Kan angst forårsage en metallisk smag i munden?

Hvorfor stress ændrer smagen i din mund

Du forestiller dig det ikke: Stress og angst ændrer midlertidigt tilstande over hele din krop, inklusive din mund.

Hvad forskningen siger

Forskere har i nogen tid vidst, at når mennesker er under stress, bliver de mindre følsomme over for visse smage.

I en undersøgelse fra 2012 fandt forskere ud af, at stress sænkede folks evne til at opfatte salt og sødme – hvilket de sagde kunne få folk til at spise mere af disse fødevarer i stressede perioder.

EN 2011 undersøgelse udsat deltagere for stressende situationer, såsom offentlige taler, løsning af matematiske problemer og at få deres kropsdele nedsænket i koldt vand. Forskere testede derefter forsøgspersoners følsomhed over for en sukkerholdig opløsning.

Deltagernes evne til at smage sødme faldt, når de var angste. Ændringerne i smagsfølsomhed kan have fået deltagerne til at spise flere af de medfølgende druer, M&M’er, jordnødder og kringler.

Hvorfor en metallisk smag?

For nogle mennesker forårsager angst en yderligere smagsreaktion: tilstedeværelsen af ​​en vedvarende metallisk smag. Det medicinske navn for det er dysgeusi.

Forskere ved endnu ikke præcis, hvorfor den metalliske smag opstår. Det kan skyldes, at angst kan få din mund til at tørre ud, og den reducerede spytstrøm forårsager bitter eller metallisk smag.

En 2017 undersøgelse viste, at mennesker med højere niveauer af angst ofte har en mundtørhed, kaldet xerostomi.

Det kan være, at angst-relaterede smagsændringer sker på grund af kemikalier frigivet af din krops kamp-eller-flugt-respons.

Noradrenalin, en af ​​de neurotransmittere, din krop frigiver i stressede situationer, er kendt for midlertidigt at ændre dine smagsreceptorer i din mund, for eksempel.

EN 2018 undersøgelse viste, at cortisol, et stresshormon, var forbundet med tandkødsbetændelse og paradentose. Begge sundhedstilstande kan forårsage betændt tandkød, der let bløder. Dette kan bidrage til en metallisk smag.

En anden mulighed er, at stress aktiverer dit endocannabinoide system – en kemisk reaktion, der beroliger dig, når du er angst. Endocannabinoider kan give dig lyst til at spise, og de kan ændre den måde, maden smager på.

En 2018 forskningsgennemgang viste, at medicin også kan stimulere en metallisk smag – herunder medicin, der behandler angst.

Brændende mund syndrom

En undersøgelse fra 2015 viste, at angst og en metallisk smag er forbundet med brændende mund-syndrom (BMS).

BMS er en tilstand, der forårsager en intens prikken og kroniske eller periodiske smerter, især i de forreste dele af din mund og tunge.

Ifølge National Institute of Dental and Craniofacial Researcher tilstanden omkring fem gange mere almindelig hos kvinder end hos mænd, og den begynder ofte midt i livet eller i overgangsalderen.

Mennesker med BMS føler, at en varm væske har skoldet deres mund. For nogle kommer og går følelsen, og for andre varer følelsen ved. Mange beskriver smagsændringer sammen med den brændende følelse.

Selvom der skal laves mere forskning for at afklare præcis, hvad der forårsager BMS, tror forskere, at det kan have at gøre med overstimulering af dine nerver i munden og tungen.

Andre faktorer, der bidrager til svie og prikken kan omfatte:

• bruxisme (kæber sammen og slibende tænder)
• irriterende stoffer i mad og drikke
• xerostomi (mundtørhed)
• immunforstyrrelser
• diabetes

Hvis du oplever angst, en metallisk smag og en vedvarende brændende eller intens prikken i din mund og tunge, er det vigtigt at tale med din læge.

