Kan angst forårsage ringen for dine ører?

Hvorfor kan mennesker med angstlidelser opleve ringen for ørerne?

Ifølge National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD)tinnitus er et tegn på, at der kan være et problem med dit høresystem.

Selvom det almindeligvis beskrives som ringen for dine ører, kan du også opleve summende, hvæsende og fløjtende lyde. Disse lyde er interne, hvilket gør tinnitus svær at beskrive for andre og nogle gange udfordrende for en læge at diagnosticere.

Der er flere triggere for tinnitus, herunder høretab (især hos ældre voksne), visse medikamenter, en blokering i din øregang og angst.

Ifølge en landsdækkende longitudinel undersøgelse fra 2020 er der en tæt sammenhæng mellem tinnitus og angst, men årsagssammenhængen er stadig et mysterium. Forskere foreslår, at stress og angst er mulige årsager til tinnitus, men de er stadig ikke sikre på hvordan eller hvorfor.

En anden 2018 undersøgelse fandt, at otologiske symptomer, såsom svimmelhed og tinnitus, er forbundet med følelsesmæssig stress. Denne form for stress kan forværre dine tinnitussymptomer.

Forskere siger, at en af ​​grundene til dette er, at tinnitus kan fungere som et alarmsignal, når du reagerer på stressende situationer, især under begyndelsen af ​​stress.

Hvad kan ellers forårsage tinnitus?

Hvis du oplever tinnitus, vil du måske gerne vide mere om årsagerne bag denne ringning. Selvom hver situation er unik, er der visse triggere at overveje. Her er nogle af de mere almindelige årsager til tinnitus:

• skader på dit mellem- eller indre øre
• problemer med hørenerven, der forbinder dit indre øre med din hjerne
• problemer med de dele af din hjerne, der behandler lyd
• genstande såsom voks, der blokerer din øregang
• hjernetumorer
• bihulebetændelse
• øreinfektioner
• ubalance i skjoldbruskkirtlen
• højt blodtryk
• højt kolesteroltal
• støj-induceret høretab
• medicin som antibiotika eller store mængder aspirin

Der er en mulighed for, at intet på denne liste påvirker dig. NIDCD bemærker, at nogle mennesker udvikler tinnitus uden nogen åbenbar grund. Den gode nyhed er, at det sjældent er et tegn på en alvorlig helbredstilstand.

Men vedvarende tinnitus kan føre til andre tilstande som:

• angst
• depression
• træthed
• hukommelsesproblemer

Hjemmemidler til at håndtere angst og tinnitus

Milde til moderate symptomer på angst og tinnitus kan håndteres derhjemme. Mens hjemmemedicin ikke er en erstatning for lægebehandling, kan de tjene som en nyttig tilføjelse til din overordnede behandlingsplan. Her er nogle enkle hjemmeinterventioner at overveje.

Hjemmemidler mod angst

Milde angstsymptomer kan reagere på hjemmemedicin. Men hvis du har moderate til svære symptomer, kan du få brug for yderligere behandlingsmetoder som psykoterapi og farmaceutiske lægemidler.

Derhjemme kan du prøve en kombination af livsstilsændringer, herunder:

• aerob træning
• meditation
• dybe vejrtrækningsøvelser
• yoga
• journalføring

• cannabidiol (CBD), hvis det er tilgængeligt, hvor du bor

• reducere eller eliminere alkohol og rygning
• reducere koffeinindtaget
• praktisere gode søvnvaner
• en sund kost
• aromaterapi

Hjemmemidler mod tinnitus

Der er ingen specifik kur mod tinnitus. Men at kombinere medicinske indgreb med hjemmemedicin kan hjælpe med at minimere dine symptomer.

Nogle almindelige behandlinger for tinnitus omfatter:

• høreapparater
• rådgivning
• bærbare lydgeneratorer
• akustisk neural stimulation
• lydgeneratorer til bordplader
• cochleære implantater

• fjernelse af overskydende ørevoks, hvis det er til stede

Du kan også prøve at øge mængden af ​​motion, du får hver dag, og inkludere mindfulness-baserede stressreduktionsstrategier, såsom meditation. Nogle mennesker finder også succes med alternative eller komplementære behandlinger som:

• kosttilskud
• homøopatiske midler
• akupunktur
• hypnose

Du bør diskutere disse muligheder med en sundhedspersonale, før du prøver dem.

Tips til at søge lægebehandling

Hvis dine angst- eller tinnitussymptomer udvikler sig eller ikke reagerer på hjemmemedicin, skal du muligvis søge lægebehandling.

Din læge vil sandsynligvis lave en øreundersøgelse for tinnitus og spørge om din helbredshistorie. Sørg for at medbringe en liste over dine symptomer, noter hyppigheden af ​​dem og eventuelle midler, du har prøvet.

Hvis din primærlæge ikke kan finde en årsag, kan de henvise dig til en otolaryngolog (øre-, næse- og halslæge) for en mere grundig undersøgelse eller en audiolog for at måle din hørelse.

Uanset om en læge finder en årsag til din tinnitus eller ej, er der i øjeblikket ingen FDA-godkendte lægemidler til at behandle den. Men nogle læger kan bruge visse lægemidler “off label” til at behandle dine symptomer. Dette er en samtale med din læge.

Hvis dine symptomer inkluderer angst, kan din læge henvise dig til en mental sundhedsekspert, såsom en psykolog eller psykoterapeut. Behandling for angst kan hjælpe med at lindre dine tinnitussymptomer.

Sørg for at medbringe en liste over dine symptomer, og noter deres hyppighed og sværhedsgrad. Nævn eventuelle hjemmemedicin eller andre former for behandling, du har prøvet.

Almindelige metoder til behandling af angst omfatter kognitiv adfærdsterapi (CBT), biofeedback og livsstilsændringer som træning, meditation og åndedrætsarbejde.

Mere specifikt bruger et behandlingsregime kaldet tinnitus genoptræningsterapi CBT og supplerende lydmaskering for at hjælpe dig med at tilpasse dig tinnitus.

Bundlinjen

Tinnitus, eller ringen for dine ører, kan forstyrre dit daglige liv. Mens de nøjagtige årsager er ukendte, oplever nogle mennesker tinnitus som følge af høj stress eller angst.

Der er ingen kur mod tinnitus, men mange mennesker finder lindring gennem behandlinger som høreapparater, bærbare lydgeneratorer og rådgivning.

Hvis angst er udløseren for din tinnitus, kan en læge anbefale en kombination af angstreducerende medicin, psykoterapi og livsstilsændringer såsom træning og dyb vejrtrækning.