Kulderystelser: årsager og behandling

Kuldegysninger er din krops måde at hæve sin kernetemperatur på. Kolde temperaturer, vira, infektioner og andre sygdomme kan give kuldegysninger. Når du ryster, slapper dine muskler af og trækker sig sammen. Denne ufrivillige bevægelse varmer din krop. Kuldegysninger og feber går ofte sammen. Men ikke alle med feber får kuldegysninger. Og du kan få kuldegysninger uden feber.

Oversigt

Hvad er kuldegysninger?

Kuldegysninger er et tegn på, at din krop forsøger at regulere sin kernetemperatur. Når du har kulderystelser, kan du:

Ryst eller ryster.
Ryste.
Har klaprende tænder (din kæbe føles som om den rasler, nogle gange med dine tænder stødende sammen).
Har gåsehud (små udslætslignende knopper på huden), også kendt som gåsekød eller gåsebumser.

Disse er ufrivillige kropsreaktioner. Ufrivillig betyder, at du ikke bevidst kan kontrollere dem. Rysten får dine muskler til at trække sig sammen og slappe af, hvilket varmer din krop op.

Nogle gange kan du få kolde kuldegysninger af at blive udsat for lave temperaturer. Rysten kan også være et tegn på, at din krop kæmper mod en sygdom, infektion eller et andet sundhedsproblem.

Mulige årsager

Hvad forårsager kuldegysninger?

Du oplever kuldegysninger, når din krops kernetemperatur falder. For de fleste mennesker svæver den gennemsnitlige kernetemperatur omkring 98,6 grader Fahrenheit (37 grader Celsius). En “normal” temperatur kan dog variere mellem 97 F og 99 F.

Din krops temperatur varierer naturligvis. Men meget lave temperaturer er farlige. Eksponering for ekstrem kulde kan føre til hypotermi (lav kropstemperatur). Dette problem opstår, når kropstemperaturen falder til under 95 F (35 C).

Disse helbredstilstande kan også få dig til at ryste:

Bakterielle infektioner som listeria, lungebetændelse og urinvejsinfektioner (UVI).
Kræft, såsom leukæmi.
Stofabstinens (stofmisbrug).
Tømmermænd.
Lavt blodsukker (hypoglykæmi) hos personer med diabetes.
Menopausal nattesved eller hedeture.
Angstanfald.
Parasitinfektioner som giardiasis.
Sepsis.
Vira, herunder dem, der forårsager influenza.

Hvad er andre årsager til kulderystelser?

Så mange som to ud af tre personer oplever kuldegysninger og kulderystelser efter at have fået generel anæstesi til en operation. Selvom du ikke har det koldt, kan et fald i kropstemperaturen få dig til at ryste, når du kommer ud af bedøvelsen.

Nogle mennesker ryster af en bølge af adrenalin efter en traumatisk begivenhed som en ulykke eller næsten ulykke. Psykologiske traumer, herunder posttraumatisk stresslidelse (PTSD), kan også få dig til at føle dig rystet.

Hvordan kan jeg forhindre kulderystelser?

Du kan forhindre kolde kuldegysninger ved at klæde dig varmt på, når du ved, at du vil være i kulden. Iført lag giver dig mulighed for at tilpasse dit tøj til temperaturen, så du ikke bliver svedig. At svede og derefter blive kold kan sænke din kropstemperatur for meget.

Du kan også tage skridt til at beskytte dit helbred mod medicinske tilstande, der forårsager kulderystelser. Undgå misbrug af stoffer eller alkohol. Hvis du har en tilstand som diabetes, skal du sørge for at kontrollere dit blodsukker.

Pleje og behandling

Hvordan behandles kulderystelser?

At lægge tøj i lag eller komme til et varmt sted kan få kolde kuldegysninger til at forsvinde. Du kan også drikke varm chokolade, kaffe eller te for at hæve din indre kropstemperatur.

Hvis en sygdom, infektion eller et andet sundhedsproblem forårsager kulderystelser, bør behandling af tilstanden slippe af med symptomet. Behandlinger varierer afhængigt af den underliggende årsag. De kan omfatte:

Antibiotika mod bakterielle og parasitære infektioner.
Antiviral medicin mod virusinfektioner.
Håndkøbsmedicin, såsom acetaminophen (Tylenol®) eller ibuprofen (Advil®), mod tilstande som influenza, der forårsager feber og kulderystelser.

Hvornår skal man ringe til lægen

Hvornår skal jeg kontakte en sundhedsplejerske?

Du bør kontakte din læge, hvis du oplever kulderystelser og:

Temperatur over 104 F (40 C) eller under 95 F (35 C) hos en voksen eller et barn ældre end tre.
Temperatur over 102,2 F (39 C) hos et barn i alderen tre måneder til tre år.
Temperatur over 100,4 F (38 C) hos et spædbarn yngre end tre måneder.
Brystsmerter eller uforklarlige smerter.
Ekstrem træthed.
Kraftige mavesmerter.
Hvæsen eller vejrtrækningsbesvær.

Hvilke spørgsmål skal jeg stille min sundhedsplejerske?

Du vil måske spørge din sundhedsplejerske:

Hvad forårsager mine kuldegysninger?
Hvordan skal jeg behandle kulderystelser?
Skal jeg holde øje med tegn på komplikationer?

Kuldegysninger kan forårsage en ubehagelig fornemmelse af kuldegysninger og gåsehud. De er ofte et tegn på, at din krop føles for kold eller kæmper mod en sygdom. Mange mennesker føler sig forkølede, når de har feber. Opvarmning af din krop med mere tøj og varme kan afværge kolde kuldegysninger. Hvis en sygdom forårsager kulderystelser, skal du kontakte din læge. De fleste kulderystelser går over i løbet af få timer eller dage. I mellemtiden kan du lægge tæpperne på og lave en kop te.