmede triggere, jeg fandt på min rejse.
Mariehøns
Ja, du læste rigtigt. Disse søde små insekter kan også være stærke allergener for dem af os med astma. I en undersøgelse fra 2006 i Annals of Allergy, Asthma & Immunology rapporterede indbyggere i Kentucky en signifikant stigning i allergisymptomer, der korrelerede med sæsonbestemte mariehøneangreb, specifikt arten Harmonia axyridis.
Nogle eksperter mener, at denne stigning i allergisymptomer kan udløses af støv, der samler sig, når mariehønsene dør og nedbrydes.
Oste
Det er velkendt, at visse fødevarekonserveringsmidler og tilsætningsstoffer er no-nos for personer med astma. For eksempel kan sulfitter, såsom dem i vin og på fødevarer, mononatriumglutamat (MSG), aspartam, farvestoffer og andre tilsætningsstoffer også forårsage astmaanfald.
Dr. Parsons bemærkede, at i tilfælde af visse oste, kan skimmelsvamp være den underliggende synder. Skimmelsvamp kan være en almindelig udløser, men Catherine Lux oplever en utrolig reaktion.
“Jeg var til middag med venner, og de bestilte ostebordet – det var en kæmpe vogn dækket af blå oste, og jeg begyndte at hvæse på vej hjem.” Efter at have talt med sin læge, øgede de hendes medicin på tidspunkter, hvor hun ved, at hun vil være omkring disse triggere.
Latter og gråd
Ifølge Hollis Heavenrich-Jones fra American Academy of Allergy, Asthma and Immunology (AAAAI) kan astmaanfald udløses af en række forskellige ting. Stærke følelser som gråd og latter kan forværre symptomer og føre til et anfald. Jeg har altid døjet med flere symptomer efter at have grinet, men havde aldrig lagt to og to sammen indtil for nylig.
A/C enheder
Jeg talte med Dr. Luz Claudio, en professor ved Mount Sinai School of Medicine, som underviser i forebyggende og miljømæssig sundhed. I sit arbejde har Claudio fundet nogle tegn på, at aircondition udløser astmasymptomer. Dette gælder især, sagde hun, når man flytter fra et alt for varmt udendørs miljø til et rum med aircondition.
Dette forklarer meget for mig personligt. Min astma er konstant blevet værre, siden jeg flyttede til Midtvesten – mens de kolde vintre udgør deres egne risici, oplever jeg, at jeg også kæmper i sommermånederne. Jeg oplever fugtrelaterede smerter fra en anden helbredstilstand, og derfor kører klimaanlægget næsten konstant i mit hus i sommermånederne.
Dr. Parsons sagde, at A/C-relaterede astmaudbrud kan skyldes en række faktorer. Drastiske temperaturfald kan være “irriterende for luftvejene,” sagde han (dette er en del af hvorfor det at være i vintervejr kan være farligt for folk med astma), og tilføjede, at vinduesenheder kan udgøre yderligere risici fra skimmelsvamp og overskydende støv. Så uanset om du har central luft eller en bærbar enhed, så sørg for at udskifte luftfiltrene efter en regelmæssig tidsplan!
Storme
Når det regner, ved jeg, at den næste dag vil være lettere for mine allergier – hvilket også betyder en lettere dag for mine astmasymptomer.
Tordenvejr er undtagelsen fra reglen.
I stedet for at berolige pollentallet, har store storme tendens til at sprede det
Typisk filtreres pollen gennem næsen, før det kommer ind i luftvejene, men når det er brudt op, er disse mikroskopiske partikler små nok til at komme ind i lungerne. Dette vejrrelaterede fænomen fik stor opmærksomhed i 2016, da et massivt stormsystem forårsagede otte astma-relaterede dødsfald og sendte over 8.000 mennesker til skadestuer i Australien.
Krydret mad
Jeg har altid kæmpet med at bestemme fødevarerelaterede triggere for min astma, men i det hele taget plejer jeg at være ret opmærksom. Der er fødevarer, jeg undgår eller begrænser på grund af overfølsomhed, og jeg noterer mig endda visse mærker, der gør mine symptomer værre. Lige nu inkluderer det sodavand og mejeriprodukter, men for nylig har jeg tilføjet krydret mad til den liste.