BMS kan være forårsaget af visse medikamenter og medicinske tilstande, herunder:

• blodtryksmedicin
• antiretroviral medicin
• gastroøsofageal refluks (GERD)
• diabetes
• infektion fra nogle bakterier, herunder Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori og Klebsiella
• tandudstyr, der indeholder kviksølv, zink og benzoylperoxid
• ortodontiske apparater

• fødevareallergier, især jordnødder, kanel, sorbinsyre og kastanjer

• kronisk angst eller depression

Hvordan smager det?

Mens nogle mennesker beskriver den angst-ændrede smag som metallisk, beskriver andre den som sur, syrlig eller bitter.

For nogle er smagen bare generelt ubehagelig. Det kan også føles, som om du har dårlig ånde eller en hinde over dine tænder.

Hvordan kan du stoppe det?

Du kan muligvis slippe af med den metalliske smag ved at prøve en eller flere af disse metoder:

• Børst og tandtråd regelmæssigt for at opretholde en god mundsundhed.
• Brug en mundskylning for at reducere skadelige bakterier.
• Prøv at tygge sukkerfrit tyggegummi eller mynte.
• Eliminer sure og krydrede fødevarer, der kan forværre symptomerne.
• Drik masser af vand.
• Undgå at ryge og bruge røgfri tobaksprodukter.
• Tilbered dine måltider med ikke-metallisk køkkenudstyr – og vælg ikke-metalliske redskaber.

Hvis den dårlige smag fortsætter, skal du tale med din sundhedsplejerske om underliggende tilstande eller medicin, der kan være årsag til problemet, og behandlinger, der kan hjælpe med at håndtere dine symptomer.

Forebyggelse

Hvis angst forårsager en vedvarende metallisk smag i munden, kan det være en god idé at mindske stressen i dit liv. Her er nogle forebyggende strategier, du kan prøve:

• Få masser af hvile. Angst kan blive værre, hvis du er træt, og træthed kan føre til mere angst.
• Tal med din læge om at skifte medicin, der forårsager en metallisk smag.
• Prøv akupunktur, yoga og mindfulness-teknikker for at mindske angst og stress.
• Overvej kognitiv adfærdsterapi, en stress-sænkende samtaleterapi anbefalet af Anxiety and Depression Association of America.

Din sundhedsplejerske kan ordinere en angstdæmpende medicin til at behandle tilstanden.

Hvor kan man finde hjælp

Et godt sted at starte kan være din primære læge eller sygeplejerske. Det er vigtigt at finde ud af, om en underliggende helbredstilstand er årsagen til problemet.

Hvis du gerne vil tale med en terapeut om at sænke angst og slippe af med den smag i munden, er her nogle måder at finde hjælp i nærheden:

• Lede efter søsterkredse eller angststøttegrupper i dit område. For online support prøv:
  • Mental Health America’s Inspire
  • Stammen
  • Daglig styrke
  • Det gule sofakollektiv
• Tjek online en-til-en-terapi gennem Betterhelp, Talkspace eller en anden terapiudbyder.
• Brug et pålideligt online søgeværktøj til at finde en terapeut i nærheden af ​​dig. Du kan starte med:
  • American Psychological Association
  • American Association for Ægteskabs- og Familieterapi

• Læs mere om, hvordan du finder den rette behandler til dig.

Bundlinjen

Angst kan forårsage en lang række fysiologiske symptomer, herunder en bitter eller metallisk smag i munden.

Forskning har vist, at der er en stærk sammenhæng mellem smagsændringer og stress – måske på grund af de kemikalier, der frigives i din krop som en del af kamp-eller-flugt-responsen.

Fordi langvarig angst kan forårsage så mange negative effekter på dit helbred, er det vigtigt at reducere dit stressniveau så meget som muligt.

Samtaleterapi virker for mange mennesker, og du kan muligvis også sænke din angst ved at få mere hvile og dyrke afslappende aktiviteter som yoga og meditation.

Et liv med lavere angst kan forbedre din generelle følelse af velvære – og eliminere den dybt ubehagelige smag i din mund.