Klassisk konditionering og hvordan det relaterer til Pavlovs hund

Klassisk konditioneringsdefinition

Klassisk konditionering er en form for læring, der sker ubevidst.

Når du lærer gennem klassisk konditionering, er en automatisk betinget respons parret med en specifik stimulus. Dette skaber en adfærd.

Det mest kendte eksempel på dette er fra, hvad nogle mener er faderen til klassisk konditionering: Ivan Pavlov. I et eksperiment med hundes fordøjelse fandt han ud af, at hunde med tiden savler ikke kun, når deres mad blev præsenteret for dem, men når de mennesker, der fodrede dem, ankom.

For at teste sin teori om, at hundene savler, fordi de associerede folk med at blive fodret, begyndte han at ringe med en klokke og derefter præsentere maden, så de kunne forbinde lyden med mad.

Disse hunde lærte at forbinde klokken, der ringer, med mad, hvilket fik deres mund til at savle, når klokken ringede – ikke kun når de stødte på maden.

Konditionering er gavnligt i evolutionær forstand, fordi det har hjulpet os med at skabe forventninger til at forberede os til fremtidige begivenheder. For eksempel hjælper det at blive syg af en bestemt fødevare os til at forbinde den mad med sygdom. Til gengæld er det med til at forhindre, at vi bliver syge i fremtiden.

Vi er alle udsat for klassisk konditionering på en eller anden måde gennem hele vores liv.

I vores hverdag bruger annoncører det ofte til at presse deres produkter. For eksempel bruger skønhedsreklamer skuespillere med klar, glat hud for at få forbrugerne til at forbinde deres produkt med sund hud.

Nedenfor nedbryder vi klassisk konditionering, giver nogle eksempler og hjælper dig med bedre at forstå, hvordan det bruges i sundhed og velvære.

Klassisk konditioneringsproces

Stadier af Pavlovsk konditionering

Før konditionering

Før konditionering er, når den ubetingede stimulus og den ubetingede reaktion kommer i spil. Dette er den naturlige reaktion, der ikke blev lært.

For eksempel producerer mad savlen, eller en mavevirus giver kvalme.

På dette tidspunkt kaldes den betingede stimulus stadig den neutrale stimulus, fordi den i øjeblikket ikke har nogen effekt.

Under konditionering

Vi begynder at forbinde den neutrale stimulus med den ubetingede respons.

For eksempel kan du forbinde en bestemt type mad med en mavevirus, eller klokken, der ringer, før du får mad, kan være forbundet med at modtage mad.

Efter konditionering

Når du først har lært at forbinde den betingede stimulus med den ubetingede reaktion, bliver den den betingede reaktion.

Så den specifikke type mad giver nu kvalme (selvom det ikke nødvendigvis var det, der forårsagede mavevirussen), og klokken skaber spytudskillelse.

På denne måde har du ubevidst lært at associere den nye stimulus (uanset om det er situation, objekt, person osv.) med responsen.

Prøv det selv

“The Office” har et godt (og sjovt!) eksempel på klassisk konditionering:

Der er mange måder, du kan eksperimentere med konditionering i dit daglige liv. Her er nogle tips til at overveje:

• Skab et godt miljø med flot belysning og rene overflader til dit hjemmekontor for at gøre det til et mere positivt arbejdsmiljø. Et godt arbejdsmiljø kan betinge dig til at få udført mere arbejde.
• Skab en sengetidsrutine for at betinge dig selv til at sove tidligere. Det kan du gøre ved at dæmpe lyset og undgå skærme 30 minutter før sengetid. Dette kan skabe en atmosfære af søvn.
• Træn et kæledyr til at udføre grundlæggende lydighedsadfærd eller specielle tricks ved at bede dem om at udføre opgaven og belønne dem på samme måde igen og igen. Du kan endda bruge Pavlovs trick og prøve en bestemt klokke for at fortælle dem, hvornår middagen kommer (og at de skal sidde og vente tålmodigt).
• Lær børn god adfærd ved at belønne dem med en lille godbid eller nyt legetøj. Hvis de kæmper med at dele, så beløn dem, når de gør en indsats for at dele.

Eksempler på klassisk konditionering

Der er mange forskellige eksempler på klassisk konditionering, og hvordan vi kan lære i vores daglige liv.

Eksempel 1

De sidste par år modtager du din lønseddel hver fredag. Selvom du har et nyt job, hvor du modtager din løn på forskellige dage, har du det stadig godt om fredagen. Du er blevet betinget til at forbinde det med positiviteten ved at modtage den lønseddel.

