Kan vitaminer og kosttilskud effektivt behandle erektil dysfunktion?

Kosttilskud og erektil dysfunktion

Selvom der ikke er nogen afgørende data til støtte for at tage kosttilskud til behandling af ED, tyder nogle undersøgelser på, at visse vitaminer og naturlægemidler kan reducere ED-symptomer.

D-vitamin

D-vitamin er et af de mest undersøgte vitaminer til behandling af ED. Det er et steroidhormon, der har været forbundet med seksuel funktion og kardiovaskulær sundhed.

En 2020-analyse viste en signifikant sammenhæng mellem lave D-vitamin niveauer og ED sværhedsgrad. Dette tyder på, at lave niveauer kan gøre symptomerne værre sammenlignet med tilstrækkelige D-vitaminniveauer (5).

En undersøgelse fra 2016 af 92 mænd med type 2-diabetes viste højere frekvenser af ED og mere alvorlige ED-symptomer hos dem med lave D-vitaminniveauer end hos dem med tilstrækkelige niveauer (6).

Andre undersøgelser har også vist en sammenhæng mellem D-vitaminmangel og ED (78).

En analyse fra 2019 viste ingen signifikant sammenhæng mellem D-vitaminmangel og ED. Forfatterne foreslog imidlertid, at ED-symptomer kan forstærkes hos dem, der har kroniske helbredstilstande såsom type 2-diabetes og hjertesygdomme ud over lave D-vitaminniveauer (9).

Det menes, at D-vitamin kan understøtte ED ved at forbedre blodgennemstrømningen til penis og understøtte produktionen af ​​kønshormoner såsom testosteron. Selvom denne teori er lovende, er der behov for mere forskning for at bekræfte den (10, 11).

Hvis du eller en du holder af har mistanke om D-vitaminmangel, kan du bede en sundhedspersonale om at tjekke dit niveau. For de fleste mennesker kan D-vitamin-niveauet nemt afbalanceres med et D-vitamintilskud.

Rød ginseng

Rød ginseng, eller panax ginseng, er også kendt som “urte-viagra” som et resultat af dets evne til at hjælpe med ED.

Rød ginseng indeholder forbindelser kaldet ginsenosider, som kan hjælpe med at slappe af glat muskulatur i penis for at understøtte en erektion. Plus, det menes at forbedre kardiovaskulære risikofaktorer, der almindeligvis er forbundet med ED (12).

En 2018-analyse viste signifikante forbedringer i International Index of Erectile Dysfunction (IIEF)-score hos personer, der brugte rød ginseng, sammenlignet med en placebo. Der var også signifikante forbedringer i erektil funktion og seksuel tilfredsstillelse (13).

En gennemgang fra 2021 viste mindre forbedringer i ED-symptomer, men forfatterne foreslog, at virkningerne muligvis ikke er klinisk relevante (12).

Når det er sagt, er der brug for mere forskning.

L-arginin

L-arginin er en naturligt forekommende aminosyre, der øger produktionen af ​​nitrogenoxid, hvilket kan hjælpe med at stimulere en erektion.

En 2019-analyse viste, at tilskud med 1.500-5.000 milligram (mg) L-arginin førte til betydelige forbedringer i IIEF-score. Forfatterne konkluderede, at L-arginin kan være effektiv til behandling af mild til moderat ED (14).

En undersøgelse fra 2020 viste lignende forbedringer i ED, når L-arginin blev brugt alene eller kombineret med tadalafil (15).

L-carnitin

L-carnitin er et aminosyrederivat, der understøtter fedtstofskiftet, sædproduktion og kardiovaskulær sundhed. Det kan understøtte ED ved at forbedre penis blodgennemstrømning (16).

I en undersøgelse fra 2022 i rotter fandt forskerne, at L-carnitin muliggjorde nervegendannelse, forhindrede ardannelse i penis og forbedrede erektion af penis (17).

En undersøgelse fra 2019 antydede, at personer, der ikke reagerer på sildenafil (Viagra), kan have lave niveauer af L-carnitin og D-vitamin, hvilket betyder, at tilskud kan forbedre medicinens effektivitet (18).

