Kan følelser udløse allergisk astma?

Hvad er allergisk astma?

Ifølge American Academy of Allergy, Asthma and Immunology er allergisk astma den mest almindelige form for astma.

Astma er en tilstand, der kan få luftvejene, der fører til dine lunger, til at svulme og indsnævre. Dette gør det igen vanskeligt at trække vejret.

Astmasymptomer omfatter ofte:

• stakåndet
• åndedrætsbesvær
• brystsmerter og trykken
• hvæsen
• hoste

Andre former for astma har en række forskellige udløsere. Hvis du har allergisk astma, er indånding af allergener dog det, der udløser dine astmasymptomer.

Et allergen er et ellers harmløst stof, der – for dem med allergisk astma – vil udløse en række reaktioner i dit immunsystem, der i sidste ende får dine luftveje til at svulme op.

Almindelige allergener omfatter:

• støvmider
• pollen
• kæledyrsskæl
• skimmelsporer

Mens allergener i sig selv udløser allergiske astmasymptomer, kan dine følelser påvirke sværhedsgraden af ​​dine symptomer.

Allergisk astma og depression og angst

Ifølge Allergy and Asthma Foundation of America (AAFA) kan stærke følelser og stress påvirke astma. AAFA bemærker, at depression og angst er forbundet med mindre kontrol over dine astmasymptomer.

En gennemgang fra 2018 viste også, at personer med en allergisk lidelse var mere tilbøjelige til at opleve depression.

Anden forskning gentager dette.

EN 2008 undersøgelse detaljer om forbindelserne mellem astma og humørsygdomme, herunder svær depression og angstlidelser. Forskerne peger på, at en omfattende behandling, der tager hensyn til både astma og humørsygdomme, er vigtig.

Undersøgelsen bemærker også, at astma og humørsygdomme deler fælles patofysiologi. Det betyder, at astma deler nogle fysiske processer med disse lidelser.

Symptomerne på angst og stress efterligner ofte også astma.

Allergisk astma og stress

Humørsygdomme er ikke den eneste følelsesmæssige faktor, der påvirker allergisk astma. Stress påvirker det også.

Selvom stress måske ikke udløser et allergisk astmaanfald direkte, kan det gøre et allergisk astmaanfald mere sandsynligt eller mere alvorligt.

American Institute of Stress bemærker, at mennesker under stress og udsat for et allergen kan opleve mere alvorlige allergiske reaktioner end mennesker, der ikke var stressede, når de blev udsat for allergenet.

De citerer en ældre undersøgelse fra 2009 som viste, at når deltagerne var under alvorlig stress, reagerede de på en hudprikketest med nældefeber, der var 200 procent større end dem, der ikke var under stress. Plus, disse nældefeber varede længere end dem i kontrolgruppepersoner.

Allergiske astmasymptomer opstår, når du udsættes for et allergen. Og baseret på disse oplysninger kan du få en mere alvorlig allergisk reaktion, hvis du er stresset, end hvis du ikke var stresset.

Allergisk astma og andre følelser

Andre følelser og følelsesmæssige reaktioner uden for depression, angst og stress kan også påvirke din allergiske astma.

AAFA siger, at følgende følelser eller reaktioner kan påvirke dine astmasymptomer:

• frygt
• vrede
• råber
• spænding
• latter
• græder

Nogle af disse følelser eller følelsesmæssige reaktioner kan få din vejrtrækning til at ændre sig. Du kan finde dig selv i at trække vejret hurtigere, når du er følelsesladet eller ophidset.

Håndtering af følelser og allergiske astmasymptomer

Håndtering af dine følelser og følelsesmæssige reaktioner kan hjælpe dig med bedre at håndtere din astma.

Da daglig stress og følelser kan påvirke dine symptomer, foreslår eksperter at bruge forskellige mestringsmetoder og afspændingsteknikker til at håndtere stress, følelser og stærke følelsesmæssige reaktioner.

Forskere foreslår i stigende grad at praktisere mindfulness for at hjælpe med at reducere stress og håndtere astmasymptomer.

En undersøgelse fra 2020 bemærkede, at når mennesker med astma eller KOL anvender mindfulness-teknikker, kan den psykologiske reaktion have en positiv indvirkning på symptomerne.

AAFA anbefaler at prøve opmærksom vejrtrækning og observation for at hjælpe med at reducere stress.

Hvis du vil prøve opmærksom vejrtrækning:

1. Træk vejret langsomt ind gennem næsen og derefter ud gennem munden.
2. Brug 7 sekunders intervaller på at indånde, holde vejret og derefter ånde ud.
3. Prøv kun at fokusere på dit åndedræt og ikke tænke på andre ting.

Hvis du vil prøve mindfulness gennem observation:

1. Fokuser på at se et objekt fra naturen, der er tæt på dig.
2. Gør ikke noget, undtagen at observere, hvad det end er, du har valgt, og prøv at lægge mærke til alle detaljerne om det.
3. Fortsæt så længe du kan.

Hvornår skal man tale med en læge

Hvis dine symptomer ellers er velkontrollerede, behøver du muligvis ikke tale med din læge. Men hvis dine symptomer begynder at stige i intensitet, vil du måske tale med din læge om at ændre din behandlingsrutine.

Hvis du oplever symptomer på depression, bør du tale med din læge eller en anden mental sundhedsprofessionel.

Ifølge National Institute of Mental Healthkan tegn og symptomer på depression omfatte:

• mistet appetiten
• føler sig hul eller tom
• vægttab eller -øgning
• problemer med at sove
• svært ved at koncentrere sig eller huske ting
• tab af interesse for aktiviteter
• føler sig håbløs
• tanker om død eller selvmord
• vedvarende følelse af tristhed
• smerter og smerter, der ikke har nogen anden forklaring
• bevæger sig eller taler langsomt
• føler sig rastløs
• irritabilitet

Hvis du har tanker om selvmord, eller du kender nogen, der har disse tanker, skal du ringe til nødtjenester eller National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.

Du bør også kontakte din læge, hvis du oplever symptomer på angst. Ifølge National Institute of Mental Healthsymptomer på generaliseret angst at holde øje med kan omfatte:

• let træt
• søvnproblemer, herunder problemer med at falde i søvn og have en god nats søvn
• følelse på kant eller rastløs
• koncentrationsbesvær
• spændinger i dine muskler
• irritabilitet
• problemer med at kontrollere følelser af bekymring

Der er en sammenhæng mellem følelser og allergisk astma, selvom allergener forårsager symptomerne på allergisk astma. Du kan bemærke, at dine allergiske astmasymptomer bliver værre i tider med stærke følelser.

Mange mennesker med astma har også humørsygdomme som svær depressiv lidelse eller generaliseret angstlidelse. Håndtering af humørsygdomme kan hjælpe dig med at håndtere din astma.

Mindfulness kan hjælpe dig med at styre dine følelser og kan hjælpe dine astmasymptomer. Hvis dine allergiske astmasymptomer forværres, eller du bemærker symptomer på depression eller angst, bør du tale med din læge.