Eksempel 2

Du plejede at ryge i et bestemt område udenfor på arbejdet, men er for nylig holdt op med at ryge. Hver gang du går til dette udendørs pauseområde, higer din krop efter en cigaret.

Eksempel 3

Under et tordenvejr knækker et træ og falder ned på dit hus, hvilket forårsager store skader. Nu når du hører torden, føler du angst.

Klassisk konditionering vs. operant konditionering

Mens klassisk konditionering har at gøre med automatiske, tillærte reaktioner, er operant konditionering en anden type læring.

Ved operant konditionering lærer du en adfærd ved konsekvensen af ​​den adfærd, som igen påvirker din fremtidige adfærd.

Så når en adfærd har et tilfredsstillende resultat, lærer du at associere den med det resultat og arbejde på at få den gentaget. På den anden side vil et negativt resultat få dig til at undgå den adfærd for at undgå det resultat.

I hundetræning bliver god opførsel belønnet med godbidder, hvilket gør det mere sandsynligt, at din hund er en god dreng eller pige for at få godbidden.

På den anden side bliver dårlig opførsel måske ikke belønnet, eller den kan blive straffet. Det vil gøre din hund mindre tilbøjelig til at gøre det i fremtiden.

Mens klassisk konditionering betragtes som ubevidst læring, er operant konditionering, hvad de fleste mennesker ville betragte som en vane. Det handler om forstærkning og anses for at være mere kontrolleret. Klassisk konditionering betragtes som mere en refleks.

Ansøgninger til mental sundhed

Fobier

Klassisk konditionering bruges både til at forstå og behandle fobier. En fobi er en overdreven, irrationel frygt for noget bestemt, som et objekt eller en situation.

Når du udvikler en fobi, kan klassisk tilstand ofte forklare det.

For eksempel, hvis du har et panikanfald et bestemt sted – som en elevator – kan du begynde at forbinde elevatorer med panik og begynde at undgå eller frygte alle elevatorture. At opleve en negativ stimulus kan påvirke dit svar.

Det vigtige at huske er, at fobier er baseret på irrationel frygt. Ligesom klassisk konditionering kan have spillet en rolle i at “lære” den fobi, kan den også hjælpe med at behandle den ved at modkonditionere.

Hvis nogen bliver udsat for den genstand eller situation, de frygter igen og igen uden det negative resultat, kan klassisk konditionering hjælpe med at aflære frygten. Når du har gået i 100 elevatorer og ikke oplevet panik, bør du ikke længere forbinde det med panik.

PTSD

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en alvorlig angstlidelse, der udvikler sig, efter du har oplevet en traumatisk begivenhed. Det kan få dig til at føle fare, selv når du er sikker.

Denne alvorlige angst læres gennem konditionering. Mennesker med PTSD har stærke associationer omkring traumet.

Stofbrug

Konditionering spiller ind med mennesker, der kommer sig fra stofmisbrug.

Mennesker, der har brugt stoffer i bestemte miljøer eller sammen med bestemte mennesker, er ofte ubevidst betinget til at forbinde fornøjelsen ved stofbruget med disse ting.

Det er grunden til, at mange læger vil anbefale folk i stofbrugsrestitution at undgå situationer og miljøer, de forbinder med stofbruget, for at undgå at udløse et tilbagefald.

Klassisk konditionering i terapier

To typer mentale sundhedsterapier betragtes ofte som modkonditionerende:

• eksponeringsterapi
• aversionsterapi

Eksponeringsterapier bruges ofte til angstlidelser og fobier. Personen bliver udsat for det, de frygter. Over tid er de betinget til ikke længere at frygte det.

Aversionsterapi har til formål at stoppe en skadelig adfærd ved at erstatte et positivt svar med et negativt svar. Dette bruges ofte til misbrug af stoffer, såsom alkohol.

En læge kan ordinere nogen et lægemiddel, der gør dem syge, hvis de indtager alkohol, så personen forbinder drikkeri med at føle sig syg.

Denne type terapi er ofte ikke effektiv alene. I stedet anvendes en kombination af konditionerende terapier.

Tag væk

Klassisk konditionering er en form for ubevidst, automatisk læring. Mens mange mennesker tænker på Pavlovs hund, er der hundredvis af eksempler i vores daglige liv, der viser, hvordan klassisk konditionering påvirker os.

Klassisk konditionering bruges i reklamer, læring og behandling af frygt eller fobier, forstærkning af god adfærd og endda for at hjælpe med at beskytte dig, såsom mod giftstoffer eller visse fødevarer. Det kan også hjælpe i kæledyrstræning.