Dette gør ture til mit yndlings-tacosted lidt mindre sjove.
Ifølge Dr. Parsons skyldes mine krydderi-inducerede astmaudbrud højst sandsynligt sure opstød. De krydrede fødevarer skaber overdreven mavesyre, som igen irriterer lunger og luftveje. AAAAI siger, at langvarig sur refluks kan endda forværre din astma over tid.
Sukker
Matt Herron lever med anstrengelsesinduceret astma, men han har været i stand til at forblive aktiv ved at tilpasse sin behandlingsplan med sin læge. Med sin læges råd løber han flere gange om ugen og har været i stand til at holde sine symptomer under kontrol under træning.
Men Herron har også en sød tand og opdagede for nylig, at hans yndlingspræ-løbs-godbid muligvis udløser hans symptomer. “Uanset hvilken grund, når jeg spiser en masse sukker før en løbetur, får det min astma til at blusse op uanset brugen af [my medication]. Det ser ud til at ske som et urværk.”
Mens Herron siger, at han er mere bevidst om sit sukkerindtag nu, forbliver forholdet mellem slik og hans symptomudbrud et mysterium. Jeg kontaktede Dr. Parsons for at få hans input, og hans bedste gæt var, at det kunne være en ukendt allergi.
Menstruationscyklusser
Det er ikke din fantasi! Mange sundhedsproblemer – inklusive astma – har en tendens til at blive værre i løbet af menstruationscyklussen, når dine niveauer af østrogen og progesteron falder. Faktisk bliver piger ofte først diagnosticeret med astma omkring det tidspunkt, hvor de begynder puberteten. Forholdet mellem disse kvindelige kønshormoner og astmasymptomer er dog stadig en smule uklart.
“Hvordan det virker, er ikke blevet afklaret endnu,” sagde Dr. Parsons.
Kontrol af dine astmaudløser
At vide, hvad man skal begrænse eller undgå, er det første skridt i at kontrollere dine triggere. Hold en løbende liste over ting, der ser ud til at få dine symptomer til at blusse op – og spar ikke på detaljerne! Hvis du kan, så prøv at registrere, hvor lang tid det tog for din astma at virke, hvor alvorlig opblussen var og enhver anden information, der kunne være nyttig.
Tal med din læge om dine udløsere – de kan hjælpe med at afgøre, om du har en underliggende allergi og også foreslå strategier til håndtering af symptomudbrud på grund af udløsereksponering.
Prøv at undgå eller begrænse din eksponering for ting, du mener er udløsende faktorer. Det kan betyde, at du undgår rengøringsgangen i butikken, læser madetiketter nærmere eller ændrer dine aktiviteter baseret på vejret.
Den vigtigste ting? Sørg for at bruge din medicin korrekt, og at have dem med dig hele tiden. Vi ved aldrig, hvornår en ny eller uventet trigger kan dukke op – det er ikke værd at ofre sikkerheden for at undgå den potentielle besvær ved at bære din medicin på dig.
Kirsten Schultz er en forfatter fra Wisconsin, der udfordrer seksuelle og kønsnormer. Gennem sit arbejde som aktivist for kronisk sygdom og handicap har hun ry for at rive barrierer ned, samtidig med at hun bevidst skaber konstruktive problemer. Hun grundlagde for nylig Chronic Sex, som åbent diskuterer, hvordan sygdom og handicap påvirker vores forhold til os selv og andre, inklusive – du gættede rigtigt – sex! Du kan lære mere om Kirsten og kronisk sex på chronicsex.org og følg hende videre Twitter.
Dette indhold repræsenterer forfatterens meninger og afspejler ikke nødvendigvis Teva Pharmaceuticals’ meninger. Tilsvarende påvirker eller støtter Teva Pharmaceuticals ikke produkter eller indhold relateret til forfatterens personlige hjemmeside eller sociale medier-netværk eller Healthline Medias. Den eller de personer, der har skrevet dette indhold, er blevet betalt af Healthline på vegne af Teva for deres bidrag. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som medicinsk rådgivning.
Discussion about this post