Selvom dette er lovende, er der behov for mere klinisk forskning, før L-carnitin kan anbefales som et selvstændigt middel.

Tribulus terrestris

Tribulus terrestris er en lille bladplante, der er blevet brugt i traditionel kinesisk medicin og ayurvedisk medicin som et afrodisiakum. Forskningen i det er blandet (19).

I et randomiseret, dobbeltblindt studie i 2017 så forskerne betydelige forbedringer i IIEF-score efter tilskud med Tribestan (Tribulus terrestris1.500 mg pr. dag) i 12 uger. De foreslog, at det kan være en effektiv mulighed at behandle mild til moderat ED (20).

En gennemgang fra 2016 foreslog, at selvom forskning vedr Tribulus terrestris ved behandling af ED ikke er entydigt, kan det give beskedne forbedringer i symptomer. Forfatterne konkluderede, at der er behov for flere menneskelige forsøg (21).

Imidlertid fandt en undersøgelse fra 2022 i ældre mænd med delvis androgenmangel mere robust bevis for, at Tribulus terrestris kan hjælpe med at hæve testosteronniveauet og forbedre den seksuelle funktion (22).

Selvom disse midler kan hjælpe med at reducere ED-symptomer, er det vigtigt at tale med en sundhedspersonale, før du starter et nyt supplement for at sikre, at det er en god mulighed for dig og ikke vil interagere med nogen medicin, du måtte tage.

Resumé

Visse kosttilskud, såsom D-vitamin, rød ginseng, L-alanin, L-carnitin og Tribulus terrestris, kan være gavnligt for ED-behandling. Når det er sagt, er der brug for mere forskning.

Andre midler

Selvom nogle årsager til ED, såsom aldring og neurologiske tilstande, ikke kan forebygges, kan du eller en elsket en muligvis forbedre seksuel sundhed ved at foretage visse livsstilsændringer.

Disse faktorer bidrager især til ED (23, 24, 25):

• rygning
• fedme
• stress
• stillesiddende livsstil
• alkoholmisbrug

Rygning beskadiger blodkarrene i hele kroppen, reducerer deres evne til at udvide sig og sende blod til penis for at producere en erektion (23, 25).

Rygning, fedme, fysisk inaktivitet og alkoholmisbrug er alle forbundet med en øget risiko for kroniske tilstande, der kan resultere i ED, såsom metabolisk syndrom, type 2-diabetes og hjertesygdomme (23, 26).

Stress og psykiske problemer er også forbundet med ED. Derfor kan det være nyttigt at finde positive mestringsmekanismer og arbejde med en uddannet mental sundhedsprofessionel (23, 27).

Hvis du eller en elsket en stadig lever med ED efter at have foretaget disse livsstilsændringer, kan du tale med en sundhedspersonale, der er specialiseret i dette område. De kan gennemgå de mange tilgængelige behandlingsmuligheder.

Resumé

Nogle livsstilsfaktorer er stærkt forbundet med ED, herunder rygning, alkoholmisbrug, fysisk inaktivitet og stress. Derfor kan visse livsstilsændringer reducere ED-symptomer.

Bundlinjen

ED påvirker millioner af mennesker verden over. Mens effektiv medicin og medicinske indgreb er tilgængelige, kan nogle mennesker søge alternative midler til at behandle eller reducere ED-symptomer.

Nogle undersøgelser understøtter tilskud med D-vitamin, rød ginseng, L-alanin, L-carnitin og Tribulus terrestris til behandling af mild til moderat ED. I nogle tilfælde kan kosttilskud også forbedre effektiviteten af ​​ED-medicin såsom Viagra.

Selvom det lover, er forskning i vitaminer og kosttilskud til behandling af ED stadig i sin vorden. Dette betyder, at der er behov for mere forskning, før disse kosttilskud kan anbefales som selvstændige behandlinger.

Hvis du eller en du holder af ønsker at prøve at bruge kosttilskud til at hjælpe med ED, er det bedst at tale med en sundhedsperson først.